Как да разкарам шкембъла и любовните дръжки?

Публикувана: 23 ноем. 2007, 13:32 ч.
Последно мнение: 27 ян. 2008, 15:54 ч.

15 568
99

П

# 60 27 ноем. 2007, 16:35 ч.

1-Mного зависи как тренираш на колелото
2-Инструкторите нека си препоръчват,повечето са Crazy

Crazy

Коремните мускули вземат участие в много други упражнения.Дори в момента когато си пред компа те са под напрежение,за да стоиш права.Но аз не съм казал да спреТЕ коремните,но да се тренират разумно Peace

Peace

3-може да нарушаваш режима,щом тренираш.По принцип 1 час след тренировка може да си позволиш всичко-всичко изгаря Thinking

Thinking

4-Спри го за седмица bouquet

bouquet

Виж целия пост

П

# 61 27 ноем. 2007, 16:44 ч.

Цитат на: MMR в вт, 27 ное 2007, 15:28

И паласките ще се приберат, нали, нали, налииии smile3508

smile3508

Нали

Wink

Виж целия пост

# 62 27 ноем. 2007, 16:55 ч.

Цитат на: Поци в вт, 27 ное 2007, 15:51

Но повечето не знаят какво правят в залата,без да ми си обиждате Hug

Hug

Е, недей така и ние поназнайваме нещичко Wink

Wink

.
Нали знаеш колко трябва да се тренира за да се увеличи обема на мускула.Хайде ако се правят коремни с тежести това може и да се случи, ама с голям зор. Така че да си правят коремните 1-2 пъти в седмицата и да си спазват хранителния режим; кардиото също Naughty

Naughty

.

Виж целия пост

П

# 63 27 ноем. 2007, 17:03 ч.

В BG-Mamma знам ,че всички сте в час Wink

Wink

Говоря за останалите Grinning

Grinning

Виж целия пост

M

# 64 27 ноем. 2007, 18:39 ч.

Ау забравих да попитам за нещо много важно! С велото ще се стопи ли най-долната част на корема /там ми е като престилка след раждането Embarassed

Embarassed

Cry

/ ??? Моля те, Поци кажи, че ще се опъне Praynig

Praynig

Виж целия пост

П

# 65 27 ноем. 2007, 18:57 ч.

Това ако е кожа-трудно Confused

Confused

Виж целия пост

# 66 28 ноем. 2007, 08:38 ч.

И аз исках да питам точно за въпросната част на корема. Как да му помогна да се прибере по-бързо и добре. Мажа се с някакво кремче, намалям килограмите, правя във фитнеса някакъв тип коремни преси- лягам на лежанката за вдигане на тежести и си вдигам краката- но нямам идея дали с последното преследвам целта, която искам Embarassed

Embarassed

Благодаря за отговорите на предните въпроси bouquet

bouquet

Виж целия пост

# 67 28 ноем. 2007, 15:14 ч.

Цитат на: Поци в вт, 27 ное 2007, 17:03

В BG-Mamma знам ,че всички сте в час Wink

Wink

Говоря за останалите Grinning

Grinning

Mr. Green

Зазу, тези преси които правиш са наистина за укрепване на долната част на корема. Останалото зависи от нещата които Поци е споменал по-горе, както и от еластичността на кожата ти.

Виж целия пост

M

# 68 28 ноем. 2007, 16:10 ч.

А с каква скорост трябва да се върти велото и с какво натоварване? newsm78

newsm78

Виж целия пост

П

# 69 28 ноем. 2007, 22:25 ч.

Ako искаш да сваляш-на малка степен(1,2), но с висока скорост (35-40км/ч)и това темпо да го поддържаш поне 30 мин,да не падаш под скоростта.Но за начало поне 30км/ч.Значи за 30 мин трябва да изминеш-15 км,но това е много малко,но за начало става bouquet

bouquet

Виж целия пост

M

# 70 30 ноем. 2007, 18:51 ч.

Поци, благодаря!!! bouquet

bouquet

Изчетох и другите ти теми и смятам да се придържам към съветите ти! В работата ще ми е малко трудно да се храня така разнообразно, там го карам на кренвирши, че няма от къде кюфтета или риба. Sad

Sad

Занесох си зелено чайче да пийвам. Сега обмислям номера с лимона newsm78

newsm78

, май ще си взема една сокоизтисквачка за там, че сутрин нямам време кафето да си изпия в къщи а за изтискване на лимони да не говорим Wink

Wink

. В неделя се надявам да се сдобия с велоергометърче Praynig

Praynig

Ама предстоящите празници май ще объркат нещата newsm12

newsm12

Единствено вечерно време не мога да се откажа от ракийката и салатката newsm24

newsm24

Хляб и сладко мога да не ям, не ми е проблем, но ракийката не я спирам за нищо Naughty

Naughty

Виж целия пост

П

# 71 30 ноем. 2007, 19:16 ч.

И аз не съм я спрял Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

M

# 72 30 ноем. 2007, 19:44 ч.

Drunk

superuu

Наздраве тогава!

Виж целия пост

I

Регистриран

# 73 30 ноем. 2007, 19:57 ч.

Поци, днес треньорката ми по пилатес обясни как да си направим обръча по- ефективен, като го напълним с пясък и залепим . Или да го облепим целия, така че да натежи и да има ефект като дървен. Какво смяташ ти?

Виж целия пост

П

# 74 30 ноем. 2007, 20:06 ч.

Аз за пясък и пробиване бях писал преди половин година Peace

Peace

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тема: Любов и наказание /Aşk ve Ceza/ - тема 21

43 225
741

Романтични сериали, теленовели

Неизвинени отсъствия НЕ се приемат в училище "Фотошоп"...(9)!

16 324
288

Фотография

Представителите на кои зодии харесвате, но трудно обичате и обратното

4 494
16

Астрология и нумерология

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.