Желаещи да влязат в Зоната? - II част

Публикувана: 7 фев. 2008, 03:31 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2008, 19:18 ч.

20 389
273

blueberrygirl

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да започна да се храня в Зоната?
Необходим ли ми е кантар, за да претегля храната си и откъде мога да го купя?
Какво е примерно разпределение на храненията за деня в Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да започна да се храня в Зоната?
  
  За да започнете да се храните в Зоната, първо определете дневния си протеинов прием, разпределете блоковете за деня на 5 хранения и поддържайте правилното съотношение на въглехидрати към протеини към мазнини във всяко хранене.
- Необходим ли ми е кантар, за да претегля храната си и откъде мога да го купя?
  
  Можете да се храните в Зоната, без да претегляте всичко, което ядете. В книгата се описва метод за „окомерно“ хранене. Ако обаче искате по-голяма точност, можете да намерите кантарчета в магазините TCM на цена от 15 до 25 лева.
- Какво е примерно разпределение на храненията за деня в Зоната?
  
  Примерно разпределение на храненията за деня в Зоната може да включва закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и закуска преди лягане, като всяко от тях спазва правилното съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини.
- Кои са книгите, които обсъждат Зоната?
- Какво представлява Зоната?

blueberrygirl

# 120 8 фев. 2008, 18:51 ч.

Цитат на: krisi99 в пт, 08 фев 2008, 18:50

Ужассссссссссс!
Аз не съм изпила и половин литър днес!
Трябва ли да пия???

Задължително, ако искаш да отслабваш.

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 121 8 фев. 2008, 18:53 ч.

Цитат на: krisi99 в пт, 08 фев 2008, 18:50

Ужассссссссссс!
Аз не съм изпила и половин литър днес!
Трябва ли да пия???

Трябва да пиеш.За тебе най-добре като мене към 1.5литра,ако можеш повече още по-добре,но едва ли.
Блу Shocked

ти ме разби пак.Ама толкова хубаво ли е,все пак пренатоварваш бъбреците,да не говорим,че ти разширява стомаха. Rolling Eyes

Нали минерална пиете.Аз само Девин гъча. Mr. Green

Виж целия пост

blueberrygirl

# 122 8 фев. 2008, 18:56 ч.

Девин минерална или изворна? Ако е минерална - ограничавай я, има много натрий вътре и не е подходяща за нашата диета. Така, както и солта трябва да се ограничава. Peace

Хубаво е да се пие вода, така организма се пречиства. Пък и количеството на изпитата вода е в пряка зависимост от теглото. Славче, на теб половината на моята. hahaha

Виж целия пост

krisi99

# 123 8 фев. 2008, 18:57 ч.

Тогава отивам да пийна една чашка!

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 124 8 фев. 2008, 18:59 ч.

Цитат на: blueberrygirl в пт, 08 фев 2008, 18:56

Е,мамка му стара.Да си гледат работата пък. Crossing Arms

Не винаги има изворна,но ги сменям.Пък аз взимам по 10литра,няма да се занимавам всеки ден.Ти каква пиеш?Чешмяна няма да пия каквото ще да става.
А защо Симеонов им е казал да си ядат сол,както обикновено,за да се запази някакъв си баланс там. Crazy

Аз си взех диетична,тя става ли?

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 125 8 фев. 2008, 19:04 ч.

Сега погледнах бутилката-изворна съм взела тоя път. Party

Виж целия пост

blueberrygirl

# 126 8 фев. 2008, 19:06 ч.

Не съм наясно със Симеонов, както знаете. Whistling

Но при никоя диета не съм чувала да препоръчват сол. Диетичната е супер, тя в повечето случаи е с калии. Морската сол е друг подходящ вариант.

Аз пия Горна Баня (с червената точка) или Девин изворна, или Савина... или ако няма друга чешмяна.

Цитат на: Slav4e_Av4e в пт, 08 фев 2008, 19:04

Сега погледнах бутилката-изворна съм взела тоя път. Party

Тя ми е от любимите. Party

Виж целия пост

krisi99

# 127 8 фев. 2008, 19:13 ч.

Симеонов каза, че за солта и подправките няма проблем - слагаме както ни харесва!

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 128 8 фев. 2008, 19:30 ч.

Цитат на: krisi99 в пт, 08 фев 2008, 19:13

Симеонов каза, че за солта и подправките няма проблем - слагаме както ни харесва!

аз без сол не мога.Варените яйца пък си ги хапвам с шарена сол,става ммммммм супер.

Виж целия пост

sVeshti4ka

# 129 8 фев. 2008, 19:43 ч.

Не знам за Симеонов, но в българската книга "Зоната и ние" не се препоръчва много много сол да се слага Wink

За подправките няма проблем.

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 130 8 фев. 2008, 19:58 ч.

В крайна сметка и това ако не мога,по-добре да не ям изобщо.Безвкусни неща най-мразя,пък и не слагам много.Ама дори и да беше забранено,това щях да го нарушавам. Mr. Green

Айде издавайте какво ще вечеряте,или вече сте вечеряли?

Виж целия пост

mimi25bg

# 131 8 фев. 2008, 21:46 ч.

Аз тотално оплесках нещата тази вечер и ми иде да се #2gunfire

Линдита, ставаме две! Peace

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 132 8 фев. 2008, 22:03 ч.

Аз за пореден път си спазих всичко,обаче като че ли останах леко ненаядена.Ама какво да се прави,все пак имам още едно хапване малко по-късно. Mr. Green

Продължавам да съм си стриктна Блу!

Виж целия пост

blueberrygirl

# 133 8 фев. 2008, 22:12 ч.

Цитат на: Slav4e_Av4e в пт, 08 фев 2008, 22:03

Продължавам да съм си стриктна Блу!

И аз.

За солта - не става въпрос да не си слагаш сол на яйцата, или на салатата, или на манджата... става дума да не се прекалява. И аз си слагам сол, то инъче и на мен не ми е вкусно.

Аз вечерях зелена салата с домати и краставици, за протеини от вчерашните неденички, за мазнинки - зехтинче.

мими_то, ако продължаваш така скоро няма да стане по-лесно. Издържи 2 дни и после ще е лесно. Малко воля и много инат.

Виж целия пост

mimi25bg

# 134 9 фев. 2008, 00:53 ч.

ok!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

33 335
509

Диети и отслабване

Кето с Ерменкова

31 858
202

Диети и отслабване

Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

Диети и отслабване