Страхотна диета за Страхотни тела! - 7

  • 13 609
  • 310
# 120
Добро утро и от мен! Grinning

Мерси за кафенцето, margooo ! Hug

Аз имам минус в обиколките, иначе държа 63 кг. Sunglasses

Храня си се по мой начин, взаимстван от 2-та страхотна диета.
Днес ни е Коледното парти на фирмата, ще се постарая да не се охраня много... Crazy

Успешен, страхотен ден, милички! Heart Eyes

ПП - Осмелих се да споделя една снимка с вас - "преди-след" , с която се мотивирам и ме държи в "диетична готовност". Wink
Дребничка снимчица, но все пак се придобива представа.
Ляво - м.Май 2007 -  72 кг .  Дясно -м.Септември 2007 - 64 кг.

........
Виж целия пост
# 121
Съвети за празниците  Wink Peace :

Да се насладим на празничната трапеза без да напълнеем

Съвсем не е задължително през този период да натрупате излишни килограми.


Наистина, в много случаи дългата поредица от празнични дни става повод за по-продължително задържане около масата. Това обаче съвсем не означава, че не съществува начин да не добавите излишни килограми и все пак да прекарате приятно.

• В никакъв случай не тръгвайте от къщи гладни. Хапнете някакъв плод - ябълка, банан или портокал. Те ще утолят първичния глад.

• Сядайки на масата, не се нахвърляйте върху всичко. Започнете с пресните салати, но не и с тези, които съдържат майонеза. Избягвайте пикантната храна - тя само разпалва апетита.
Старайте се да се храните бавно, като сдъвквате внимателно храната.
Насочвайки се към топлите предястия, не забравяйте, че не трябва да смесвате месните продукти с рибни. Новогодишните празници са дълги и има време да опитате от всичко.

• Особено внимание обърнете на алкохола. Най-добре е на празничната вечер да пиете вино или шампанско, защото те действат добре на храносмилателния тракт. Но и с тях трябва да си знаете мярката - 2-3 чаши са предостатъчни.
Силните алкохолни напитки са високо калорични, те засилват апетита. Не пийте концентрат на гладно – преди това задължително хапнете нещо макар и малко.

• Трудно се устоява и на различните сладкиши. Добре е шоколадовите бонбони или тортата да се консумират с различни плодове: парченца портокал или киви. Калоричността на екзотичните плодове е по-ниска, отколкото на родните.

• Стремете се да се храните с прекъсвания. Потанцувайте, поиграйте с децата, поразходете се. Ако все пак сте преяли, задължително излезте на чист въздух и направете “задължителните хиляда крачки преди лягане”. При усещане за тежест в стомаха ще ви помогне чаша билков чай. На следващото утро задължително пийте повече течности, а физическите упражнения и контрастният душ са задължителни.
Виж целия пост
# 122
Здравейте , страхотни момичета!
StaM , благодаря за страхотните съвети, ще се опитам да ги изпълнявам максимално!
Весели празници на всички сладурани и много здраве и прекрасни празници и естествено минусчета в теглото ! Ако имам време ще се включа днес пак , ако не чак утре! newsm51
Виж целия пост
# 123
Здравейте,
започва голямата ваканция на Марти, няма да има градина до догодина!
Ако не успея да се добера до компютър ви желая
много късмет, много забавления, много подаръци и поне едно коледно чудо!
Ще ми липсвата!
  ura Heart Eyes newsm76
Виж целия пост
# 124
StaM браво ,много си хубава.И разликата е огромна.И бих казала,че вече нямаш излишни кг.,ама няма да го казвам ,защото ще ни изоставиш Mr. Green.Мерси за съветите.  bouquet
Аз не смятам да преяждам по празниците,ама то какво смятам и какво ще направя са две много различни неща. Rolling Eyes
lideto  Hug
b_ivanova весели празници и на теб Tada,дано все пак ти остава време и за нас.
Виж целия пост
# 125
Благодаря! Но ще си остана тук. Grinning
Махам я.

Весели празници на всички!  bouquet Heart Eyes
Виж целия пост
# 126

Здравейте , страхотни момичета!

Днес кафето е от мен!
StaM , margooo , b_ivanova , caffeine Hug  Heart Eyes Hug Heart Eyes
А останалите страхотни дами къде ни се позагубиха? Hug Hug
Пожелавам ви на всички лек и успешен ден и много радостни емоции!
Виж целия пост
# 127
Здравейте и от мен  Hug
Днес много работа,ще имам гости.До сега чистих newsm79 newsm28 wash  1dishessmile3517
lideto мерси за кафето ,пийвам го и ставам да готвя. cook
Решила съм въпреки гостито да не прекъсвам режима,стискайте палци.smile3506
Лек ден bye
Виж целия пост
# 128

С пожелание за здраве , щастие , любов , късмет , успехи и достигане на желаното тегло за всички страхотни момичета!
Виж целия пост
# 129

Пожелавам ви дядо Коледа да ви донесе много здраве,щастие,любов,усмивки и много хубави подаръци
Виж целия пост
# 130
Здравейте страхотни момичета!  Hug
Открадвам си минутка сред празничната суматоха за да ви пожелая всичко на-добро за Коледа и нека желанията ви се сбъднат през 2008!
Както обещах ще се отчета тук за резултата от диетата. Толкова е приятно да имаш такива новини  Simple Smile. И така - стриктно спазвах Диета №1 през последните две седмици и резултата е минус 5.5кг. Щастлива съм и имам талия  Mr. Green
Сега най-важното е да запазя резултата, което е адски трудно на фона на претъпканите маси, но продължавам да се старая!
Хайде милички, още веднъж много веселба от мен и успехи!!!

Аз ще продължа от януари с другите диети, дори вече имам и програма за тренировка - нали ще ставам страхотна, няма как  Simple Smile. Ще се радвам да има някой, който ще бори килцата и през 2008 за да се подкрепяме.

Виж целия пост
# 131

Здравейте, страхотни мацки!
Честита Коледа и успешна Нова година! Много здраве, щастие, късмет, успехи и любов на всички!

caffeine Peace Hug браво , продължавай все с такива резултати , а ние ще вървим по твоите стъпки!  bouquet
Виж целия пост
# 132
Добро утро!
Има ли диетични след тези трапезни празници?
Caffeine, браво! newsm10Да не ни изоставиш! Ние ще попълним редиците след празниците! От 8-ми всички тук под строй!
Ще намина пак утре, ако успея, ако ли не - весели празници и ще се видим другата година!
 Hug Hug
Виж целия пост
# 133
Здравейте , страхотни !
И аз съм на линия - днес съм го обявила за плодов ден /дано не се издъня/ newsm78
Усех на всички диетични и много празнично настроение на всички /диетични или не/! Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Виж целия пост
# 134
Честита Коледа!!!
Бъдете здрви, щастливи и обичани! И не на последно място вталени  Laughing Mr. Green

Да се отчета на 23. 12 свърших диета 1, резултата е -3,3кг, малко съм разочарована, но все пак не съм спазвала сутрешните часове съвсем точно, пък и към края имах провинения  Embarassed така че мисля че е добре като за начало. На Бъдни вечер хапнах нормално, но следващите два дни ....  Embarassed Embarassed Embarassed и резултата не закъсня +1кг. Мисля да продължа след НГ с диета 2, но като гледам трябва пак от 1 да почна, та се чудя. Яд ме е че за 2 дни - 2 седмици отидоха по дяволите  Confused ама сама съм си виновна де Sad
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия