Във форма след 40!
- Публикувана: 19 юли 2026, 18:57 ч.
- Последно мнение: 15 окт. 2026, 01:43 ч.
# 165
12 окт. 2026, 18:55 ч.
Аз имах такъв обръч и го въртях всяка сутрин по 250 завъртания в двете посоки (от началото ми беше невъзможно да въртя надясно ,но се научих ) Не съм свалила от талията ,но изчезваха болките ми в кръстта .
Синът ми ги счупи и трябва пак да си купя.
Виж целия пост
Синът ми ги счупи и трябва пак да си купя.
# 166
12 окт. 2026, 19:53 ч.
Моето абсолютно неекспертно мнение е, че тези обръчи, които дават допълнителен масажен ефект стимулират добре локалното кръвообращение и да, локална загуба на мазнини няма, но локална загуба на вода/подпухналост има, та освен корсетните мускули и оттам има екстра ефект за нашите талии.
Аха, благодаря! 😁 Изобщо не съм знаела, че е утежелен, когато съм го купувала.
Препоръча ми го една млада колежка, която е супер педантична към фигурата си, мери се с метърчето като в The Marvelous Mrs. Maisel - прасец, бедро, ханш, талия, всичко! 😁 Като ѝ се оплаках, веднага ми препоръча обръча. Нейната талия сигурно е 55 см, така си я поддържала.
И да, звучи логично част от тези 3 см да са били и от спаднала подпухналост или задържана вода, не само от мазнини. За един месец едва ли всичко е било само мазнина.
Виж целия пост
Скрит текст:
Твоят е утежелен (1.2 kg) и с екстра безплaтен масаж А пък моят обръч е някакъв с бубонки отвътре...
Скрит текст: 
Моето абсолютно неекспертно мнение е, че тези обръчи, които дават допълнителен масажен ефект стимулират добре локалното кръвообращение и да, локална загуба на мазнини няма, но локална загуба на вода/подпухналост има, та освен корсетните мускули и оттам има екстра ефект за нашите талии.
Аха, благодаря! 😁 Изобщо не съм знаела, че е утежелен, когато съм го купувала.
Препоръча ми го една млада колежка, която е супер педантична към фигурата си, мери се с метърчето като в The Marvelous Mrs. Maisel - прасец, бедро, ханш, талия, всичко! 😁 Като ѝ се оплаках, веднага ми препоръча обръча. Нейната талия сигурно е 55 см, така си я поддържала.
И да, звучи логично част от тези 3 см да са били и от спаднала подпухналост или задържана вода, не само от мазнини. За един месец едва ли всичко е било само мазнина.
# 167
14 окт. 2026, 16:28 ч.
Здравейте
Нещо се умълчахте? Как сте всички? Аз напоследък много се преуморявам и с толкова болни, които се въртят покрай мен се мъча да си повиша имунитета са да не се тръшна и аз. Заради алергията, която имам не мога да пия никакви лекарства и ще е много комплицирано ако се разболея. Сина ми беше болен почти две седмици, но много се пазих. Пусках редовно една UVC лампа за да дезинфекцирам въздуха в стаите. Накупих си разни добавки за да подсиля имунитета.
Вие какви добавки пиете по това време на годината? Аз си взех спирулина и витамини. Мисля да си купя също ашваганда и витамин Д. Като стана дума за него, той е доста необходим есеннно-зимния период. Поготвих ви един подсещащ пост:
Виж целия пост
Нещо се умълчахте? Как сте всички? Аз напоследък много се преуморявам и с толкова болни, които се въртят покрай мен се мъча да си повиша имунитета са да не се тръшна и аз. Заради алергията, която имам не мога да пия никакви лекарства и ще е много комплицирано ако се разболея. Сина ми беше болен почти две седмици, но много се пазих. Пусках редовно една UVC лампа за да дезинфекцирам въздуха в стаите. Накупих си разни добавки за да подсиля имунитета.
Вие какви добавки пиете по това време на годината? Аз си взех спирулина и витамини. Мисля да си купя също ашваганда и витамин Д. Като стана дума за него, той е доста необходим есеннно-зимния период. Поготвих ви един подсещащ пост:
# 168
14 окт. 2026, 17:23 ч.
Вит. Д (+ К2) го почвам през Ноември, сега все още има слънце през няколко дни при мен
В момента взимам ашваганда, 2 вида магнезий, NAD+, берберин, омега 3. И правя серия от иглотерапии (основно за стрес, имунитет и перимено).
Не успявам обаче да вместя 4 ходения/седмично в джима, та си допълвам с домашни (онзи ден правих долна част със Каролин Гирван). Слава богу имам достатъчно екипировка.
Виж целия пост
В момента взимам ашваганда, 2 вида магнезий, NAD+, берберин, омега 3. И правя серия от иглотерапии (основно за стрес, имунитет и перимено).
Не успявам обаче да вместя 4 ходения/седмично в джима, та си допълвам с домашни (онзи ден правих долна част със Каролин Гирван). Слава богу имам достатъчно екипировка.
# 170
14 окт. 2026, 18:08 ч.
Същото като Агента + креатин,мг бисглицинат,Л -теанин и омега 3 .
Скоро ще задумкам и Д3 + К2 .
Виж целия пост
Скоро ще задумкам и Д3 + К2 .
# 171
14 окт. 2026, 22:46 ч.
Аз май писах какво вземам през цялата година и не спирам добавките и витамините сезоннно, а просто добавям още.
Есен до пролет вземам и дневни шотове с джинджифил, лимон и черен пипер и пия много чайове с ехинацея и билки. Отглеждам си много билки в градината и пия мента в момента.
.
Вчера вдигнах пак теглото на тежестите на тренировката за рамене и гърди.
Днес ще е тежка тренировка с гръб и прасец.
Виж целия пост
Есен до пролет вземам и дневни шотове с джинджифил, лимон и черен пипер и пия много чайове с ехинацея и билки. Отглеждам си много билки в градината и пия мента в момента.
.
Вчера вдигнах пак теглото на тежестите на тренировката за рамене и гърди.
Днес ще е тежка тренировка с гръб и прасец.
# 172
15 окт. 2026, 01:43 ч.
За добър имунитет гледам да спортувам, че казват, че това помага най-много. Разхождам се на слънце и сред зеленина, когато мога.
От добавките - Vit D, 2000-4000 единици целогодишно, омега-3, и креатин, а L-теанин се надявам да си набавям от зеления чай, стига да го приготвям както трябва.
Линдичка, държ фронта срещу вирусите!
Аз за подобни случаи, за настинка имам цинк-ацетат на таблетки за смучене вкъщи, по съвет на небезизвестния подкастър Хуберман 
, но още не ми се е налагало да изпробвам метода.
Ето тук повече инфо:
Виж целия пост
Разхождам се на слънце и сред зеленина, когато мога.От добавките - Vit D, 2000-4000 единици целогодишно, омега-3, и креатин, а L-теанин се надявам да си набавям от зеления чай, стига да го приготвям както трябва.
Линдичка, държ фронта срещу вирусите!
Аз за подобни случаи, за настинка имам цинк-ацетат на таблетки за смучене вкъщи, по съвет на небезизвестния подкастър Хуберман , но още не ми се е налагало да изпробвам метода. Ето тук повече инфо:
Скрит текст:
(Текст на ИИ)
Какво точно препоръчва Андрю Хуберман при първи симптоми на настинка?
1. Форма: Цинков ацетат (Zinc Acetate).
2. Дозировка: Около 90–100 мг елементарен цинк дневно.
3. Прием: Дозата може да се раздели на два приема, за предпочитане с храна, за да се избегне гадене.
Хуберман посочва около 90 мг цинков ацетат дневно в конкретно проучване и обсъжда 90–100 мг дневно за съкращаване на настинката. Той уточнява, че доказателствата са основно за обикновена настинка, а не за грип.
https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-prevent-treat-colds-flu
Какво точно препоръчва Андрю Хуберман при първи симптоми на настинка?
1. Форма: Цинков ацетат (Zinc Acetate).
2. Дозировка: Около 90–100 мг елементарен цинк дневно.
3. Прием: Дозата може да се раздели на два приема, за предпочитане с храна, за да се избегне гадене.
Хуберман посочва около 90 мг цинков ацетат дневно в конкретно проучване и обсъжда 90–100 мг дневно за съкращаване на настинката. Той уточнява, че доказателствата са основно за обикновена настинка, а не за грип.
https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-prevent-treat-colds-flu
Препоръчани теми