Желаещи да влязат в Зоната? - II част

Публикувана: 7 фев. 2008, 03:31 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2008, 19:18 ч.

20 387
273

blueberrygirl

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да започна да се храня в Зоната?
Необходим ли ми е кантар, за да претегля храната си и откъде мога да го купя?
Какво е примерно разпределение на храненията за деня в Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да започна да се храня в Зоната?
  
  За да започнете да се храните в Зоната, първо определете дневния си протеинов прием, разпределете блоковете за деня на 5 хранения и поддържайте правилното съотношение на въглехидрати към протеини към мазнини във всяко хранене.
- Необходим ли ми е кантар, за да претегля храната си и откъде мога да го купя?
  
  Можете да се храните в Зоната, без да претегляте всичко, което ядете. В книгата се описва метод за „окомерно“ хранене. Ако обаче искате по-голяма точност, можете да намерите кантарчета в магазините TCM на цена от 15 до 25 лева.
- Какво е примерно разпределение на храненията за деня в Зоната?
  
  Примерно разпределение на храненията за деня в Зоната може да включва закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и закуска преди лягане, като всяко от тях спазва правилното съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини.
- Кои са книгите, които обсъждат Зоната?
- Какво представлява Зоната?

blueberrygirl

# 30 7 фев. 2008, 17:28 ч.

В лице не държа, но ако в тяло я докарам... Two Hearts

Ей, като я гледах тази снимчица нещо ми се обърна в стомаха и си пуснах една аеробика и си подскачах на воля. 261uu

Виж целия пост

sVeshti4ka

# 31 7 фев. 2008, 18:45 ч.

Момичета, като имате "прегрешение", веднага вкарвате нещо, което му липсва за да сте в Зоната. ако ви се дояде пастичка, омитате парче месо или сиренце за протеинче първо, че другите работи със сигурност се съдържат в пастичката Laughing

Виж целия пост

blueberrygirl

# 32 7 фев. 2008, 18:53 ч.

Във 100 гр. пастичка има средно 50 гр. въглехидрати, което ще рече около 6 блока. Дори и да ометеш 200 гр. пържола с нея... за деня май пак няма да излязат сметките. Peace

Така, че ако е 2 вилички пастичката, можеш да ги уравновесиш някак, но ако тръгнеш да се тъпчеш със сладко... нищо не ви спасява. Whistling

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 33 7 фев. 2008, 18:53 ч.

veshti4ka ти за колко време свали тия 10кг?

Виж целия пост

sVeshti4ka

# 34 7 фев. 2008, 18:57 ч.

Slav4e_Av4e, не помня, че беше преди 4 години някъде. Но бях мноооого сериозна. Сега пак ще гледам да съм, но няма да се вманиачавам. Ако ми се дояде нещо, ще си го хапвам по малко и ще уравновесявам горе-долу.

blueberrygirl , така си е, но аз по-добре да хапна малко от забраненото, така няма да се овълчвам и да нападам после сладкишите Rolling Eyes

Виж целия пост

blueberrygirl

# 35 7 фев. 2008, 19:00 ч.

Вещи, за малкото съм съгласна, но аз поне с малко не мога. Или без, или с много... Embarassed

Виж целия пост

sVeshti4ka

# 36 7 фев. 2008, 19:01 ч.

ох, де да беше така, че с много се отслабва... Rolling Eyes

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 37 7 фев. 2008, 19:02 ч.

veshti4ka с кантарче ли си?

Виж целия пост

blueberrygirl

# 38 7 фев. 2008, 19:03 ч.

Славче, как стана супата?

Виж целия пост

sVeshti4ka

# 39 7 фев. 2008, 19:07 ч.

имам, но едно мнооого старо и неудобно. Ще си търся на ТСМ някакво.
Иначе тогава, си спомням, бях накупила телешка кайма, разделях я на порцийки от по 2 блока и замразявах. Също и телешко месо бях разделяла на пържолки и замразявах така, че да имам под ръка...
Може после да се сетя и за други работи, които съм правила.

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 40 7 фев. 2008, 19:15 ч.

Цитат на: blueberrygirl в чт, 07 фев 2008, 19:03

Славче, как стана супата?

Още не съм я направила.След малко я започвам.
Аз преди час закусвах кис.мляко с ядки. Wink

Виж целия пост

Slav4e_Av4e

# 41 7 фев. 2008, 19:28 ч.

....

Виж целия пост

al_deera

Гост

# 42 7 фев. 2008, 22:11 ч.

Здравейте

,
blueberrygirl, bouquet

за новата темичка.
Аз все още изучавам диетката, но поне с храните нямам проблем. Единственото, което ме смущава е, че изобщо не изпитвам глад newsm78

. Хапвам само заради диетата, но предполагам с времето ще свикна. Най-големия ми проблем обаче е кафето. Свикнала съм на ден да пия по 5-6 кафета /с или без захар нямам претенции Crazy

/ и сега как да ги съкратя на едно максимум /да не говорим, че е по-добре да ги премахна/???!!!
Освен това исках да ви питам нещо. Вие какви чайове пиете? Днес се зачетох във форума в сайта на Зоната и там казват, че дори и в зеления чай newsm78

и в безкофеиновото кафе се съдържат малки количества кофеин. Не че е такъв проблем де, но питам за справка само. Абе изобщо така съм се амбицирала с този режим, че току виж в скоро време съм се "стопила" Mr. Green