6 дена на режим , на седмия потоп

нещо не успях да цитирам и отговоря както трябва, но предполагам, че се разбира какво искам да кажа

Chugra, добре дошла!
То от днес ли започваш?

А останалите? Де сте, хубави? Кой до къде стигна? Хайде, моля, споделете!

Колкото и да си приличат различните режими на Ипо, в никакъв случай не са еднакви. Аз му подчертах дебело, че много искам в моя да има мляко. Обясни ми, че не е подходящо и не ми сложи. А активията присъства в диетата на доста хора. При мен има половин кофичка обезмаслено кис. мляко за цялата седмица. Аз съм виждала диетите на 4 човека, всички са различни. При една девойка дори имаше солети в следобедната закуска. На мен сложи късна вечеря, защото от въпросника, който попълних, стана ясно, че вечер стоя до много късно.
На моя близка, която е с фантастична фигура също направи доста строг/според мен/ режим, въпреки че там трябваше да се свалят не повече от 3 кг. Просто неговите уреди показаха, че има високо съдържание на мазнини и след като бяха свалени 3 кг. се оказа, че 2.5 от тях са мазнини. Друг е въпросът доколко вярно е това измерване на мазнини. Но е факт, че това което показа за мен при него/около 30%/  се потвърди при съвсем други измервания по различен начин.
Пледполагам, че това е един от определящите фактори при съставянето на програма за всеки.
Също активността ни. Може би там, където знае, че се спортува сериозно слага по-голямо количество калории. Нека да му повярваме, ако трябва ще ви напиша и диетите на други хора, които имам, като ви обясня горе долу за какви хора става въпрос- възраст, активност, килограми и всяка да избере за себе си. 50 лв. не са кой знае колко за 4 посещения, но знам, че повечето от вас са млади майчета и факторът време е, който пречи да се отиде лично при диетолога. А и първият му свободен час е на 30.01., ние дотогава е-хе...ще сме манекенки.
Chugra, привет!
Sаgа, аз продължавам трети ден и колкото да приказвам, че нямя да се меря ми премерих се- едно кило е заминало, дано продължава така, въпреки че знам, че в началото вървят по-бързо надолу.
Пак се отнесох, не знам какви са тези фермани, дето ги сътворявам в тази тема, сигурно подсъзнателно убеждавам и себе си. Който ме изчел, изчел...
На всички хубав ден!

привет saga и karol и добре заварила! започнах миналия вторник (за да ми се падат почивните дни в неделя). вече съм -2.5кг. режима при различните хора определено е различен. една приятелка ядеше спагети и можеше да овкусява салатите с малко зехтин примерно. аз мога да пия колкото си искам фрешове от цитрусови плодове, но не ми се полага никакъв зехтин, нито солети, нито спагети (все още). тези храни се въвеждат на по-късен стадий, като достигнеш определени килограми, за да може тялото ти да гори повече видове храна.

някоя от вас да има задържащия режим на ипо? само до него не успях да стигна. миналата година спрях да ходя при него преди да стигна до крайната цел с килограмите и съответно не успях да задържа много добре.

и аз мислех да ида при него, ама с тия деца няма как да си планирам времето от сега. айде каката ще я взема с мене да речем, ама туй хлапе какво да го правя..освен ако има някоя секретарка да го гледа час-два 

Velvet, моля, дай ни повече инфо за този режим! Може би това е задържащия етап, за който говори Chugra 
Karol, пиши, с удоволствие те чета..., а и останалите момичета тук споделят много интересни неща, благодаря ви  Голям стимул сте ми!
Радвам се, че резултатите са налице. Май, май, аз съм лаик в този режим, а повечето вече сте го спазвали. Хубаво е да си сред знаещи, отгоре на това и можещи да се справят с килцата   

Как сте момичета? Колко всъщност сме на режим, повечето май още проучват?
Chugra, и аз не съм стигала до задържащия режим , защото прекратих много безсмислено диетата преди време. Този път съм се заканила, че ще карам до край.
Sаgа, давай! Най-важно е да си мотивирана и уверена, че можеш! Всъщност, всеки може, само началото е трудно. А като паднат първите килца ставаш все по-мотивиран .
Каквато и диета да избере човек най-важно е постоянството. Почти при всяка в началото има сериозно сваляне, следват периоди на задържане, които са критичен момент за психиката. Ако се издържат следва ново сваляне, пак плато и така до желаните резултати.
И най-важният от всички етап- този на задържане на постигнатото. Той е и най труден. Но за това ще си говорим като я докараме до там. Аз сега се местя на
Velvet, като имаш време разкажи малко повече!

Здравейте!  Диетата много ми хареса и мисля да я започна от утре.Искам да попитам,може ли Активията да се замени с ниско маслено кисело мляко,понеже при мен от нея се получава силен разхлабващ ефект ?Общо искам да сваля около 3-4кг.

здрасти kitikat! ипократис ми беше писал в единия режим да ям активия за закуска, но аз не исках (не вярвам на активия, но това е тема на друг разговор) и той я замени с 1/2 кофичка кисело мляко (пълномаслено, т.е. 3.6%) с 1 плод по избор. За мен лично това е по-добър вариант и доста често изпускам плода, ако след половината кофичка съм заситена. питах го конкретно дали киселото мляко трябва да е нискомаслено, той каза че е най-добре да си ям пълномаслено. а и ако погледнеш, разликата в калориите не е никак голяма между това, което е 2% и това, което е 3.6%. миналата година си позволявах да ям и 4.5% без плод, калориите са по-малко отколкото нискомаслено с плод. а и в нискомасленото слагат нишесте, за да се сгъсти киселото мляко. нишестето не се разгражда в организма и не е никак полезно. за това най-добре си яж половин кофичка пълномаслено

Chugra, привет!
Дали не съм гледала твои снимки с много портокали? Ако да, и не греша, нямаш нищо за сваляне  въпреки всичко се радвам, че даваш ценни съвети.
Аз почвам от днес както се бях заканила. Предупредила съм мъжа, че няма да ям сосовете му със сметана, обаче от активията нямам никакъв "активиращ" ефект. Иначе ми харесва= сладичка такава. Ще ям обаче по една кофичка, която при нас е 115 грама.
Карол, каква е оптималната скорост при каране на ергометър? Аз минавам на програма FAT и там ми изчислява една програма за изкачване по едни планински терени, движа се с 11 км/ч , на първа степен достигам до 18 км/ч. Но максимум 30 минути успявам да издържа.Евала за единия час.

Здравейте, хубави!

Днес е хубав ден - седми поред откакто съм на този чудесен режим.
Снощи бяхме с приятели на ресторант и аз издържах, което си е направо невероятно, е, не броя двете чаши червено вино
Тази сутрин кантарчето ме зарадва с още 600 гр. минус.
Rien, само така, мила, ние сме с теб!
Kiticat, виждам, че Chugra е отговорила на питането ти за кис.мляко. Аз също не долюбвам Активия, за това използвам обикновено 2% кис. мляко. Нооо, от днес минавам на 3,6% - Chugra, благодаря ти за инфото   
Нещо Nepukistka ми се губи  . А именно на нея дължим тази чудесна тема, където "срещнах" толкоз ценен народ 

Здравейте и от мен   .

Почвам режима от утре и обещавам най-съвестно да се отчитам. За началните седем дена ще използвам менюто от Непукистка, за следващите седем - на Карол. Ще видим кой ще ми подейства по-добре. За  Потопа ще се погрижа сама, но ако някой има добри идеи и за тогава, ще си ги запомня.

Едно леко представяне- на 38 г. съм. За две години от 90 кг успях да сваля около 24-25 кг. Започнах с Дюкан, после преминах на НВД. Обаче ми остават още 10 кг. Явно им харесва да си ходят с мен навсякъде, обаче аз  не ги искам вече.
Харесва ми когато има нещо като "режим", за да ме подсеща кога и какво е хубаво да се хапва, а не да се разчита на моментната ми преценка.

Авторката доколкото знам е супер заета в момента.  Ако случайно погледне насам искам да и благодаря за споделянето на режима, както и на останалите мили дами, които са се включили с още полезна информация. 

здравейте, момичета! и добро утро от мен, че се поуспах днес

rien, стискаме палци за започването, ще издържиш въпреки сметановите сосове на мъжа ти а и можеш да препрочиташ тази и старата тема, за кураж и вдъхновение . Иначе не си спомням да съм се снимала с много портокали някога, така че сигурно говориш за друг човек (а и аз определено имам какво да свалям )

Saga, бих ти препоръчала едно конкретно кисело мляко, което според изседвания се оказа, че е най-доброто, но не искам това да се зачита за реклама. Имаше едно изследване на киселите млека (както и на един куп други продукти), в което измерваха процента съдържание на вода, мазнини и количество живи бактерии. Ако те интересува, мога да ти го пратя на лични.

момичета, кажете как върви при вас режима? от кога сте на него и досегакакви са резултатите? аз са сега се меря само на кантар, не смея (пък и честно казано забравям) да си взема обиколките.

Дани , едно малко съветче , ти ще решиш дали да го приемеш .
Направи две седмици по първия режим и после мини на втория .
Режимите спират да са толкова ефективни на две седмици и тогава се сменят - това го знам от Ипо .
Той ги сменя веднъж на месеца поп ринцип , но ми е казвал , че на две седмици е оптиманлия вариант  .
Ако не искаш активия , защото знам , че ти не си падаш по разни изкуствени неща , може да се замени с една кофичка кисело мляко с едно киви .
Киви то ще направи същото , като активията .
А и е по - полезно .

И нещо интересно , когато стартирах сегашното ми отслабване , почнах с тази диета и свалих около 5 кг за седмица и малко .
Колкото и да се отпусках следващите два месеца  , така и не върнах тези 5 кг ...
После пръдлижих с други диети , но винаги си имам едно на ум за тази , че е супер ефективна .