Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Две сме!
Така и не придобих навици, чак ме е яд на мен понякога... От клекове не ме е страх и нося на много, единствено ги избягвах преди няколко години след много грозна контузия на коляното. Но тя мина, а мързелът ми - не То и не знам дали само мързел да го нарека, но нещо не се справям да ми стане приоритет, иначе хвана ли се веднъж си изкарвам каквото съм наумила да направя. Но дали ще се хвана или не - божа работа, в моята глава просто не е от първите неща дето ще мисля, никога не е било. Иначе поне гледам да не се заседявам, в нормален ден рядко се случва гривната да ми измрънка че трябва да се размърдам освен вечер евентуално.
Напади и на мен не са ми любими, наблягам най-вече на клекове, румънска тяга и ритници назад. Ако много реша да се старая - и малко български клекове, но това ви е ясно че всички го мразим Когато се разхождам, си намирам място където има и стълби и почвам като лудите нагоре-надолу, това също е много добро ако е редовно и достатъчно. Имам и ластици, нещо ми доскучаха преди да си изградя и с тях някакъв навик вместо да си играя като малките деца...
И моя "умник" дето все ви казвам че е глупав, мисля че би се размрънкал ако се качи някой очевидно различен, но поне има опция за няколко профила а не само за един човек.
Бриа, няма ли опция да се плаща абонамент за още един човек примерно, а кантара да работи и с двата профила? То ясно че заради това че е платен абонамент го ограничават но все пак.
Иначе прав е треньорът ти, най-големите мускули са там.

Не съм запозната за кантара, прочетох го случайно в отзиви.

Рапортувам 10 кг свалени за 7 месеца. Изследвания още не съм пускала, ще е края на месеца, за да видя накъде вървят нещата.
Лошото е, че зверски ми се яде сладко.

Артемис, аз ям от шоколада 85% на JD gross от Лидл (дано не бъркам името на марката) и си правя една сурова торта с какаова маса, еритритол и лешници. Даже сега ще си поръчам пак какаова маса да си направя, тъкмо днес го мислих. 🤣 Също много харесвам един кекс без брашно с фъстъчено масло и едни понички пак с фъстъчено масло.

Всички тези десерти ги ядем само с мъжа ми. Той не е на режим, но обича всичко милия и си хапва с кеф. 🤣 Никой друг не ги одобрява като вкус, но .. аз си ги харесвам много.

Хубав е техният шоколад, поне на мен ми допада много. Преди и аз този от 85% вземах, после се появи 95% и предимно него ям. То толкова ми е и яденето де, но гледам да ми се намира по някой из къщи за когато пък ми се прииска. При такъв интензивен вкус, който и ми остава в устата за дълго време, ям по едно квадратче и предимно не търся повече. Е, то тяхното едно е по-големичко но все пак не е да нахапя шоколада и да го изям като вафла
Въпрос на вкус и там, както с кафетата - за мен този от Лидл е по-вкусен от Линдт и го предпочитам, а за сестра ми е обратното - за нея този от Лидл бил накиселявал и си търси Линдт пак високи проценти. Тъй че ако една марка не ви хареса - пробвайте друга, може и друго да е.

На мен пък 95 % ми е по-хубав на лидл.
Но и от 85 си имам и чопвам.

Трикратен кортизолов ритъм от слюнка  или от 24 часова урина/проба.Изключвам този с включен дексметазон по схема и 2'та кръвни в часови интервал.
Предварително благодаря.

Хич не обичам черен шоколад.
Абе, ядат ми се глупости, които обикновено не поглеждам.

Мисля че трикратен но мисля че от слюнка тук не правят а само в Александровска.
Ще прочета какво точно иска и ще пиша но аз няма да правя натоварване не искам.
Мисля че има ефект от този Берберин сега пия нов модел и мисля че има ефект.
Сега не знам точно от кое но Диета + спорт + сън + берберин( 1000 мг вечер )  и смъкнах 7 кг

100% съм сигурна, че берберина, ти е убивал желанието за сладко и похапване . Аз тествах с по-малка доза, но преди обедното хранене. Така ми изпиваше силите и ми сваляше захарта, че ми ставаше лошо, направо до неадекватност, залитах. Спрях го и всичко си е както преди, в кондиция и с много енергия, след нашия си тип хранене.

Не е на  100% убиване ям малини или боровинки, една малка купичка това е и то не всяка вечер пия го преди сън след вечеря. Яде ми се но няма нищо в хладилника ехо има, ям солено бри, камамбер, синьо сирене, или ям солено. Режа краставица, просто апетита изчезна факт.
Но и Елора ми набива канчето  регулярно, бях купила пуканки обичам да правя докато гледам филм да ям мазни пуканки солени е язък 4 пакет  какво ще ги правя не знам. Обичам и биричка махнах изцяло алкохола! Не съм пила трети месец нищо.
Не готвя с олио а със малко масло правя  стековете.  Салатите или без мазнина или с малко зехтин спрях да ползвам олио.
Ям сурови лешници, орехи по малко и по малко бадеми.
Ще продължа берберина на 1000 мг вечер.

Абе и аз ги харесвам тия неща, айде пуканки не чак толкова ама биричка... Лига бърша докато го пиша това Тя обаче не ме обича явно, няма какво да направя. От празник на празник или там още по някой повод пак, евентуално и стига ми толкова. Броени пъти в годината няма да ме гътнат. Ако знаех че ще ми се размине, бих се черпила и всяка вечер, много ми е вкусна. Но знам че няма, тъй че и аз няма.
Преди някой да ме набеди в битов алкохолизъм - харесвам я заради вкуса и аромата, алкохола не ми харесва да го усетя и все гледам да спра без да се стига до това. За мен е лакомство както друг би си позволил парче торта на рожден ден, примерно.
Да не се чете като насърчаване и другите да пият, особено пък ако още са в началото. Не е идеален избор.

Няма всичко съм махнала, не пия и не ям боклуци нямам търпение да видя 60 на кантара!
Бях почнала да си купувам безалкохолна бира ама пак си е бира и кой знае какво става с инсулина след една Стела 🤣
Толкова мотивирана никога не съм била ..

Убива желанието за сладко, в смисъл бисквитки, пасти, торти, сладки неща. Малини и берита, не ги смятам в тази група.

Безалкохолната не ми е толкова вкусна, нещо не успяват да я докарат нея. По-добре без.