Страхотна диета за Страхотни тела! - 7

Здравейте , Страхотни момичета!
Днес съм пак на линия след вчерашния "капак" върху иначе напълно режимен ден ме е яд на себе си , но явно настройката за диета не ми на 100% , но не се съмнявам че и това ще стане. Но както  StaM каза преди и аз приемах диетата като някакъв вид наказание, мъчение и по време на диета съм живяла с мисълта за края , когато ще се нахраня - и резултата свалям няколко - качвам поне с две отгоре.
Но сега диетата ми е начин на хранене и очаквам с нетърпение не края на диетата , а резултатите. А дори и нещо да я проваля като снощи - го приемам за изключение , а не за правило. Сега съм сигурна , че ще отслабна и не очаквам това да стане за месец -два. Все съм си мислела , че не съм от търпеливите , но  щом съм се търпяла 15 години дебела може би съм прекалено търпелива.
Но сега казах - КРАЙ НАДЕБЕЛЕЕНЕТО ИДВА СЛАБЕЕНЕТО! И това успях да си го кажа и ще го направя благодарение на вас ! За което 
GerDa , усмихни се миличка , ще се справиш и аз ги правя тези издънки , но не се отказвам , а като се размислиш дори и да сгафиш за едно хранене за деня /- аз преди си сгафах така по 4-5 , че и повече пъти дневно/ пак като цяло количеството храна  ти е намалено и ще свалиш , но доста по-бавно. А за половин килограм не се ядосвай теглото по принцип варира и 1-1 1/2 кг не са от съществено значение/поне за моята маса/ - това по принцип е съдържанието на стомашно-чревния тракт и когато един ден ядеш на другия част от храната ти е по червата , а не по сланинките.
Продължавай и ще видиш резултатите скоро!
StaM , margooo , caffeine, ROSI_4KA, Kaлa, Мопси, Nicolette   Успех Страхотни  и през март на пазар за нови тесни дрешки!!!!!!

Пиша пак за да се похваля . Кантара съм го забранила , но метърчето днес ми попадна в полезрението и реших да се измеря и останах направо очарована имам по два сантиметра намаление на талията и ханша / от 4,01,08 до сега/ 
Дано след една седмица има добър резултати на кантарчето!
Май наистина е по-добре пред десетина дни да се меря , за да има на какво да се радвам
Пожелавам ви да се похвалите с повече от мен!!!!!

Здравейте,
малко се позагубих, но имам малко проблеми....
иначе абсолютно режимна! Днес 9-ти ден
Имам само 3,5 бадема прегрешение!
Лиде, браво за резултата! Аз също на см. давах по-добре резултата, а и това е по-видимия!
Много минуси и ще ви изчета!

b_ivanova , радвам се да те видя!

lideto70 , бравооооооо!!!
Да, много е важно да си мерим обиколките, а не само да се взираме в кантара.

Сетих се да ви напиша някои правила, към които се придържам. Мисля, че вече съм ги споменавала, но все пак...някой може да не ги е прочел.

1. Може да не спазя другите часове от деня, но задължително закусвам.
2. Преди хранене 1/2 час и след хранене 1 час - никакви течности.
3. През останалото време - много вода.
4. Не ям плодови млека, Активиа, готови супи и полуфабрикати.
5. Ограничила съм до минимум солта. Захар не ползвам. Понякога в чая слагам мед.
6. Не ограничавам плодовете и зеленчуците, но избягвам банани.
7. Ако се наложи да наруша диетата, то спазвам разделно хранене.
8. При белтъчен ден избягвам мазните храни. Наблягам на бялото пилешко месо, риба.
9. При въглехидратен, не ям боб.
10. Нищо пържено, тестено, сладко, ядки / ммммм, тук съм прегрешавала нерядко... /.
Отварям една скоба, за да уточня , че съм си позволявала шоколад, баница и т.н по празниците и много редки случаи. Все пък 6 месеца не са малко с повишено внимание към храните.
11. Старая се да не вечерям късно вечер.

Надявам се съветите  да са от полза. Ако се сетя още нещо, ще добавя.

Може и вие да споделите вашите принципи на хранене.

b_ivanova , радвам се, че си тук!    

StaM     съветите ти са много полезни  и ако ги спазваме резултата ни е гарантиран! Аз засега нямам някакви специални правила за хранене , освен че се опитвам да спазвам и лунната диета. Имам позната която много добре изглежда , а единственото , което прави е точно лунната. А в самата тема има момичета , които са свалили доста само спазвайки лунната диета.
А иначе Страхотната диета си я Избрах като начин на хранене - за постоянно - поне докато достигна желаното тегло. Самия принцип на диетата е много добър и приложим за много дълго време.

Мерси момичета, ще се оправя, имам малко притеснения около детето, но надявам се да с еоправят нещата.
StaM и на мен спорта ми действа както на теб, но нямам възможност да я оставям на някой за да ходя на спорт, понякога се получава, но не съм редовна. А в къщи нещо не съм мотивирана да спортувам - друго си е в зала. Все ще те питам ти за този дълъг режимен период колко смъкна, от колко почна?
Да ви кажа вчера какво си правих - имах белтъчен ден - сиренца във фолио поръсени с червен пипер и чубрица, запичат се около 10-15мин на патри грил да омекне сиренцето и да си пусне сосче - мммм вкусно е, с добавка печен пипер от фризера /не съм сигурна дали може замразявано, но.../ може да пробвате и става бързо.

Здравете компанията  ,
Много се пристрастих към вас, да знаете  . Ако не ви чета и не пиша един ден все едно не съм си спазвала точно всичко по режима  . Готино е!!!
GerDa, има такива моменти. Всички изпадаме в дупки и зацикляме. Според мен организма сам те предизвиква към нещо като "депресия" именно за да си почине малко от големите изисквания, които поставяме към себе си. В такива моменти е най-добре просто да починеш от всичко и да не мислиш много за планове и амбиции. Отдай се изцяло на това настроение, без угризения и ще видиш колко бързо ще се "вдигнеш" за нови подвизи  . Слушай тялото си - то знае какво е най-добро за него. Чакаме те тук отпочинала и режимна за да те подкрепим   
lideto70, благодаря за кафенцето......мммм чак му усетих аромата. И за хубавите думи, също. И аз мисля, че не е фатално да се наруши малко, далече по-важно е да се продължи след това по план. По-добре да забавим малко, отколкото да прекъснем. Успех!
b_ivanova, драго ми е да те видя тук отново.
margooo, радвам се че здравият разум е надделял и си вечеряла. Няма нищо по-вредно от гладуването.

Още един пост като реакция на StaM . Мерси за съветите. Ето и моите правила, към които се придържам:


1. Никога не пропускам нито едно хранене. Винаги 5 пъти на ден.
2. Междинните закуски са ключът към отслабването. Без тях се провалям.
3. Винаги предпочитам качествени продукти и не купувам буклуци, с които да задръствам тялото си.
4. Пия много билков чай през целия ден. Пия го топъл за да ми държи топло в зимата и така се усещам заситена поне за 20 мин.
5. Когато ми се дояде нещо сладко пия чаша вода и си мия зъбите много старателно. Ако съм на вън давча силна ментова дъвка в такива моменти. Много ми помага.
6. Отново си мия зъбите  . Правя го по 5 пъти на ден. Използвам и четка за почистване на езика и хубава вода за уста. Това е много хубав съвет. Опитайте и ще видите. Не ви се яде след това и не се изкушавате толкова лесно.
7. ТРЕНИРАМ. ТРЕНИРАМ. ТРЕНИРАМ.
8. След тренировка задължително хапвам обезмаслено кисело мляко с няколко лъжици протеин. Така подхранвам мускулите си. По-важно е да имам красиви форми, а не отпуснато и слабо тяло.
9. Прекарвам поне 40 минути всеки ден под душа. Всеки ден се ексфолирам с нежен ексфолиант. След това използвам хубав душ-гел. После нанасям препарат против стрии на застрашените участъци и качествен лосион за тяло. Всичко това поддържа кожата ми еластична. Много държа на това, защото всяко отслабване и се отразява лошо.
10. Слагам си от любимия парфюм и не настройвам положително за един хубав и режимен ден.
11. Мечтая. Мечтая. Мечтая.  за красивите дрехи, които ще си купя, за комплиментите, които ще получавам, за хубавите неща, които ми предстоят.
12. Държа се за режима като удавник за сламка, но ако нямам възможност да го спазвам точно, гледам да съм най-близко в избора си до това, което е по режима.

Има и още, но не искам да ви отегчавам.
Хайде, това е от мен за сега.
Успешен ден и смело напред към мечтаната фигура 

caffeine  StaM  мерси за съветите,супер сте
StaM ,защо не трябва да се пие вода 1/2 преди и 1 час след храна.Един мой познат ме посъветва точно обратното ,преди храна да пия 1/2 литър вода. 
lideto70 Браво

Здравейте страхотна банда!
СтаМ, действаш ми много мотивиращо.
ГерДа, дано всичко с детенцето е наред. 
Ние по празниците всички вкупом бяхме болни от грип, после дъщеря ми лепна някакъв стомашен вирус  и то точно 5 дни преди  първия си РД. И аз бях в едно такава, никакво насторение.
Аз днес се чувствам значително по-лека, но няма да се тегля. Закуската винаги я пропускам. Първото ми ядене е в 10. НО не ходя на работа и с дъщеря ми спим до 9-9.30 .
Съветите ви са много ценни момичета. 
 Аз да ви кажа как напълнях. Като родих имах да свалям 3 кг, но вместо да ги сваля качих още 7 докато кърмих, защото ме гонеше страшен глад за сладко.  Сега не кърмя от близо месец  и се надявам до лятото да си възвърна старата форма.

Еййй, мислих, мислих и не се сетих...сега caffeine ме подсети какво исках още да напиша!

12. Миенето на зъбите, изплакването с вода за уста и дъвките наистина притъпяват апетита!
Вчера след спортуването се прибрах ,измих си зъбите и не ми се ядеше нищо. А това беше целта - след спорт никаква храна.
13.Тренирането също.
14.Мажа се с крем  за " отслабващ ефект"/антицелулитен/ винаги след душ. Сутрин и вечер.
15. Мечтая. За стимул си слагам разни снимчици/ и това съм ви го казвала/ на монитора.

И т.н хитринки....

  lideto70 добре е ,че  правиш лунната.  Аз не мога да издържа на вода 24 часа.

margooo , така ме посъветва моя приятелка, която за 3 месеца взе ,че свали 23 кг, с режим и програма /мезотерапия и вакуумен масаж/. Най - логичното обяснение, което аз сама си давам ,че всичко вътре става на каша и не може да се обработи качествено храната. 
А твоят познат те е посъветвал така, предполагам, за да ти се притъпи апетита и да ядеш по - малко количество храна.

Мопси , много ,ама много се радвам, ако наистина ти действам мотивиращо.

 
GerDa , аз в този дълъг режимен период не съм била само на Страхотната. Хранех се и разделно. Започнах на 9/07/07. За 28 дни  стриктно спазване на 1-вата Страхотна свалих 7 кг.
След това разделно, после пак първата , после втората...докато ми се превърна в начин на хранене по принцип. Свалих още 3 кг, но не знам точно как. Не само не качих , а свалих. Имах и период на задържане. От около 3 месеца ходя два пъти седмично на спорт. У дома въртя велоергометър, а отскоро си купих и гирички....
Общо 10 кг / бях 73 ,сега съм 63кг/, но без бързане, а с търпение и воля.
Това са моите 6 месеца от началото....

Това е страхотно! Ще си го направя в четвъртък.

Ето това е още една идея! Да си споделим, освен принцините ,към които се придържаме,  разни рецепти свързани с нашата диета! Аз например, веднъж си правих пълнозърнести спагети с броколи.
Задушени в зехтин, с малко сол, малко черен пипер, брашно от чесън/или чесън...

Току - що ми дойде и идея ...дали не може да се сварят леко и да се запекат с кашкавал? Говоря за белтъчен ден.
Или /това го порчетох някъде.../, още горещи се поръсват с настърган кашкавал или  сирене.


ПП -Ето и рецепта намерих
http://www.receptite.com/recepta.php?r=3376

Как мислите,става ли?

И на мен ми хареса много менюто на GerDa за белтъчния ден и ще си го направя на следващия ми такъв. Много обичам сирене и чушки така че това е направо разкошна идея. GerDa всичко с детенце ще бъде наред ще видиш !
 StaM ,  и аз от известно време мислех , че ще е много хубаво да си обменяме идеи за приготвяне на ядтия по режима. А и броколи обичам !
А от лунната се отказах този път - явно още не съм оздравяла напълно и преди малко ми стана многа зле, но хапнах няколко бисквитки  и се поосвестих така че днес май ще го броиме въглехидратен ден и без това за вечеря на домочадието ще готвя картофки така че това ще ми е вечерята за днес, а дотогава ще гледам да хапвам само плодчета и чай.
caffeine и твоите съвети са много хубави
Мопси , margooo , b_ivanova 
  на всички Страхотни момичета!

Момичета,
имам нужда от вашата подкрепа!
УЖАСНО, ама ужасно много ми се яде шоколад.
Едва се удържам да не хукна към кухнята и да излапам един малък тоблерон.
А пък цял ден съм без прегрешения

Моля ви, СПРЕТЕ МЕ!!