Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

В експериментите имаше и с бира естествено.
Страшно вдига кз. Смятай и инсулина колко го вдига.
Ами овесените трици?
Колко статии има как уж са с нисък ГИ.
Но всъщност човека реално ги яде само тях. И му се вдигна страшно кз. Значи не са толкова с нисък ги.
Вярно, че няма как да се ядат само трици и се съчетават с други неща.
И все пак си вдига и не са триците много за за нас. Е, чат пат някъде може, няма да умрем.

elhitza,
Тази табличка я взех от темата за Хашимото. Гледай не референтните, а оптималните стойности.
Относно съотношението на ft3 и ft4, то показва до колко добре се конвертира неактивният ft4 в активния ft3. Това зависи от много фактори като например състоянието на черва и черен дроб.


Елора, този с експериментите и аз го загледах, но само до бадемовото мляко стигнах.
Би ли споделила ако си гледала повече епизодчета, дали има и други изненадващи храни които вдигат кръвната захар?

Те са кратки клипчета.
Има и други да.
Но не съм ги гледала всяко клипче по 2-3 минути, времето е ценно. Но минах всичките.
Просто пускам и отивам там където показва кз. Няма да го слушам как говори и яде хляб или леща или диня.
Може да разглеждаш за някоя храна която те интересува.
Но пак казвам, това е неговото тяло.
Но все пак беше интересно.

Грейпфрута също вдига доста.
Тулумбата го изстреля май до 13.
Баклавата беше по-малко.
Шоколад 70 %  не му допадна. 85 % си му е ок кз.
Но пак някаква друга марка хамериканска.
Морковите ме изненадаха приятно.

И аз изгледах няколко клипчета. Мислих, че при здрав човек захарта не трябва да скача над 6.2, а при него беше доста повече.Това нормално ли е? Карах мъжът ми да спре захарта, тъй като я измерихме 8-ца след шоколад. Но ако това е нормално за здравите хора, да не го тормозя. Иначе захарта му е около 5 и няма проблеми.

Освен очевидните неща със захари в тях, дето няма за чудене... за другото вече не винаги се знае при кого как ще е. Чревната флора оказва немалко влияние, кой колко кортизол отделя също, отделно и на тоя левент мускулатурата.
Покрай следване на Минди и нейните приказки за фастовете, на такива неща се нагледах в нейната група - тя понеже най-общо счита фаст за прекъснат от нещо ако КЗ се качи с май 0,5 ли да беше, абе насърчава всеки да си мери и да си пробва след кафе или каквото е. (няма да коментирам че не се знае инсулинът как е при това положение, опростила го е жената като за американци) Има хора от чисто черно кафе вдигат с по повече. Не с подсладител, не с масло или незнамсикакво - съвсем чисто кафе.
Другото е храни които човек може да не понася добре, дори и да не знае съвсем - много често с млечни или глутен или пък комбинация от двете, но може и друго да е. Ако не е много остра реакция, може и човек да не обърне толкова внимание, обаче особено ако и червата не са му съвсем в отлично здраве, реакция си има. И тя е като на всеки стресор - адреналин, кортизол и т.н. Пък нищо че няма много захар дошла от самата храна.
Stryper, най-добре е да не се качва над 7 по принцип, че се води че над толкова започва гликация, т.е. поражения вече. Това в идеалния случай, пък едва ли от веднъж да се гътне човек все пак. А и колко ще се качи, зависи и от това колко шоколад е изял, не само какво е изял. На днешно време представите за нормални количества сладко са малко у ряката, прекалено са нормализирани тия неща да се ядат. А те са за опитване, не за изяждане. Освен и че не са за ядене "на голо" - ако хапне малко сладко на гладно ще е едно, а ако хапне малко след като се е наял добре - съвсем друго.

64 кг заковах 🎛 🥳 Целта е 60 ♥
Започнах да правя фастове, малко се случи спонтанно тк ми се промени графика и реално отпадна кетъринга на обяд а като се прибера към 14 си правя месо или риба и салата, или накратко отпадна храната от обяд, която кой знае с какви продукти е и мазнината ще е ...

Ендокринолога ми е пуснал кортизол мисля  и още нещо освен натоварването с глюкоза за сега на стенд бай ще са.
Ето че може и без Саксенда, най трудни ми бяха първите 30 дена, да пресека яденето след вечеря в късните часове.
Може би ще го купя това със сензора за да видя как реагира тялото ми на определени храни вместо да се чудя вдига ли се инсулина или не се вдига.
Всичко е навик ..необходимост да запълниш някаква празнина.
Не знам откъде я извадих тази воля този път, просто имах мотивация това е .. всичко е в главата ни, в мислите ни, в поведението и в изборите, които правим
Някой в групата правил ли е тестове за глутен и казеин ?

Още една манекенка си имаме
А ти на сензор за глюкоза инсулина пак ще го гадаеш, не са винаги толкова пропоорционални... Камо ли за нас дето сме се събрали тук.

Natka баш манекенка не съм имам още 4-5 кила и всичките са на корема пусто но съм доволна от себе си.
Майка ми е купила подарък джинси Л размер пада ми от дупето 🤣

Дупето и аз не знам как ще се разбираме с него, нещо не ме кефи как взе да изчезва такова. А далеч не е да съм спряла да хвърлям сянка, ако ме разбираш 😆
Имам си извивките отстрани на талията как си требе, понеже кокалите са ми широки... Обаче в профил трагедия. Кълка си имам доволно, даже и целулит почти нямам - цяло чудо за моите години и мързел. Но трътката хич я няма в сравнение с преди.

Клекове и напади Ама пустият мързел е в повече (говоря за себе си, да не се обидите...!)

Дупето ми е топ! Но за него тренирам 3 пъти седмично с тежести в зала.
Сумо клек, напади, клекове, румънска тяга, всички уреди, надгражда се със годините работа в залата.
Треньорът ми много държи на тази част 🤷♀

А, не. Брия, увеличи клековете и упр.за задна част на краката и дупето. Там трябва да има, че плоските дупета+корем, на нашата възраст са...
Погледнах кантара, за който писа- прилича ми, на една нова модерна танита, наречена с гръмките имена лондживити и декса. Техниката, толкова бързо се развива, ама не разбирам, как вълни от петите и ръцете, ще ми покажат кръвната захар в тялото, без реален кръвен контакт? Пиши, когато го вземеш, че ми е интересно по- принцип.

Мразя напади, опитах, даже се научих да ги правя.
Просто не ги понасям и спрях.
Трябва правя си стандартен клек и сумото.

Правя различни упражнения за дупе и крака във цялата им разновидност и грам не се щадя.
Кантара ще го купя ще де нахендря с едни 500 долара ли беше евра ли но уловката е че продължаваш да плащаш за приложението после без него няма как да видиш всички показатели.
Ползва се само от 1 човек във семейството. Четох отзивите и пишат че не става да се теглят много хора на него ..

Добре де, той ел. кантара как ще знае кой се качва
Нашия е механичен, хубав и по-скъп. Медисана.
То и пода има значение. Нивелация.