спорт и бременност, съвместими ли са и до колко

Публикувана: 15 апр. 2004, 00:24 ч.
Последно мнение: 30 апр. 2004, 10:52 ч.

28 259
11

15 апр. 2004, 00:24 ч.

от доста време се занимавам с спорт предимно аеробика, тай-бо рядко фитнес ей така за удоволствие, сега след като съм бременна 7 седмица, какво да правя как да компенсирам...може ли да се ходи само на фитнес без да се правят коремни преси примерно,или освен ходене пеш друго не е желателно , а за солариум и масажи или мисията невъзможна Grinning

Виж целия пост

kiki29

# 1 15 апр. 2004, 00:49 ч.

Здравей и честитооооо:-)

Ех, върна ме във времето, когато и аз бях в 7 г.с. и ми каза лекарката, че бебето има вече сърдечна дейност Grinning

Тогава въобще не можех да осъзная, че съм бременна...
Аз понеже спортувах доста активно и даже съм член на един спортен отбор и ходех и по състезания, когато попитах лекарката, тя каза, че е хубаво в първото тримесечие повече да си почивам и да не се натоварвам, защото това е най-рисковият период на бременността заради органогенезата и т.н. Тя природата сама е измислила да кара бъдещата майка да е по-сънлива в този период и да й става лошо, та да седи мирно Wink

На мен обаче рядко ми ставаше лошо, така че си позволих няколко пъти да поспортувам, без да се натоварвам обаче, като се изморя и спирам. В 4-ти и 5-ти месец и донякъде в 6-ти бременната е в най-добра форма и тогава правех много леки фитнес упражнения, консултирани с един треньор от фитнес-зала. Лекарката ми позволи. От средата на 7-ми месец до сега средата на 8-ми вече наистина си тежи и затова съм наблегнала на разходките всеки ден. Не съм качила много, нямам и 10 кг.
За солариума навсякъде намерих информация, че не се препоръчва, защото могат да се получат пигметни петна, които после не се махат. Кожата на бременнта се изменя. За масажите - едва ли цялостния е за препоръчване, може би нещо съвсем леко. Аз карам мъжа ми да ми прави масаж на гърба и се чувствам страхотно Wink

Лека бременност! Бъди здрава, това е най-важно Sunglasses

Виж целия пост

Pela

# 2 15 апр. 2004, 02:06 ч.

Здравей Radostina!
Време е вече да забравиш фитнеса, солариума, професионалният масаж и др. удоволствия от този род.
И на мен ми липсват. Sad

Не се претоварваи с нищо първите 3 - 4 месеца. Почивай си повече. Наблегни на дългите разходки. Ако много ти липсва физическата натовареност мога да ти препоръчам йога.
От тази гимнастика също ще се чувстваш добре.

Тук http://www.biberonbg.com/info/yoga_i_bremennost.htm можеш да научиш няколко основни неща.

Свикни от сега с мисълта, че бебето е най - важно, а ние сме на заден план. Като се роди малкото слънчице ще се възстановиш и пак ще се върнеш към ежедневните тренировки, ако имаш време. Laughing

Късмет. Лека бременност.

Виж целия пост

vilito

# 3 15 апр. 2004, 08:24 ч.

Привет!
През бременността аз продължих да си се занимавам със спорт и благодарение на това качих само 12 кг и след раждането се възстанових за една седмица (а сега ако ме видиш, никога няма да повярваш, че съм родила преди два месеца). До тук с хвалбите! През цялата бббременност си правех упражнения от каланетика и йога, а също така и доста танцувах. Това, че си бременна, не означава, че си инвалид, но просто трябва да си по-предпазлива. Избягвай упражнения, свързани с подрусване и подскачане, не се преуморявай и задъхвай. Избягвай и спортове, при които има голяма опасност от падане и нараняване (колоездене, баскетбол, езда...) По-принцип най-подходящият спорт за бременни е плуването, НО не и гмуркане!!! Разходките на чист въздух в планината също са вариант за физическа активност, така че изборът си остава твой. Леко бременеене!!!

Виж целия пост

Биляна

# 4 15 апр. 2004, 08:39 ч.

Ot dve godini redovno karam v kashti veloergometar.Kato zabremeniah zapochnah s po 1.5km.(nishto ne sa,predi tova minavah po 30km.) Biah spriala za 10-ina dni,stavashe mi losho vav vtoriat mesec.Kachih se edna nedelia i karah 1km.,mnooooogo bavno.Kato sliazah ot koleloto poluchih silni bolki v krasta i korema i prokarvih.Lejah v bolnica s opasnost da zagubia bebeto.
Mai pri vseki e razlichno.

Виж целия пост

Lucky Plam

# 5 15 апр. 2004, 09:32 ч.

Ако си била активно спортуваща преди забременяването не е добре нито за теб, нито за бебето да прекъснеш сега, но избирай по-щадящи спортове като плуване, йога, каланетика, ходене. Аеробката не е от тях, защото има много интензивни движения. Фитнеса май също е прекалено силов спорт Cry

За масажа не съм чувала нищо, може би релаксиращите масажи са си точно за този период, но от солариум може да се появат пигментни петна, кожата при бременност се променя много и става по-уязвима на външни въздействия. Но винаги можеш да опиташ, разбира се, с нужната предпазливост. Всичко зависи от твоя организъм и няма общи правила важащи за всички. Каквото и да решиш-успех и да се чувствате добре с бебчо!!!

Виж целия пост

Magdi

# 6 15 апр. 2004, 11:49 ч.

Здравей! За спорта получи доста изчерпателна информация така че аз няма да я павтарям, но ще ти кажа че солариум, сауна и басейн с гореща вода докторите категорично ги забраняват. Моя позната много обичаше да ходи на тези три неща но доктора й забрани.

Леко бременеене!

Виж целия пост

belinda

Ентусиаст

# 7 15 апр. 2004, 11:55 ч.

Леле, момичета, как ви завиждам!Аз никога не съм била спортна натура, а сега - съвсем.Практикувам единствено ходене пеша, защото ми облекчава болките в гърба и кръста, получавам ги от седене по цял ден на стол в офиса Sad

Обаче забелязах, че и за няколко дни да спра разходките/като е лошо времето/, веднага качвам килограми.Вече минавам 60-те, а бях 52 Sad

И имам още близо 4 месеца до края!Сигурно ще стана като кит... Sad

Виж целия пост

Maroonka

# 8 16 апр. 2004, 14:13 ч.

Ако имаш възможност продължи с по-леки спортове.
Аз преди да забременея редовно ходех на фитнес, поддържах добра форма, но щом разбрах спрях т.к моя фитнес беше доста силов - с вдигане на щанги, лежанка......по мъжка програма тренирах.
Резултата сега при мен, края на 37ма седмица е, 4е съм отпусната като желе, с 19кг отгоре, в депресия от дебелия ми външен вид.....яд ме е, 4е от самото на4ало не запо4нах на плуване да ходя или поне някакви леки упражнения, разходки. Сега само си мисля как нямам търпение да родя и да запо4на възстановяване. Естествено най-важно е бебо да е жив и здрав!!

Виж целия пост

Юлия

Гост

# 9 16 апр. 2004, 15:19 ч.

Срамувам се, но и аз (като belinda) не съм много "спортна" (ако не се броят народните танци в 1-ви клас!).През цялата ми бременност бях много подвижна, непрекъснато на крак и фризер (продавах сладолед) Embarassed

Препоръчвам ти за сега да почиваш повече и - разходки , разходки, ти ще си усетиш до колко, до кога, до къде. Казват че по-леко било раждането ако жената е по-подвижна през бременността, има логика, аз не го разбрах заради секциото.
Пожелавам ти лека и приятна бременност.

Виж целия пост

Neny

Гост

# 10 30 апр. 2004, 10:33 ч.

Здравей Радостина:)
Спортувам активно от години. Забременях с всички положителни и отрицателни емоции... приятното чувство от новия живот в себе си, както и гаденията Simple Smile

И най-добре се чувствах в залата. Вече съм в седмия месец и нито за миг не съм спряла да се движа. При всяка консултация питах лекарката, а тя ми отговаряше, че това е нормално състояние при жената и ако нямам проблеми, чувстам се добре и не прекалявам всичко е ок. Истината е, че от всички около мен, лекарите с които съм говорила имат най-адекватно отношение към спорта:)
Така че, следи състоянието си и преценявай сама... няма нищо страшно:)
Не знам колко кила съм качила (за мен това е нещо страшно относително) само знам, че все още съм си подвижна, т.е. изобщо не усещам тежест:)
Успех:)

Виж целия пост

vedrra

# 11 30 апр. 2004, 10:52 ч.

Здравей, щях да ти пратя още един линк, но видях, че упражненията са същите, които вече ти е изпратила Пела. По-конкретно за тях, ако искаш да ги опиташ, мога да ти кажа, че отначало ти се струват много леки и си казваш, какви са тези глупости, това няма да ми помогне за нищо. Само че смисълът им не е интензивно да натоварва мускулите, а да дисциплинира организма да започне да диша по определен по-пълноценен и полезен за бъдещата мама начин.
Ти като си свикнала с по-активно натоварване можеш да ги правиш повечко пъти отколкото е казано там.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Генетичен неинвазивен пренатален тест след 10 седмица- кой избрахте?

223 292
2 020

Бъдещи майки

Майчинството счетоводно - 103

12 971
349

Бъдещи майки

Бременност, бременни - бързи въпроси и отговори - тема 96

5 447
164

Бъдещи майки