Аз плодове се научих отдавна да ям след ядене.
Махнах глупавия навик да ям за закуска плод.
Добре че беше хеликото да ме научи
Виж целия пост
Махнах глупавия навик да ям за закуска плод.
Добре че беше хеликото да ме научи
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94
- Публикувана: 7 авг. 2026, 13:13 ч.
- Последно мнение: 4 ноем. 2026, 14:39 ч.
# 285
27 окт. 2026, 14:20 ч.
# 286
27 окт. 2026, 14:33 ч.
И аз години наред закусвах с плод и кафе. Сега закусвам с кафе и сметана. Плодът е за десерт и винаги комбиниран с протеин. Защото най-кофти комбинацията е въглехидрат и протеин.
Виж целия пост
# 287
27 окт. 2026, 14:54 ч.
Аз първо почвам с топла вода, после джуркам кефира, после малко конопено семе и тогава малко плод. И то не целия и кафето правя.
Хора, след толкова години на нввмх установих днес, че съм забравила как се готви прясно зеле
Не мога да повярвам просто.
Оставих го, да го готви майка.
Аз ще купя пилето.
Виж целия пост
Хора, след толкова години на нввмх установих днес, че съм забравила как се готви прясно зеле
Не мога да повярвам просто.
Оставих го, да го готви майка.
Аз ще купя пилето.
# 288
27 окт. 2026, 15:26 ч.
Плодове ям винаги след като се наям с яйца, месо и т.н. Явно се увличам в количествата. Последно време след обяд и след вечеря. 2-3 ябълки, праскови да речем. 5-6 сливи... Абе бая количество. 4-5 ябълки на ден си е доста май. Нищо, имам да дояждам 2 кила, че никой друг не им налита, и приключвам. Като сложа сензор, ще проиграя нещата и ще видя кое как ми действа. Отдавна трябваше да съм го направил. То не е някаква трагедия. С теглото проблеми нямам, даже дрехите все по-свободно стоят, ама резултатите...
Виж целия пост
# 290
27 окт. 2026, 15:43 ч.
Гущер, множко ми звучат и на мен като за ежедневно ядене. Всеки е различен но и сам си видял че и за теб са много.
Виж целия пост
# 291
27 окт. 2026, 16:25 ч.
Е, направих си кефа няколко месеца... 
Не е катастрофа, но не е гот...
Ще прецизирам нещата и се надявам сензорът да помогне за това. Може би за две седмици ще мога да извъртя обичайното си меню, разни видове плодове и зеленчуци, млечни и ядки. Да направя един списък от рода : може, не може, само понякога...
Виж целия пост
Не е катастрофа, но не е гот...
Ще прецизирам нещата и се надявам сензорът да помогне за това. Може би за две седмици ще мога да извъртя обичайното си меню, разни видове плодове и зеленчуци, млечни и ядки. Да направя един списък от рода : може, не може, само понякога...
# 292
27 окт. 2026, 16:39 ч.
То хубаво но нали знаеш че ти ще виждаш само с КЗ какво става, а за инсулина пак няма да знаеш нищо, имай си пак едно на ум. Макар че щом КЗ и гликиран си качил, явно при теб и се отразява доста и там, но аз като се сетя ти на какъв хал кацна тук..
Виж целия пост
# 293
27 окт. 2026, 17:09 ч.
Аз два плода максимум на ден.
Даже понякога втория не го ям. Заплесвам се.
Едно време си похапвах, но не ми и пречеше.
Ама сега съм си свикнала по-малко.
Виж целия пост
Даже понякога втория не го ям. Заплесвам се.
Едно време си похапвах, но не ми и пречеше.
Ама сега съм си свикнала по-малко.
# 294
27 окт. 2026, 17:28 ч.
Аз взех Dexcom One+ точно, за да видя кое, как ми действа. За мен апп-а им е много смотан. Не съм пробвала друга марка и нямам с какво да сравня, но приложението на смартвезната ми е 100 пъти по-полезно. Ползвах един сензор - 10 дни. Смятам, че е малко като време, защото първите два-три дни без да искаш "пазиш поведение" и резултатите са изкривени. Освен това, за да видиш, как ти действа дадена храна, трябва захрта да ти е в някакви обичайни за теб граници - поне два-три часа след последното хранене. При мен е близо три. Т.е. имаш 4 приема на храна за деня през поне три часа, ако не сядаш на масата със ставането и не ядеш преди лягане. А ако ядеш по едно-две неща или група продукти, огладняваш бързо и чакането за нормализирене на КЗ става проблем.
Бих предложила да се търси друго по-полезно приложение или друга система, или да не се ограничава експериментът с един 10-дневен сензор.
Най-дразнещото за мен беше, че когато създадеш кейс за наблюдение, после графиката ти е просто картинка - не можеш да плъзнеш по нея и да видиш колко и кога е бил пика. Трябва да преценяваш на око. Не можеш да върнеш графиката назад повече от 24 часа. Средни стойности изчислява на 3, 7, 14, 30 и нагоре дни (това го казвам по спомен, може да греша). Изчисленията са динамични и няма опция да зададеш периода. Смята от днес назад. За 10 дена не се полагат изчисления.
Виж целия пост
Бих предложила да се търси друго по-полезно приложение или друга система, или да не се ограничава експериментът с един 10-дневен сензор.
Най-дразнещото за мен беше, че когато създадеш кейс за наблюдение, после графиката ти е просто картинка - не можеш да плъзнеш по нея и да видиш колко и кога е бил пика. Трябва да преценяваш на око. Не можеш да върнеш графиката назад повече от 24 часа. Средни стойности изчислява на 3, 7, 14, 30 и нагоре дни (това го казвам по спомен, може да греша). Изчисленията са динамични и няма опция да зададеш периода. Смята от днес назад. За 10 дена не се полагат изчисления.
# 295
27 окт. 2026, 17:47 ч.
Предпоставка за диабет т.2, респективно ИР е и перманентнот повишеният кортизол, но не този, полезният от спорт и кратки нужди...
Има значение и кръвната група, не си спомням коя, но предразположението към ИР не е малък процент... последни изследвания. Не си спомням коя беше...
Виж целия пост
Има значение и кръвната група, не си спомням коя, но предразположението към ИР не е малък процент... последни изследвания. Не си спомням коя беше...
# 296
28 окт. 2026, 14:20 ч.
Аз не препоръчвам сензор. Иглата стои в ръката ти 2 седмици. Трябва да го пазиш да не го удариш. Ако искаш да провериш конкретни храни, по-добре с лентички. Мериш преди хранене и след това на 1-ви час след него.
Бях си сложила Libre 3, тъй като беше най-малък. Купих го от ebay, тъй като не се продава в България. С него разбрах, че нощно време глюкозата ми пада много.
Виж целия пост
Бях си сложила Libre 3, тъй като беше най-малък. Купих го от ebay, тъй като не се продава в България. С него разбрах, че нощно време глюкозата ми пада много.
# 297
28 окт. 2026, 16:29 ч.
Упс, грешка моя. Най-кофти е комбинацията въглехидрат и мазнини.
Виж целия пост
И аз години наред закусвах с плод и кафе. Сега закусвам с кафе и сметана. Плодът е за десерт и винаги комбиниран с протеин. Защото най-кофти комбинацията е въглехидрат и протеин.
Упс, грешка моя. Най-кофти е комбинацията въглехидрат и мазнини.
# 298
1 ноем. 2026, 09:41 ч.
Гущер, ако ще ядеш ябълки, взимай от сорта Грани Смит, водят се с най-нисък гликемичен индекс от ябълките. Има ги в Лидл, Кауфланд, Била, не редовно, но се намират. Сортове като Златна превъзходна, флорина и т.н. са с доста плодова захар и не са за нас.
Но и ти доста си прекалявал с количествата, де. Аз хапвах лятото по една сливенска праскова, че ми се беше преяло напоследък, и вкусът им е съвсем различен, от 4-5 год. не бях вкусвала.
Мисля и аз да си сложа сензор, но все отлагам, че тази забита 14 дни игла хич не ми допада
Бях се насочила към Libre 3, имаше ги в емаг и олх.
Кортизолът и мен взе да ме тормози напоследък , не съм го измервала, но симптомите съвпадат.
Виж целия пост
Но и ти доста си прекалявал с количествата, де. Аз хапвах лятото по една сливенска праскова, че ми се беше преяло напоследък, и вкусът им е съвсем различен, от 4-5 год. не бях вкусвала.
Мисля и аз да си сложа сензор, но все отлагам, че тази забита 14 дни игла хич не ми допада
Бях се насочила към Libre 3, имаше ги в емаг и олх.Кортизолът и мен взе да ме тормози напоследък , не съм го измервала, но симптомите съвпадат.
# 299
1 ноем. 2026, 16:19 ч.
Група В - 25-30% риск да развият ИР и Д2
Група А - 10%
Да се оплача, откакто стана студено ми се прияжда сладко, банички, милинки. Едва удържам фронта.
От кръвно 160/120, сега съм с нормално към ниско, от три месеца съм без хапчета за понижаване. Днес ме боли глава от 100/70.
Няма угодия, значи.
Виж целия пост
Предпоставка за диабет т.2, респективно ИР е и перманентнот повишеният кортизол, но не този, полезният от спорт и кратки нужди...
Има значение и кръвната група, не си спомням коя, но предразположението към ИР не е малък процент... последни изследвания. Не си спомням коя беше...
Има значение и кръвната група, не си спомням коя, но предразположението към ИР не е малък процент... последни изследвания. Не си спомням коя беше...
Група А - 10%
Да се оплача, откакто стана студено ми се прияжда сладко, банички, милинки. Едва удържам фронта.
От кръвно 160/120, сега съм с нормално към ниско, от три месеца съм без хапчета за понижаване. Днес ме боли глава от 100/70.
Няма угодия, значи.
Препоръчани теми