Как да разкарам шкембъла и любовните дръжки?

  • 15 523
  • 99
 Това ми е най големия проблем! Първо там качвам и последно там свалям. Нямам никаква талия, а като цяло не съм дебела / леко пухкава/. С въртене на обръч дали ще има някакъв ефект? Моля ви давайте съвети как да се отърва от тях  Praynig
Виж целия пост
# 1
Ще има Peace
Виж целия пост
# 2
Чудесно! Благодаря!   bouquet
А по колко време да го въртя? 10-15 мин добре ли е?
Виж целия пост
# 3
Малко е Thinking
Виж целия пост
# 4
поци, аз отдавна четя за този обръч (дървения), но не мога да го намеря, а дълбоко се съмнявам че с пласмасов ще стане нещо.
дай едно рамо с други идеи щото и аз с този проблем се боря, даже имам целулит на корема което е направо отврат + стриите....... блак Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick
Виж целия пост
# 5
Ами всичко в до хранене и кардио тренировки Peace
Виж целия пост
# 6
Ще съм ти ужасно благодарна ако ни направиш с dudy примерно меню  Praynig
и примерна програма за отърване от тази форма на буренце  Sad
От теб разбрах преди време и за Липозана   bouquet благодарение на което на моренцето тая година за пръв път не умирах от ужас да се съблека на плажа, но за съжаление сега не мога да го намеря никъде. Нямало го по складовете. 
Виж целия пост
# 7
наблегни на месото и зеленчуците
Яж на често ,през 2 часа но по малко
Пий вода,може да си вземеш някви суплименти
Махни пържено,газирано,сладко,бяло брашно
Протеина засища,така че може да се орентираш към НВД
1 лимон(сока на 1 лимон на гладно) на ден ще е добре
Само печи или вари месото,2 в седмицата риба
яж ябълка половин час преди храна
вечер може да ядеш ,но само белтъчини
Запомни едно ,колкото по-често ядеш по малко,толкова повече ще е засилен метаболизма ти
Грешка се прави като някои се хранят 1-2 на ден
Дори 30 мин  на ден кардио ще ти помогне.Общо взето-МЕСО,ЗЕЛЕНЧУЦИ ,ПЛОДОВЕ-МНОГО ВОДА И СПОРТ
Много зеленчуци-при тях е интересно че се горят повече калории за обработката им в стомаха отколкото те  съдържат.LIPOZAN ИМА.Не знам в кви складове е свършил.Каква програма newsm78Ходите ли на фитнес и по колко дена в седмицата  bouquet
Виж целия пост
# 8
Благодаря   bouquet
А относно фитнеса, нямам възможност. След работа търча до детската градина да взема малката и после търча към вкъщи да домакинствам та като се прибере мъжо всичко да е готово. Та ако можеш нещо за в къщи, освен обръча, да ми предложиш. Но тъй като съм пълен лаик относно какво и как да направя за да има ефект, примерно коремни преси, колко серии по колко повторения, за да не направя пояса си просто стегнат и също така обемен, а да изчезне! И още един въпрос относно супите на Маги вкусна чаша: ям такива в работата сутрин една и на обяд една с 1 кренвирш, без хляб. Пише че на 100 гр съдържат 35 ккал, мислиш ли, че е диетично или само си въобразявам така?
 
Виж целия пост
# 9
1 лимон(сока на 1 лимон на гладно) на ден ще е добре

По лимон на ден не е ли много...киселината вреди на зъбите. Rolling Eyes
Виж целия пост
# 10
Не,аз пия сока на 2-3 лимона.Не го държа в устата  ,че да ми стане нещо на зъбите Peace
Виж целия пост
# 11
и аз искам там да смъкна ама нищо друго не правя освен да скачам на въже newsm78 незнам обаче дали ще има ефект за тая част на тялото Rolling Eyes
Виж целия пост
# 12
Все пак при самото пиене малко или много остава по зъбите...дори съм чувала, че е хубаво после устата да се изплакне с вода.
Иначе безспорно е много полезен за организма... и за отслабване. Peace
Виж целия пост
# 13
Ами аз си я изплаквам Peace
Но аз пия около 40 вида витамини и минерали,в тях има и калций  bouquet
Виж целия пост
# 14
wow. е добре, аз от скоро започнах да спортувам и за сега ефект няма само лека мускулна, но тъй като доста отслабнах а искам и още корема ми беше тръгнал да придобива вид на кенгуру. имам си програма и ще успея.

 Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig

   
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия