От режими който разбира при Дюкан се спира - 64 тема

Здравейте, момичета От 8.01 съм на диетата на дюкан
Висока съм 175 и бях 68,7 като почнах,сега съм 67
Искам да ви питам нормално ли е това сваляне на кг през ударната фаза и  дали ме приемате при Дюки

Фиона, супер лентичка, браво!
Дивана, не трябва да допускаш повече от 2-3 дни запек. Много вреди задържането на отпадъци в организма. Не се депресирай, ами пий нещо за 00 и се претегли след това.
Перле, май за 30-тия килограм получих от мъжО перлен наниз, ще се снимам тия дни, много ми харесва. Преди си мислех, че перлите са само за бабички, ама сега ми харесват. (Може защото вече съм почти към категорията бабички  )
Спасдиди, наистина тайната на резултатите се дължи колкото на Дюкан, толкова на форума. Ако някой ми беше казал, че 10 месеца ще съм на диета, пък била тя и режим, нямаше да повярвам! А не съм прегрешавала единствено от неудобство пред съфорумките. Не мога да си представя как ще кажа, че не съм устискала и съм изяла нещо нережимно.
Зелено човече, и на мен май са ми дали в повече чуство за отговорност и съвестност.  Чудесно ще бъде да редактираш след нас. Аз като публикувам в сайта, се опитвам да редактирам. Но все пак се пропускат грешчици, защото се гледа хем съдържание, хем пунктуация (която много куца), хем правописни грешки. Лаис, би ли се погрижила Човечето да може да редактира   
Ванче , айде утре да си като тикера!!!
Сузана още не се е появила, да разкаже за срещата. Сузи, поръчай във фотото да ти дигитализират снимките, да можем и ние да ви видим.
Добро утро, Мише! 
След вчерашната гала днес съм на П и няма да се тегля поне до четвъртък.
Венка, добре дошла! Нормално ти е свалянето за ударните дни, защото килограмите за сваляне не са ти много. Каква цел си си поставила?
Тара, ти на Дюкан ли си?

Като цяло много ме забавлявате и развеселявате тук, но тази сутрин нещо не се получава  Сигурно защото до преди малко Бърза помощ беше вкъщи че малката е с ларингит и имаше криза 
Лек и отслабващ ден на всички

krikri,целта ми и 58-60,всички ми казват ,че изглеждам добре с тези кг ,но аз не се чувствам комфортно и съм решила да ги махна

Зелено човече, ще чакаме Лаис да се появи, защото тя е по настройките. С малко бебче е и не е непрекъснато тук.
Иначе идеята за поправки от рода не е лоша. Вчера *Буба*ми писа, че съм пропуснала спанака в спаначените кюфтета Просто не съм го копирала и после не съм го прочела, по някаква причина. Така всеки може да помага. Като види някакъв пропуск да пише на личен най- добре.

Така да се каже... ДОБРО УТРО , МОМИЧЕТА 

Кри! Какво е зареждането на режимни храни в Елемаг?
Венка_Линка! Добре дошле   
Ванче! Честити свалки  ... килограмови )
kais666! Интересна информация за кафенцето си поднесла.
Даренка ) Тая чашка пълна с каймаче бе  ...мммммм....
ts_mira! Мътна ми е снимката, но за сега с това разполагам, за което моля за извинение!

Добро утро, момичета!
И кафето сервирано, и закуската готова! Браво на вас!
Да споделя за ниското кръвно - цял живот съм била с много високо кръвно налягане и сега в комбинация от многото вода и липсата на сол го свалих драстично. В разгара на деня най-високите стойности, до които го докарвам са 100/60, което ме прави ужасно сънлива и много често - неадекватна, а убийственото главоболие дори няма да го споменавам. Проблема го реших като през ден на едно от храненията добавям не диетична, а обикновена сол, за сега има ефект и се чувствам добре.
Относно проблема с 00 - намерих български вариант на Дуфалак - ИМОПЕР, по-евтин е, със същия състав, но не е толкова агресивен  /защото Дуфалака ми предизвикваше ужасни коремни болки/, а е много ефикасен, поне за мен.
Да кажа на jujito - два пъти се опитвах да ги приготвя тези плаващи острови, но и двата пъти белтъците ми се разпадаха в млякото, в резултат на което се получаваше нищо и половина /най-вероятно в резултат на кулираните ми умения/. Отказах се
от тази рецепта и си приготвям други сладинки.
Sunset, аз си купувам предимно извара Мероне и съм доволна от нея, взимам друга само, когато не мога да намеря тази.
Krisi 1975, виждам, че и други момичета са ти отговорили, но да кажа и аз за плодовото кисело мляко - достатъчно е, че в тях има захар, каквато ние не употребяваме, за плодовете дори няма да споменавам. Ако си се запознала с основните постановки на режима този въпрос нямаше да съществува за теб. Пък и най-малкото доста от момичетата публикуват менютата си тук ежедневно, да си видяла някоя от тях да си позволява подобен "лукс"?
Katyadjin - какво им се тормозиш толкова на тези палачинки. Веднъж като забърках сместа се увлякох с млякото и в резултат на това си сготвих не палачинки, а тричава, канелена каша - да ти кажа, изядох си я с удоволствие. А когато правя омлет или палачинка и отказва да се обърне като хората с шпатулата я режа на четири и така си ги обръщам без проблем, какво като няма да е цяла  и навита
GreenApple,  за водораслите не мога да кажа, но бамбука като хранителни стойности е по-страшен и от картофите, аз лично бих пропуснала. Достатъчно е да знаеш, че и морковите са разрешени, но в много деликатни количества, а бамбука е доста по-въглехидратен от тях.
Klemi, и аз се справям с режима по-лесно, когато съм на работа, през почивните дни е по-трудно, особено ако готвиш нережимни неща за семейството. Аз обаче му хванах цаката и за събота и неделя винаги си приготвям изобилие и от солена, и от сладка храна, за да имам винаги нещо под ръка и да не се изкушавам с нережимности.
Neli iv, стискам палци детенцето ти да се оправи бързо!
Толкова от мен за сега. Желая ви хубав ден!

Добро утро!  


Моята коса започна да капе много, когато малката беше на около 9-10месеца.Мисля, че не е от режима и при теб, а от раждането.На мен много ми помогна витамин "Е"-100мг.-по 2 на ден.Пиеш ги месец и после месец почивка и отново.Докато спре косопадът.При мен още с първата опаковка се оправиха нещата.Успех!

Бързо да се оправя малката хубавица!

Нищо не съм хапнала  Правя си дюкански кексчета за закуска, но са ми се затрили ванилиите. И от един час ги търся. Взе да ми пристъргва вече. Мушнах ги във фурната без ванилия. То стана обяд.

Добро утро и от мен ,момичета.
 За велото да уточня нещо.Не само поред Търмънд е така.Всички,по -опитни с фитнеса,ще ви кажат,че организма използва запасите от мазнини,чак след 40-тата минута натоварване.Но аз спокойно си карам по 20 мин., и резултата не закъснява.Просто трябва постоянство,което при мен липсва.
 
Мит 3: Най добрият начин за изгаряне на мазнините се явява кардио тренировката със средна интензивност.
Много жени вярват, че най добрият начин да се избавят от излишните мазнини, са 60 минутните аеробни занимания със средна интензивност. Всъщност, при средно равнище на натоварване се изгарят повече калории за сметка на мазнините, отколкото при занимания с висока интензивност / например спринт или тай бо/. Много по важен фактор, обаче, при намаляване на теглото за сметка на мастната тъкан се явява балансът между получените калории и изразходваната енергия.

Освен това, от значение е и фактът какво се случва с тялото ви след завършване на тренировката. Когато тренировката е построена на принципа на интервалното натоварване, вие изгаряте повече калории на минута, отколкото при тренировка със средна интензивност. Естествено не бихте могли да издържите дълго на такова темпо, но количеството изразходвани калории ще бъде приблизително еднакво в двата случая. Предимството на интервалната тренировка, обаче, се състои в това, че тя принуждава тялото ви да изгаря много калории и след като тренировката е завършила. Вие си взимате душ след добрата тренировка, прибирате се и се настанявате например удобно на дивана, а тялото ви продължава да работи за вас още няколко часа! Благодарение на това количеството калории, изгаряни на ден, става много по голямо. Което в превод на езика на тялото ви ознава голяма загуба на мазнини в сравнение с дните на обичайните тренировки.

Високоинтензивната интервална тренировка е полезна и поради това, че спомага за съхраняване на мускулната тъкан, докато продължителните тренировки със средна интензивност неминуемо водят до загуба на мускулна тъкан.

Въпреки всичко, с подобни занимания следва да не се злоупотребява и не трябва да се правят високоинтензивни кардио тренировки всеки ден. По подходящо е да се редуват тренировки с висока и със средна интензивност или да се разбият в течение на седмицата. Преди всичко, ако изпълнявате кардио със средна интензивност, следва да се придържате към правилото за тренировка с продължителност не по малка от 20 мин. Работата е в това, че през първите 20 мин. се изгарят преди всичко въглехидратите, поети през последните няколко часа. Докато при интензивните тренировки ще забележите ползата и в това отношение, тъй като при този тип натоварване резултати се постигат дори и при кратки /6 до 10 минутни/ тренировки.

И като един последен съвет: не взимайте твърде сериозно съветите на хора, които вие питате за фитнес и бодибилдинг, а техните отговори на тези въпроси са изпълнени с личното местоимение "Аз".

Момичета  Много хубави неща сте написали тази сутрин.
Куини, като те чета сякаш за себе си слушам..... без 00-вия проблем. , а тази извара Мероне не съм я срещала. Трябва да я снимаш и.... в сайта.

Здравейте и от мен  

Днес ми е последния 5-ти ден от ударния режим. За сега кантарчето е помръднало само с 1кг. Тази сутрин се събудих много подута, може би задържам вода. Вчера и аз реших да си правя тричава палачинка, но тя воъбще не можа да се отлепи от тигана, за да я обърна. Ами пак си я изядох и ми хареса. За  тренировките - нещо не мога да се организирам. Имам кростренажор, но май повече го използвам за закачалка.

Косата ти капе от раждането , а не от режима и при мен и двата пъти започна да капе след като минаха шест месеца и най-вече като спрях да кърмя се засили още повече.

Добро утро на всички!
Току що си изпих кафето и закусих  
Как сте момичета? Аз от няколко дни се чувствам много добре защото май стомахчето ми свикна с режима и съм много доволна.
Благодаря на всички за подкрепата, а днес съм - 0,300
А сега тръгвам за Билла защото дюканският ми хладилник е празен има само риба тон и 1 Верея 0,1    

Здравейте,милички Дюканки  Айде и аз да се запиша ,че тази тема май я пропуснах  Нямам минусче,с което да се похваля,но при толкова ядене два дни(режимно,де) поне се радвам,че не съм с +   Нещо ПМС-то този път много зле ми подейства в емоционално отношение и затова се въздържах да пиша ,че дори бях малко сърдита и обезсърчена от Дюкан, Все пак съм решена да продължа и тази седмица,и ако продължа да стоя на едно място може би съм достигнала килограмите,които мога и ще премина на трети етап задържане,а пък след окончателно стабилизиране на теглото може да се върна пак за досваляне на още мъничко. Това ми мъчи нещастния мозък,защото третия етап на Дюкан е подобен на една много любима моя диета-Скарсдейл,с която преди две години успях да отслабна и си мисля,че може би и сега ще има успех при мен  
Въпреки че не писах четох и не мога да не споделя колко съм впечатлена от снимките на Креми и Бубето в предната темичка,на Креми бях виждала снимки след,но сега като видях преди... Бубе,страхотен резултат си постигнала,браво и на теб,и,ти си знаеш  
Благодаря за хубавите думи и поощрението на Бачи,Кри,Перла,Сън,Ели,дано не пропусна някоя сладуранка-Дюканка,много сте милички,обичкам ви  
И,Вещи,всеки път като пуснеш тема направо убиваш със заглавие,поздравявам те,страшна си,как ги измисляш направо...
Браво на всички свалили,отивам да дочета последните 13странички.Пожелавам на всички хубав и отслабващ ден и дано утре имаме още повече минусчета  

Черпя по едно кафе