Синди Крауфорд - Предизвикателството! - 2

  • 50 464
  • 470
# 255
извинете че се бъркам но синди не казва, а и не пише от 3 до 5 кг., а от 3 до 5 lbs което се равнява мисля че беше 1lbs на 460 грама, така, че 2 кг гири са напълно предостатъчни и на макс. границата.
smile3521 в Америка-та само в паунди

Пиете ли Аспирин  след Гимнастика  или    просто чакате момента в който  ще преодолеете   треската? Thinking

Преди години пиех аспирин, сега се наслаждам на мускулната треска  jump
Виж целия пост
# 256
Колко добре звучите ... ентусиазирани .  Heart Eyes
Нахъсвате ме и мен да си надигна дъто от компа и за започна .
Айде довечера ще влеза да кажа дали съм успяла и докъде съм направила упражненията .  Simple Smile
Виж целия пост
# 257
Здравейте!
В сряда и четвъртък пропуснах гимнастиката,но вчера я направих и за моя изненада днес нямам мускулна треска.Днес незнам дали ще имам време ,но ще се опитам да я направя.
Лек ден!  bouquet
Виж целия пост
# 258
 И аз днес съм в МЦ, пък и цялото семейство си е у дома и ми се подиграват, НО аз ще тренирам! Искам да се харесвам отново и никой няма да ми застане на пътя!  Peace
Виж целия пост
# 259
Аз тези дни съм си дала принудителна почивака/постоянно съм на работа, такъв ми е графика тази седмица, но другата се разрежда и ще наваксвам Simple Smile/.
Виж целия пост
# 260
Аз сега към обяд ще ги правя, купих си и L-carnitin, пък ще видим. Така че няма лабаво, само дето засега по една или друга причина все става така, че тренирам през ден. Толкова ли е важно да е всеки ден, защото много от вас така правят май... Иначе сега започнах и кростренажор и обръч последния път, така че малко или много си удължих тренировката.

Кажете вие 1. колко често правите упражненията?
                     2. спазвате ли някакъв режим на хранене?
                     3. взимате ли някакви хранителни добавки? какви? колко?
Виж целия пост
# 261
Piaff само така!  Peace
Аз тези дни съм в застой, че не се чувствам добре.
Нямам търпение да се оправя и да усетя мускулите си раздвижени.

Кажете вие 1. колко често правите упражненията?
                     2. спазвате ли някакъв режим на хранене?
                     3. взимате ли някакви хранителни добавки? какви? колко?

Dexy
Като съм във форма, почивам 1 или 2 дни в седмицата. Но и аз нападам кростренажора, обаче не и в един и същ ден с гимнастиката.
Започнах да спазвам режима на Дюкан и ми се отразява добре, а и имам много малко за сваляне.
И пия единствено L-carnitin преди тренировка.

Слънчева събота и неделя, момичета!
Виж целия пост
# 262
 1. Правя ги всеки ден по препоръка на Синди. Редувам 1-ва и 2-ра част.
 2. Храня се безвъглехидратно:
      - защото така трябва. Имам висок инсулин.
      - защото искам да отслабна, а с висок инсулин е много трудно.
 3. Пия само ленено масло, защото и без това трябва да приемам много лекарства и на черния ми дроб ще му стане лошо. Laughing
Виж целия пост
# 263
1.Правя ги 3-4 пъти седмично/дежурствата са ми 12-часови и няма как да ги правя по-често/.
2.Да, на д-р Ори
3.Не
Виж целия пост
# 264
1.Аз ги правя 4-5 пъти седмично.
2.Спазвам един от режимите на Ипократис
3.Не
Виж целия пост
# 265
Правя ги всеки ден по препоръка на Синди. Редувам 1-ва и 2-ра част.

Не знаех, че трябва всеки ден! Мерси за инфото.
Виж целия пост
# 266
  Laughing Явно си пропуснала интродукцията на филма.
Виж целия пост
# 267
Всеки ден  трябва да се прави    старая се да не пропускам   Hug
Виж целия пост
# 268
Айде и днес ги направих. Доволна съм от себе си. Тва обаче за повишеното ниво на ендорфини за мен си важи с пълна сила, толкова по-добре се чувствам, а и настроението ми се повишава...  Sunglasses Да не говорим, че и все пак съм доволна, че нещо съм постигнала, вместо само да вися като паяк и нщо да не правя по цял ден за тялото си...

 smile3521 newsm08
Виж целия пост
# 269
Доколкото разбрах     правите гимнастиката с  1 ,5 кг   гири  Тк се колебая какви да купя  сега  Thinking Това ли е най подходящата тежест?   bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия