Днес-30 мин.упражнения за коремните мускули, 45 мин.кростренажор 
Виж целия пост
КАК ТРЕНИРАХ-3
- Публикувана: 16 окт. 2007, 13:32 ч.
- Последно мнение: 4 март 2008, 23:34 ч.
# 646
27 фев. 2008, 18:37 ч.
Отдавна Ви, чета и днес реших да се запиша. 
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах)
Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
Виж целия пост
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах
)Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
# 647
28 фев. 2008, 08:06 ч.
Ето да се отчета и аз....
45 мин колело
коремни преси 3 серии по 15 за всяка част горна и долна
ръце 3 серии по 10 с 1 кг трицепс и бицепс
по 7 мин в парна баня и сауна
и толкоз за 1ч и малко
Виж целия пост
45 мин колело
коремни преси 3 серии по 15 за всяка част горна и долна
ръце 3 серии по 10 с 1 кг трицепс и бицепс
по 7 мин в парна баня и сауна
и толкоз за 1ч и малко
# 648
28 фев. 2008, 21:25 ч.
Колкото го караш на по-малка степен с по бързи обороти,по-добре .Но и има програми с редуване на степента и скороста.Но то и зависи какво целиш
Виж целия пост
Отдавна Ви, чета и днес реших да се запиша.
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах)
Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах
)Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
Колкото го караш на по-малка степен с по бързи обороти,по-добре .Но и има програми с редуване на степента и скороста.Но то и зависи какво целиш
# 650
1 март 2008, 12:37 ч.
От 1месец тренирам сериозно/само за стягане/, като никога. Всеки ден с изключение на уикенда, последните 2седмици съм с инструктор от който не само съм супер доволна, но имам и видим резултат 
вярно стопява ми лагерите на тренировка. Редуваме горна част, долна, смесена тренировка. Дерзайте с много труд и постояннство има видим резултат, аз съм 
А само да питам, забелязвам че откакто съм гроги след тренировка апетита ми се е увеличил. Имам добър метаболизъм така че това не ме претеснява кой знае колко, но все пак нормално ли е сутрин да се потя в залата, а пък вечер да похапвам повече
Виж целия пост
вярно стопява ми лагерите на тренировка. Редуваме горна част, долна, смесена тренировка. Дерзайте с много труд и постояннство има видим резултат, аз съм А само да питам, забелязвам че откакто съм гроги след тренировка апетита ми се е увеличил. Имам добър метаболизъм така че това не ме претеснява кой знае колко, но все пак нормално ли е сутрин да се потя в залата, а пък вечер да похапвам повече
# 651
2 март 2008, 16:15 ч.
Нормално е да се потиш и да ти е засилен апетита,може вечер да си похапваш,зависи какво
Виж целия пост
# 652
2 март 2008, 16:42 ч.
mi6i браво, само така. Продължавай в същия дух. Аз съм без треньор, пробвах но не бях доволна и започнах сама.
Сега се връщам от тренировка. Правих 10 мин. пътека, после крака, дупе, ръце и корем. Накрая 20 мин. пътека и малко разтягане за финал. Прибрах се направих си фреш 350 мл. и сега се чувствам превъзходно. За вечеря смятам да хапна само зелена салата.
Виж целия пост
Сега се връщам от тренировка. Правих 10 мин. пътека, после крака, дупе, ръце и корем. Накрая 20 мин. пътека и малко разтягане за финал. Прибрах се направих си фреш 350 мл. и сега се чувствам превъзходно. За вечеря смятам да хапна само зелена салата.
# 654
4 март 2008, 09:45 ч.
Днес-ръце+45 мин пътека 
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
Виж целия пост
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
# 655
4 март 2008, 10:30 ч.
Прав си Поци
Днес крака, 20 пътека, 15 кростренажор, 15 степер
Виж целия пост
Днес крака, 20 пътека, 15 кростренажор, 15 степер
# 656
4 март 2008, 10:44 ч.
Миналата седмица,бях болна,но днес наваксах 1,30ч. тренирах
Виж целия пост
# 657
4 март 2008, 13:05 ч.
Аз приключих вече, днес тренирах основно за крака и на финала 20 мин. колело, още не съм готова за плажа ...ама заминавам
Там ще продължа с тренировките, надявам се
Виж целия пост
Днес-ръце+45 мин пътека
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
Там ще продължа с тренировките, надявам се
# 658
4 март 2008, 16:43 ч.
М-да!
По-добре слаби и стегнати, отколкото слаби и отпуснати с висящи месца
50 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси
Виж целия пост
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
М-да!
По-добре слаби и стегнати, отколкото слаби и отпуснати с висящи месца 50 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси
# 659
4 март 2008, 23:34 ч.
Аз пък прекъсвам за десетина дни или две седмици.Криво ми е, но после пак съм на линия
Поци, много стимулиращо
Виж целия пост
Поци, много стимулиращо
Препоръчани теми