Дюканки безбройни – красиви и стройни - 69 тема

Злати пий си хапчетата. Здравето преди всичко.
 

Злати,грипа върлува със страшна сила.Аз днес бях с 9деца в клас от23-ма.Потърси личният си лекър.Чух ,че бил с последици от рода на пневмонии и тем подобни.

Foli дано изкарам до утре,тоя скапан грип ни тръшна всички,а за главоболието да не говориме

Може ли някой да ми каже да спра да меля, че от  2 часа имам проблем със спирането!
Вечерях супа пилешко-зеленчукова
и от вечерята в 20 часа само се промъквам и  си дърпам по 2-3-4 ролца от раци и ям втора чашка мляко + желатин мляко 

еми ще си пийна колдрекс пък каквото ще да става,после ще свалям...

  С това темпо ще свалиш бързичко и ще ни обнадеждавш всички с новите минуси  !
 А разликата ни ще да е от стартовите кг  ..., значи при мен по- бавно ще дойдат видимите резултати.

Големи сте свежарки, мили дюканки!  
Колко много нови момичета се появиха днес! Направо разпръсквате заразата "Дюкан" повсеместно! Успех на всички новопоявили се!
Майка ми продължава да не сваля и е доста демотивирана, особено като не може да ви види снимките! А се оказа, че и свеки била на този режим и свалила 4кг за 14 дена. Цялата рода дюканки се извъдихме... Моята родителка мисли да почине този уикенд, че се поизнервила от безрезултатието и от понеделник да стартира отново.
Ами, толкоз от меня...
Лека нощ и до утре с нови сили и повече -------------

Перла ужас е,не пожелавам на никой а аз понеже водих вчера малката на лекар и май там съм го хванала...голяма съм патка

Добре дошла на Деник! За твоите кг 7 дни ударен са много, не ги прави повече от 5! И после 5/5. Повече млечни не е фатално, просто се сваля по-бавно. А водата е въпрос на навик. Навсякъде си ходиш с шишето, пиеш преди ядене, пиеш по време на ядене, след ядене, с кафето, абе въобще се наливаш непрекъснато  Сасмо да има тоалетна наблизо 
Мариума, по повод едни рождени дни в темата ударих една чаша вино (аз имам право, щото съм отличничка  ,пиша го галавечеря), та ми е трудно да си събера акъла, да ти отговоря. Ще постигнеш целта си, ако много го искаш. Трябва да си много решена, много мотивирана, защото не е лесно. Не говорим за 10-15 -20 кг. При теб режимът ще е мноооого дълъг и трябва воля и постоянство. А ние сме тук, за да ти помагаме. Ама първо си помогни сама, като решиш да си стриктна и режимна. Яж по 5-6 пъти на ден. По толкова, че да се нахраниш. Никакъв глад не се допуска. Ако си гладна, ядеш. Закусваш задължително. Пиеш много вода - поне 1,5 л. Не поглеждаш сирена, дори и обезмаслени. Караш колкото повече можеш на домашно приготвена храна. Полуфабрикати гледаш по възможност да избягваш. Готви си течна храна от рецептурника, за да избегнеш, доколкото можеш, запека. Измери си мерките, за да ги сравняваш, понякога се отслабва повече на см, отколкото на кг. Снимай се в цял ръст, за да се кефиш после и да се сравняваш. Зареди хладилника с режимна храна, да имаш винаги на разположение нещо режимно за похапване, за да не прегрешиш. Не спортувай поне първите месеци. Аз също преди ако спортувах, пълнеех,  затова станах фен на Дюки - разбрал е,че има и такива, дето странно, но при спортуване качват. По-нататък може да се пробваш на велото. Засега това, и без това стана дългичко. Успех и пиши всекидневно менюто си, да те следим.     

Злати, няма страшно , минахме го, пих Тайлол Хот , Фервекс, и аолин за главата. Ще се оправите.  

Mariuma, добре дошла в отбора!
Бъди постояна, не се поддавай на грешни мисли, разбирай храни и ще видиш, че резултатите съвсем скоро ще са налице! Дерзай и ще постигнеш успех, убедена съм и вярвам в това!

Цвети, честита 5-ичка, много се радвам за теб  
Мише, страхотно е да виждаш одобрението в очите на околните и да получаваш комплименти.  
Добре дошли на всички нови момичета, на точното място сте-режимът е вълшебен  

Добра петъчна вечер на всички!  
Цвети, браво! Честито минусче!  
Клюкарке, Тотуниа, Славе, Вал то, Дидона007, Мариума, Деник, Елеонора76, Лельо Дафинке, добре дошли и успех на всички!  
Марума, направи 10 ударни дни, но нека личният ти лекар да те наблюдава през този период. Сподели с него за режима. Добре е да ти пусне изследвания в началото и да следи състоянието ти и след известно време да повториш изследванията.  
Деник, 5 ударни дни ти стигат. А за твоите килограми, дори 3 дни са достатъчни.  
Авана, триците се ядат през всички фази и до края на живота.  
Сноу-Анна, браво!  
КатяДжин, разликата се забелязва и още как!   Само едно нещо няма разлика - и преди, и сега - все си си сладурана.  
Мишле, честито минусче!   Браво за обраните овации!   А снимки с панталончето няма ли?  
Кри, страхотни снимки на прекрасни хора!  
Злати, скорошно оздравяване на всички ви!   Лекувай се без никакви угризения! Най-важно е да си здрава!  

Искам да пусна снимки, ама нещо тази Пикаса ми се гъбарка и не мога да трансформирам снимките

Момичета, бройте ме и мен за срещата идната събота