Използвате ли суплементи и какви-2?

Ок,Липо 6 например? те са толкова много.... И на всяка реклама ти казват,4е този е номер 1..който рекламират..

Може да вземеш от някоя аптека.На капсули е най-добре.Вече го правят що годе добре.То се усеща когато действа,дава ти сила.Ако не го чувстваш смени фирмата.ВЗемай по 2 грама преди тренировка сутрин на гладно ако можеш,и по 1 грам преди сън Вземай го 1 час преди тренировка.Допълнително по време на тренировка може да си пиеш по някоя напитка с карнитин.Не може да предозиш с него ,дори да вземеш и 10 грама,изпикаваш го.Но ако си яла преди да го вземеш почти няма да има ефект,той действа най-добре на гладно  .Преди и след тренировка може да вземаш аминокиселини и протеин 
НО НЕ ЧАКАЙ ЧУДЕСА ОТ КАРНИТИНА,ВСИЧКО Е ДО ХРАНЕНЕ И ТРЕНИРОВКА.При теб тези 2 кила са най-трудни

резултатите на моята лентичка са комбинация от: умерено хранене, умерено движение и бета 3 сбелт. в нашата аптека го купувам за 22 лв. вътре има 20 пликчета с нещо като гел,  който се разтваря в една малка бутилка (330 или 500 мл ) вода. според указанията в етикета трябва да се пият по 2 пакетчета дневно.
аз започнах стриктно с бета3 в началото на диетата. пиех много точно по две пликчета на ден. после минах на по едно и пак имаше ефект. но когато ходя на фитнес, гледам да пия задължително по 2, защото във всяко пликче има по 500 мг л-карнитин. хем се оводнявам много добре, хем си взимам л-карнитина и епинефрина. след като свалих определено количество килограми, взимам бета3 на периоди и то най-вече в тези, в които в много дълъг период (да речем около месец) съм задържала и искам да подбутна метаболизма - тогава правя повече кардио и пия много стриктно бета3-то.
питала съм специалисти за тези бета3 рецептори и всъщност отговорите, които получих ми показаха, че съм на правилния път. явно при повечето хора с наднормено тегло тяхната стимулация е много важна, за да може мастната клетка да саморазгради съдържанието си. активирало се аеробното разграждане и затова е важно и движението.
аз пия и други добавки, защото както забелязваш, началните ми килограми са много и ставите ми страдаха много. направих съчетание от артивит и бета3 на моменти, защото в артивит има висока доза колаген - хем действа на ставите, хем поддържа съдържанието на колаген в другите тъкани, така че да не увисне много кожата. ставите ми щракаха като кастанети. сега не съм ги чувала от доста време:)
ами това е. ако мога да ти разкажа още нещо - питай.