🌿Рестарт за тялото и ума – малки стъпки, голяма промяна

Публикувана: 5 окт. 2026, 11:00 ч.

Последно мнение: 9 окт. 2026, 23:47 ч.

5 474

BG-Mamma™ - Администратор

# 30 9 окт. 2026, 20:47 ч.

Две цели ще си поставя:
1. Да започна тренировки. От следващата седмица ще ходя 2 пъти седмично на народни танци, но искам и още поне 2 дни да правя нещо с тежести.
2. Да намаля вечерното похапване.
Започнах личния си рестарт преди месец, като ограничих сладките изкушения и записвам какво ям, за да не прекалявам.
Втората цел - да пия вода, е изпълнена. Пия около 2 л дневно.
По 3тата точка - уикендите отмятам изостаналите домакински задължения, но всеки ден правя дълги разходки с кучето. Но понеже идва студения сезон, времето за разходки ще намалее, но ще компенсирам с танците.

Виж целия пост

leni_beni_

# 31 9 окт. 2026, 22:28 ч.

Аз имам 2 цели, които са прости на пръв поглед, но за мен не толкова особено едната.
1. Да започна да пия повече вода. Просто не се сещам за това, много рядко ми се допива ей така.
2. Да започна да си лягам по- рано. По принцип съм нощна птица, сутрин не съм много адекватна. Но като се налага да ставам рано, някак 5 часа сън ежедневно не са ми съвсем Ок.

Виж целия пост

iрене

# 32 9 окт. 2026, 22:39 ч.

Преди да забременея, тренирах всеки ден, понякога двуразово. Сега, три години по-късно, се завърнах в залата,мъча се да оправя храната. Моите цели;
1. Поне 3 тренировки седмично
2. Да върна предишната си форма и самочувствие, да се чувствам добре в тялото си
3. Да не упреквам и наказвам за грешки и непостигнато
Успех на всички!

Виж целия пост

Линдичка

Digital Storyteller

# 33 9 окт. 2026, 23:47 ч.

Здравейте на всички присъединили се. Имате смислени и напълно реализуеми цели. Пожелавам ви от Heart

успех в достигането им!

По повод новото предизвикателство:
Flowers Herb

#3.Един час движение през уикенда

Аз имам следния подход и го прилагам от известно време: използвам времето след вечеря за дълга разходка. Работя до късно и нямам време за такива през деня, но го организирам така, че да си оставя за края му ангажимент, който е свързан с ходене.
Хубаво е след всяко хранене да има поне 10 минути движение и моята цел е да съсредоточавам част от ходенето си именно тогава.
Вчера например след вечеря със сина ми и приятели се прибрахме пеша до вкъщи. Тази вечер имах ангажимент да се погрижа за домашния любимец на моята приятелка и нарочно го планирах след вечерята, за да отида пеша. Така съм максимално ефективна върша работа и се движа.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Американски колеж - девета тема

86 102
738

Училища

Математически турнири 5-12 клас

196 270
714

Основно образование

Как да се справим с пигментните петна (кожни, хормонални проблеми и др.) - 11

4 456
45

Козметика и мода