6 дена на режим , на седмия потоп

привет nepuskistka! открадна ми думите от устата, точно щях да казвам, че режимите не трябва да се сменят всяка седмица. на пък ипо ми е казвал, че режим се сменя като спре да действа, не знам за на всеки 2 седмици, но може би си права. само не съм съгласна аз цялата кофичка кисело мляко, за което пита Danielka1. цяла кофичка е доста количество, 400-500г. ипо ми замести активията с половин кофичка и плод (плода при желание). но Danielka1 трябва да реши кой вариант е най-добър за нея. също така си мисля, че е по-добре човек да започне първо с режима с по-малкото храна и после да премине на този с повечето. както ипо казва - организма е като камина, трябва да го свикнеш да гори повече, за това постепенно увеличаваш приема на храна, с което се отслабва, заради засиления метаболизъм. това е и причината, след като приключиш с режима, след като си постигнал целта, да не можеш да качиш обратно килограмите - организма просто ече може да гори повече храна и няма нужда да задържа, защото се предполага, че ще продължим да се храним редовно.

стискам палци на режимуващите

Благодаря за помоща.
Редакция - започвам първо две седмици с единият режим,после замислям един силно мазнинен сметанов въглехидратен потоп, после ще се прехвърлям на другия.....

Аз поне докато четох менюто на Пуки, видях че става въпрос за 150 гр. мляко. После милата ми тя сигурно си го е съкратила при преписването 
Мисля да си слагам в него ленено семе, кивито е също добра идея.
И моля споделите кое е това все още истинско кисело мляко.  Не мисля че ще е реклама, тогава половината форум няма да има за какво да пише, а все пак да си вземем нещо което е добре за здравето ни.

Привет момичета!
И аз се включвам във вашите редици. От понеделник се опитвам да вляза в ритъм неуспешно, но се мобилизирах и от днес съм стриктна. Преди да забременея с първото си дете бях 55кг/173см съм висока/. След раждането станах 68 кг но свалих 5кг. и се чуствах добре. Сега след втората бременност съм заковала на 73 кг и мечтая да стана поне 65кг...
Сутринта си изядох активията и сега отивам да си хапна салатката със сиренце  
Успех и кураж на всички!
Докладвайте за резултатите!

Ето ме и мен.
Ден четвърти ми е днес. Чувствам се добре, макар че лееееко усещам, че ми пада кръвното 
За трите пълни дни, които изкарах, съм прегрешила с няколко солетки и една хапка кренвирш. Не го смятам за края на света 
Вчера си купих дигитален кантар. И се разплаках от яд... Толкова кг бях, когато влязох да раждам дъщеря си  Това още повече ме мобилизира и запали и съм абсолютно твърда, че ще продължавам, докато не сваля излишните 20 кг  Първоначално си поставям за цел 5, после още 5 и така.
Не знам какво съм свалила от началото на режима, защото не си знаех стартовите кг.
Утре ще си купувам и велоергометър и Лкарнитин и нещата наистина ще станат сериозни 
До пролетта съм се зарекла да вляза наистина във форма, че повече не се понасям така 

пак се включвам (днес пада голям кибик у дома). този сравнителен тест, за който говорих по-горе е на Българската асоциация на потребителите и правят всякакви тестове, на мен поне ми е интересно да ги чета. Иначе за киселите млека се оказва, че Герма е най-добро и най-близко до истината. има още няколко сравнително добри млека, но не си спомням кои бяха, можете да погледнете тук http://www.bnap.org/?p=89 Аз също харесвам Био мляко, което има вкус на онова от бурканите по комунизма мммм но е два пъти по-скъпо и доколкото си спомням се продава най-вече в софия. надявам се това да не се зачете като реклама, просто изказвам мнение за киселите млека

Здравейте дами. Днес ми е четвърти ден, не съм гладна, но съм много доволна. Сутринта се вмъкнах в дънките, които бях опънала до скъсване, а според сестра ми съм отслабнала. Аз отдавна мразя кантара и не се меря, макар че имам такъв враг в къщи. Усещам се добре, а за мен това е най- важното. Продължавам и другата седмица. Даже мисля да не спирам, а да си ям по този начин.

Браво на теб  Ние се движим заедно. Аз все още не се опитвам да се вмъкна в панталона, който ще ми служи за ориентир. Сякаш ме е страх- ако се окаже, че все още не мога да го закопчея, ще се отчаям.
Ама не- твърда съм. ТВЪРДА СЪМ, ви казвам 

Най-после попаднах на подходящ режим.Страшно ми храсева, а и аз обичам Активия.Единственият ми проблем е, че мразя морска риба, но бих я заменила с бяло месо.А тъй като за пръв път се включвам, ето малко и предистория от мен.
Висока съм 173 сантиметра, в момента тежа 65 килограма.На 24 години съм.Желанието ми е да бъда 59 килограма.Преди да забременея бях тези килограми, след като забременях стигнах до 82 .Родих, но се вталих твърде малко-78 килограма.Дълго се вайках и тъпчех, с оправданието, че кърмя, докато най-после след четири месеца свински истории и кутии с тулумбички взех решение, че ще слабея.Започнах да спортувам-3 пъти в седмицата фитнес, намалих яденето , и продължих да кърмя година и пет месеца.Успях да сваля 21 килограма и наистина изглеждах мършава, но така се чувствах чудесно.Сега обаче нещата не са толкова лесни.Не кърмя, ям, дори някога преяждам.Преди седмица и половина взех решение ,че ще увелича спорта и ще намаля яденето.Но килограмите не мърдат.
От утре съм с вас, бройте ме и мен в редиците.Спортувам активно, затова проблем с раздвижването няма да видя, остава трудното- да променя начина си на хранене!Пожелавам си успех и се включвам в режима.

Тарталета, аз се радвам, че най- сетне си намерих режим при който ям и слабея.
Лидиана, при този ръст какво искаш бе момиче??? Та ти си в идеална форма.

Не много-само 4-5 килограма и навик на добро  хранене, защото той ми липсва

На този начин му викам култура на хранене и уча сина си на него. Мисля, чу съм успяла 

Аз това се чудя. Дали ще успея да си изградя навик.
Добре, ще спазвам режима няколко седмици. Или месеци. Докато постигна очакваното. И после?! Не мога цял живот да я карам само на Активиа и плодове 

Е, но сигурно ще предпочета да изям една активия на закуска пред някоя вафличка.Или поне се надявам.Да проверим пък ще видим.

chugra благодаря ти за изчерпателния отговор. Аз последно мисля не от днес,а от утре да започна,че доста си похапнах.

Дани , става дума за предишните активии , които бяха едни такива мънички по 150 гр .
Затова е този надпис .
А тъй , като чистото кисело мляко е наполовина на калориите на активията , няма никакъв проблем да се изяде една кофичка кисело мляко от 400 гр пред една активия от 150 гр .
Аз все пак , като замествам нещо , гледам да е със същите показатели , като калории , м б в , за да има смисъл .

Следете си калориите , не е добре да падате под 1000 за деня , даже и под 1200 , но айде за тези от вас , които са около 60 - 65 да са поне 1000 .
Може , ако се почувствате гладни и имате примерно 150 гр пиле и някакъв зеленчук , да си увеличите дозата двойно .
Това няма да ви попречи на режима , ако се случва веднъж , на два ,три дена .

И нещо с което не съм съгласна .
Не се почва с по малко храна и после да се вкара повече .
Ако сега си примерно 80 кг , а ти трябват примерно 1800 к , за да отслабваш , то с намаляването на всеки 5 кг трябва да си преизчисляваш и кал нужди и да ги намаляваш .
Няма как , отслабва се единствено и само при отрицателен калориен баланс .

Номера е веднъж свалиш ли килограмите , да си минеш на подържащите калории и да не качваш .
Ако дълго си седял на 1000 калории и изведнъж минеш на 2000 не е ясно какво ще стане .
Но при този режим целта е метаболизма да се нормализира с честия  и правилен прием на храна .
А правилно кое е вече сме си говорили .
До 16 часа всички въглехидрати , след това главно протеини , ако има въглехидрат , нека да е от салата , а не от ориз и картофи .