Режим на Пиер Дюкан - 51 част

Публикувана: 27 ноем. 2007, 01:04 ч.
Последно мнение: 29 ноем. 2007, 18:05 ч.

29 006
613

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата?
Какви са някои препоръки за подсладители и напитки по време на диета?
Какви са някои здравословни рецепти и храни, които мога да ям по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата?
  
  Някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата включват използване на кремове, масажиране, увеличаване на консумацията на вода и чайове, както и използване на масла и лосиони.
- Какви са някои препоръки за подсладители и напитки по време на диета?
  
  Препоръките за подсладители включват използване на заместители на захарта вместо мед. По отношение на напитките хората споделят консумацията на вода, чай, прясно мляко и избягването на алкохолни напитки.
- Какви са някои здравословни рецепти и храни, които мога да ям по време на диета?
  
  Здравословните рецепти и храни, които можете да ядете по време на диета, включват пилешко филе на скара, риба тон върху канапе от зеленчуци, бъркани яйца със спанак и домати и гръцко кисело мляко с горски плодове.
- Какви са някои от симптомите и проблемите, които хората съобщават във форума?
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, които хората използват?

Аня♥♥♥

# 180 27 ноем. 2007, 16:14 ч.

Пина, зависи и колко дни ще ти е ударния период. Simple Smile

Виж целия пост

pina

# 181 27 ноем. 2007, 16:15 ч.

Цитат на: mbm-Maria в вт, 27 ное 2007, 16:09

Цитат на: pina в вт, 27 ное 2007, 16:01

Ами 8кг искам да сваля.След удърния режим да видя колко ще съм свалила, но надявам се да не ми останат много. Не знам какво да очаквам от удърния режим Thinking

8 кг не са много за сваляне, така че 3П/7ПЗ е идеално според мен.
А в ударния може да свалиш 1-4(5) кг

Благодаря, значи правилно съм се ориентирала! Grinning

Виж целия пост

baci

# 182 27 ноем. 2007, 16:15 ч.

Аз карах 5/5 така че не ми се наложи да се чудя. Като минах ударните 10 дни започнах 5 ПЗ на 5 П Simple Smile

)
Голяма въртележка стана Simple Smile

Виж целия пост

pina

# 183 27 ноем. 2007, 16:18 ч.

Цитат на: Аня ;) в вт, 27 ное 2007, 16:14

Пина, зависи и колко дни ще ти е ударния период. Simple Smile

Ами да кажа по-подробно
ръст 167-8см
започнах на 65кг искам да стана 57кг.
Реших ударния ми режим да е 5 дни.След това се глася за втора фаза - 3П - 7ПЗ.
Веднъж да я докарам до 3-та фаза - изглежда ми лека за издържане

Виж целия пост

baci

# 184 27 ноем. 2007, 16:20 ч.

Пина! За да влезеш във втора фаза ще трябва да започнеш от 7-те ПЗ. Иначе ще направиш 8 дни в Първа фаза.

Виж целия пост

pina

# 185 27 ноем. 2007, 16:22 ч.

Цитат на: baci в вт, 27 ное 2007, 16:20

Пина! За да влезеш във втора фаза ще трябва да започнеш от 7-те ПЗ. Иначе ще направиш 8 дни в Първа фаза.

да, за това и аз се досетих.Въпроса е, че дните ПЗ ще са с превес над дните с П Peace

, че вече ми писна, а съм до кривата круша! ooooh!

Виж целия пост

vani_nik

# 186 27 ноем. 2007, 16:24 ч.

Здравейте, успях да прочета всичко. Благодаря ви за поздравите.
Честито на всички с минусчетата.
Кри, благодаря ти за хубавите думи, с твоите резултати, мнението ти наистина е много важно за мен bouquet

Сънче

Виждам, че имаме и много нови последователки. Желая им нашия успех.
Относно задържането, всички сме го изпитали. Аз лично не се притеснявам от това, защото дори и малко по-късно, минусчето идва задължително, важното е да не се отказваме и да продължаваме напред.
За съжаление работното ми време свърши и ви напускам за днес.
Приятна вечер

Виж целия пост

baci

# 187 27 ноем. 2007, 16:26 ч.

Пина! Аз след 5/5 минах на 4П/3ПЗ.

Виж целия пост

Аня♥♥♥

# 188 27 ноем. 2007, 16:36 ч.

Цитат на: baci в вт, 27 ное 2007, 16:26

Пина! Аз след 5/5 минах на 4П/3ПЗ.

И аз така (предишния път), след ударния период (който при мен беше повече дни) минах на 4П и 3ПЗ, ходех на работа и ми беше много удобно така, знаех, че понеделник - четвъртък съм само на протеини, петък - неделя - протеини и зеленчуци.

Виж целия пост

pina

# 189 27 ноем. 2007, 16:39 ч.

Цитат на: Аня ;) в вт, 27 ное 2007, 16:36

Цитат на: baci в вт, 27 ное 2007, 16:26

Пина! Аз след 5/5 минах на 4П/3ПЗ.

Последно в 2-ра фаза - повече дни П, или повече дни ПЗ, или който както си реши за себе си?
Много различни мнениея станаха newsm78

Като за моя милост, предвид мерките и теглилките ми, как ми препоръчвате? Thinking

Виж целия пост

baci

# 190 27 ноем. 2007, 16:41 ч.

Аня

Така де. А сега в трета фаза усещам, че спокойно мога да имам два протеинови дни Simple Smile

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 191 27 ноем. 2007, 16:41 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в вт, 27 ное 2007, 01:04

Времетраене: до достигане на желано тегло. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.

Така че си решаваш сама кое ще е отпимално за теб.

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 192 27 ноем. 2007, 16:42 ч.

Това беше за Пина Simple Smile

Виж целия пост

emiliagarneva

# 193 27 ноем. 2007, 16:44 ч.

Бачи,

имаш сладко ново аватарче. Grinning

Лека вечер ви пожелавам, милички! Heart Eyes

Аз отивам след малко на тренировка. Ще се "видим" отново по-късно тази вечер. Hug

Виж целия пост

pina

# 194 27 ноем. 2007, 16:44 ч.

Цитат на: ЗлаВещиm … 7 ное 2007, 16:42

Това беше за Пина Simple Smile

с риск да стана банална, моля извинете... Embarassed

Пак не разбрах.
Дните П са повече на брой от тези с ПЗ в целия цикъл - така ли?

Макар, че 4 дни П и 3 дни ПЗ ме удовлетворяват - уикенда да ми е малко по-лабаво...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

78 589
752

Диети и отслабване

Хайде Аткинс ни зове!

1 803
3

Диети и отслабване

Диета с домати

15 181
6

Диети и отслабване