Не знаех, че има и друга тема. Намерих я и ще я изчета с удоволствие. Благодаря ти Дух!
Виж целия пост
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 11
- Публикувана: 9 авг. 2026, 06:11 ч.
- Последно мнение: 26 септ. 2026, 07:36 ч.
# 46
25 септ. 2026, 08:40 ч.
Привет, LieToMe, благодаря за включването. Да, аз много харесвам Весела, но голям процент от нещата й за мен са неприложими като достъпност и цени. От време на време си взимам разни неща от нея, като бразилските хлебчета.
Точно преди малко и аз гледах рецепти за солени гофрети и се чудех колко калории излиза с тия 100 г чедър
)
Благодаря, че сподели историята си! Много ме вдъхновяват такива постове
Виж целия пост
Точно преди малко и аз гледах рецепти за солени гофрети и се чудех колко калории излиза с тия 100 г чедър
)Благодаря, че сподели историята си! Много ме вдъхновяват такива постове
# 47
25 септ. 2026, 09:23 ч.
Споделям закуска,която напоследък хапвам и е много лесна за приготвяне.1 яйце намачквам с 1/4 авокадо и намазвам върху филийка черен хляб.Добавям и котидж или моцарела. Тази седмица май само това закусвам. Яйцата го сларввам наведнъж и така е по-лесно 
Виж целия пост
# 48
25 септ. 2026, 09:51 ч.
Home Raider, чудесна кутия за закуска показваш. Ще взаимствам идеята като се надявам с добавяне на няколко капки лимонов сок авокадото да не потъмнява. Аз закусвам към 10-10.30 в работата и през лятото си нося домашен йогурт с чия, овесени трици, ленено семе и плод за сладост. Обаче като стане студено имам нужда от по-засищаща закуска и посягам към сандвичите, като гледам хлябът да е здравословен. Обожавам хляб Бонус класик, но тук няма подобен и съм решила в почивните дни да пробвам да си изпека по рецепта от AI.
Виж целия пост
# 49
25 септ. 2026, 11:16 ч.
Обожавам горчиво кафе и горчиво вино, обаче доста по-рядко си взимам, нарушават ми съня. Научила съм протенови десертчета по суровоядски и с тях по малко храня ламята, когато не ми стига енергия. И черен шоколад. Сега, ако някой ми обясни защо кофеинът в черният шоколад не ми пречи, а кафето ме държи будна... Обаче е факт.
Виж целия пост
# 50
25 септ. 2026, 11:58 ч.
Разбира се
Необходимо е минимално оборудване - гири, разглобяеми дъмбели, ластици.
При наличие на повече място - лост и дискове.
Има страхотни онлайн треньори - в YouTube или с приложения.
Лично мен нищо не може да ме накара отново да тръгна в зала редовно. Правя го инцидентно само когато пътувам и ми хареса фитнесът в хотела.
Виж целия пост
могат ли силовите тренировки във фитнеса да бъдат заменени с тренировки с тежести в къщи?
Разбира се
Необходимо е минимално оборудване - гири, разглобяеми дъмбели, ластици.
При наличие на повече място - лост и дискове.
Има страхотни онлайн треньори - в YouTube или с приложения.
Лично мен нищо не може да ме накара отново да тръгна в зала редовно. Правя го инцидентно само когато пътувам и ми хареса фитнесът в хотела.
# 51
26 септ. 2026, 00:02 ч.
Духче, сподели някакви рецепти, ако си открила, че наистина ми се иска малко разнообразие. 🤩
Виж целия пост
# 52
26 септ. 2026, 07:36 ч.
Аз мога да споделя, но се притеснявам на останалите, които не са на НВ да не им е досадно.
Никога не съм харесвала особено много сладкото, а през последния месец много ми се яде. По скоро проблемът е, че вече поддържаме запас от сладки неща заради голямото дете, защото си търси в кутиите за обяд да има десерт и сладко. Купувам уж малко по хубави неща от дм и ги държа в една голяма кутия, за да не ходя всеки ден. За това ми се искаше да направя някакви сладки нв неща за мен.
Иначе си харесах няколко рецепти от инстаграм, но не съм ги пробвала, само си ги запазих:
https://www.instagram.com/reel/DYTzE4vsNCb/?stkn=dTB0bjBudDNzZGcx
https://www.instagram.com/reel/DccPPr7B94R/?stkn=MWV2ZnExeW81aWU3Yw==
https://www.instagram.com/reel/DaMLnJAJN5i/?stkn=Mzc4ZmM1MDJyenp0
https://www.instagram.com/reel/DaiuFT4hUQX/?stkn=Z2U2OHc1eDNsOHR5
Виж целия пост
Никога не съм харесвала особено много сладкото, а през последния месец много ми се яде. По скоро проблемът е, че вече поддържаме запас от сладки неща заради голямото дете, защото си търси в кутиите за обяд да има десерт и сладко. Купувам уж малко по хубави неща от дм и ги държа в една голяма кутия, за да не ходя всеки ден. За това ми се искаше да направя някакви сладки нв неща за мен.
Иначе си харесах няколко рецепти от инстаграм, но не съм ги пробвала, само си ги запазих:
https://www.instagram.com/reel/DYTzE4vsNCb/?stkn=dTB0bjBudDNzZGcx
https://www.instagram.com/reel/DccPPr7B94R/?stkn=MWV2ZnExeW81aWU3Yw==
https://www.instagram.com/reel/DaMLnJAJN5i/?stkn=Mzc4ZmM1MDJyenp0
https://www.instagram.com/reel/DaiuFT4hUQX/?stkn=Z2U2OHc1eDNsOHR5
Препоръчани теми