С овесени трици (не ядки) Дюканките свалят килца със десятки - 76 тема

Хубаво го е казала Деата 
Да не спамим много означава точно това - да се опитаме да елиминираме празните постинги (запис, 5 снимки на кафета, 10 на обяд, лека нощ, поздрав за всички и т.н.) Едно кафе сутрин ни стига, следобед - пак. Има и емотикони с кафета в случай на нужда. По 20 букета също ми идват много - и един за всички стига - всеки ще си вземе по стръкче. Почерпките - няма нужда да ни потичат лигите. Можем да се черпим и с по-малки картинки, а най-ценни са почерпките с лично приготвени неща. Станахме толкова много хора, мъничко да се съобразяваме. Снимките можем да ги даваме и с линкове. Да направим темата по-лесна за преглеждане и четене, за другите неща - има ЛС, скайп и т.н. Има и начин да си допълним постинга от преди 5 минути с редакция. 
За разделянето на 2 теми съм абсолютно съгласна с Гуди
Сецилия 7 - аз не съм прегрешавала във 2 фаза, да не говорим за 1. Като видях, че режима действа - защо сама да се прецаквам. В 3 фаза основното ми прегрешение са кремвиршите, които знам колко са вредни, но независимо от това обичам и от време на време си позволявам по 1-2. И пак в 3 фаза ми се  е случвало да ям подправена салата в заведение. От 9 месеца и половина съм на режима.
Сиси, -100 си е -100, пак е нещо. Всеки ден по толкова прави 3 кг на месец.   
Маленна, вместо запис можеше да ни разкажеш нещо повече за себе си, пусто любопитство...
Добре дошла и на Деси1027! 
Дорче , твоите почерпки винаги са на място и собствени, така че ще чакаме пак    Много си готина на снимките, ще чакаме и в София да ни попеете.
Зазу , всеки има такива периоди в режима - на колебание и лошо настроение. Имаш късмет, че не си качила. Хайде днес да си режимна, а? Опитай се да разнообразиш храната - едно руло Стефани, малко рибка, дробчета, супа топчета, мусака със зеле. Защо трябва да се ограничаваш само с пилета. Хайде, успех!
И на финала - мерси на Вещи за темата    и на КатяДжин за готините мадами - аз бях първата, до втората няма да стигна, че ще ме изгонят от вкъщи 
Сузана, мерси за разнообразието от кафенца! 
Честит първи дюкански месец на Фенси, КатяДжин, Венка, Муцка, Кукумявка и Верита! 
Спасдиди, наистина интересно как ги качваме килата с месеци и години, после се мъчим да ги свалим и накрая за няколко дни ги качваме обратно. Мъка! Само с режимност и постоянство можем да излезем от омагьосания кръг!
Време е за палачинка   

Вещи,   за новата тема!
Катяджин, чудесни картинки!
Още много свалени килограми и усмивки на всички!  
Зазу, има и вкусни неща! Всеки има лоши моменти, но когато знае, че не е сам, ги преодолява по-лесно.
Спасдиди, виждаш сама резултата от непостоянството...
Кукумявка,    Много обичам това клипче   Ще направим група за ирландски танци, ясно е, а Аби ще ни е хореограф
Зеленко,  радвам се за картинката. Мога да ти я изпратя и по-голяма. Аз като разтръбих, че съм на диета, заострих вничанието върху себе си и така започнаха да забелязват промените
Сузи, благодаря за кафенцето!
Дорче, благодаря ти, но аз празнувах оня ден, ама пак мога да празнувам
Бачиии,   Аз ги карам 4/3 дните, така че май няма как да ги намаля повече протеиновите Снощи ме боля адски главата, почвам да си мисля, че не е зле да си премеря кръвното нЕкой ден  Днес съм на ПЗ и се надявам да е по-добре...
Още щях да пиша, но закъснявам за работа

Честито на свалилите и хубав ден на всички!   
Честит 1 месец на муцка, кукумявка, Катя73, катяджин, венка! Успех и занапред!  

Добро утро мили момичета и от мен

Пожелавам ви един страхотен, усмихнат и отслабващ ден

На всички с някакъв личен празник много голямо честитоооооо 

Днес няма да си мърдам стрелкичката, нямам минус, закотвена съм като вчера, но аз си го усещах ,че така ще бъде, даже вчера писах. Не съм прегрешила с нищо, но нямам 00, чувствам се подута, но честно казано не съм отчаяна, напротив, амбицирана утре да се похваля с минус 

Целувки на всички и прятно кафенце

Успях да прочета !
Кри,  Деси Вал, Вещи,  Фанси,  Волна, Вани Ник,  Елена 82,   Съни,  Цвети благодаря ви милички

Зелено човече, Ябълчице, Дивана, baby doll, честит първи месец с Дюки /на патерица/ само положителни неща

Фанси,  Честито и на теб първи Дюкански месец!

Кате Джин, това с фръцкането много ме развесели.

Волна, радвам се че всичко е наред и си изправила главица, само така и всичко ще се оправи

Боби, сега ти разгледах снимките невероятно изглеждаш, браво!

Зазу, не така, а всичкия труди и ограничения за  тези килограми дето си ги свалила трябва ли да отидат на вятъра? Моля ти се стягай се!

По повод дискусията за темата, аз си я харесвам така шарена с много картинки, вдъхва ми  настроение и позитивизъм и дори в началото на съм изпитвала затруднение да открия важен отговор, по-скоро никовете трудно запомних, но обичам да чета и сега се връщам на стари теми и препрочитам някои неща.

Тази сутрин много писах отивам да се трудя
Пожелавам ви отново слънчев ден и мноооого минуси

Добро утро!
Честито на всички празнуващи,непразнуващи,свалили,несвалили, абе за всички който се чувстват добре
Бързах да ви сервирам кафенце и аз веднъж,но пак са ме изпреварили. мерси за което 
Ами неможах да вляза във форума по-рано

Добро утро, момичета.
Снощи не сколасах да прочета цялата тема и дискусията за големината на картинките и празните постигни, но напълно съм съгласна с призивите за ограничаването им. Не че не са приятни. Не че точно те ми пречат да ви дочитам. НО - във форума съм близо 3 г. и вече осъзнах, че поддържането, администрирането и модерирането му въобще не е бебешка работа, а едни хора полагат доста усилия, за да ни е комфортно и приятно тук. Потребителите растат главоломно, което е хубаво, но сървърите не са магически. Трябва да уважаваме труда на Мамма и Татти и да не ги товарим излишно. Още повече, че тук всички теми са запазени, не са изтрити, признати за ценни и достойни да бъдат запазени за поколенията. В други подфоруми спама редовно се трие, тук се пази. А си е спам, съгласете се, 15 постигна със запис, букетче и благодарности.

Аз отивам до Пловдив за малко. Желая ви хубав и отслабващ ден.
Много съм щастлива, че ви намерих в дебрите на бг-мамма  


 

Ухапан ) Привет! Един мъж-смелчага си имаме, трябва да си го кътаме
Фанси, няма начин.Мисля 4/3 за добра формула. При намаляване но П дните по-малко от 4 , няма да има сваляне със задоволителна скорост.
Кри! Много добре ми идват повечко букети, но наистина, ако всички 150 присъстващи ми пуснат по един, то няма да е зле по случай празник да си пускам лична тема  хем ще ми е по-лесно да нацелувам всеки уважил ме без да пропусна някого 
За общото благо мисля, че има на къде да си поорежем разпростирането на постингите. Аз по този случай често си допълвам изказванията. В началото затова и се измъчих докато успея да си наредя всички линийке в един ред. Но успях 
Вещи! Името на темата е супер!
кукумявка  И ние све щастливки като теб попаднали при Дюкан.

Добро утро момичета и Ухапан
Честито на всички които празнуват с повод и без повод,на тези с намаления,на задържащите ,абе на всички  
Вещи поздравления за темичката,КатяДжин-готини снимки
При мен  няма движение на кантарната стрелка ,надявам се скоро пак да мръдне надолу-от вчера съм на протеини,да видим

Добро утро на всички!  Благодаря ви    Лек и отслабващ ден 
Дивана, колко време си в Пловдив, утре по обяд няма ли да си тук да дойдеш да се видим?

Добро утро!
Дори, страхотна рокаджийка си, пък от всичките хубави мъже в състава си избрала най-хубавия, а на предпоследнатаснимка на 1стр. така влюбено те гледа, ама няма как красива дюканка си, как да не те гледа. Благодаря ти за информацията.
Сисича, -100 гр. пак е нещо, ако не си на режима ще си +100 гр., имай търпение и продължавай. Тялото ти си знае работата, сигурна съм, че ще те възнагради, ако си търпелива.
Катя Джин, хубави снимки пак си избрала.
Честито на всички, които днес празнуват присъствието си в нашата компания.
Честито на всички с минусчета, пожелавам ви още.
Зеленко, много хубаво писъмце си написала на Зазу, тя в момента наистина има нужда от толкова топли думички. Присъединявам се към теб. Зазу, не си струва толкова добър резултат да го загърбваш.
Относно картинките и аз съм съгласна да бъдат по-малко и по-малки. В работата нета ми е много бавен и познайте какво става, докато се заредят.
Искам да напомня, ако някой има проблеми с падането на косата в предната тема пуснах изпитана рецепта от моя близка, може да не сте я видяли, че беше на последните страници.
Пожелавам лек и отслабващ ден на всички!

Здравейте, момичета и момче!
Малена и Мама Веси,добре дошли!
Фанси,Катяджин,Венка_линка,Верита,Кукумявка и Муцка честит ви 1 месец!
Буба64 и Веселина_с_п,честито ви тримесечие.Пожелавам ви момичета мнооооого смъкнати килограми.
Спасдиди,какво направи бе,жена?Яхай мелата и изгони тези килограми.
Пиги,тая лютеница
Сузана63,Дори,Бачи и Майка Зайка благодаря за кафенцата.Тука сутрин кафето ми е най-вкусно
кри,елфа,вещи,перличка,гууди,катя73,зелено човече,зазу1,кукумявка,амсимам,пиги,дивана,фолии всички други знайни и незнайни дюканки
Аз днес съм тройно критична.Децата и те се разболяха.Едно кихане и бърсане на секрети не си е работа.От понеделник кантара не е помръдвал,но съм на ПЗ и това е нормално.........май .Утре започвамП и дано потръгнат нещата,че ми е много криво.Лелеееее и аз се размрънках .Хайде стига толкова.Жеалая ви хубав и усмихнат ден с много изхвърлени за винаги килограмчета!
Лелеее Ухапан, пак те забравих и Мишле и Вани ник,голееееми прегръдки.Вани ник благодаря за инфото,че май съм  пропуснала да го видя.Сега отивам да го търся.

Добро утро и запис!
Днес не мога да се похваля с нищо
Пия си кафенцето, сръбнах и от това на Бачи
Сега се връщам да чета, по-късно пак ще се включа!
Хубав ден, момичета и не забравяйте, че днес е 

Вещи, за темичката
Деси, имаш ли отговор за събота?
УХапан, честито ти минусче. Един мъж да признае, че жените са нещото без което не могат.

Здравейте момичета   !
Днес отново нямам минус,но го отдавам на това , че от 2 дни не съм посещавала 00.Ако и днес не ги посетя довечера ще изпия чаша зелен чай и две ч.лъжички с течен парафин /тази доза парафин дали е достатъчна?   /.Вчера вечерта бях на рожден ден и нищо,ама нищо не ме изкуши.Салати,мезета,торти нищо не опитах.Днес пък шефката има рожден ден   и като знам какви софри заформя отново ще съм на изпитание,но ще удържа.Донесла съм си кола лайт и ще си пиивам само от нея и ще гледам никой да не забележи   ,че не опитвам тортата и другите вкусотии.Е няма да е лесно,но  нали искам да изглеждам добре лятото на плажа  .
На всички с минуси и без пожелавам много силна воля!