С овесени трици (не ядки) Дюканките свалят килца със десятки - 76 тема

  • 70 569
  • 773
# 345
Благодаря на майка зайка за бързия отговор!
Благодаря и на тези, които са публикували така добре организирано нашите храни, които може и да бъдат вкусниииииииииии.
Страхотни сте момичета!!!!!!!!
Виж целия пост
# 346
Привет отново на всички!

Искам да попитам с какво борите увисналите кожи - акцентирам на гуша (леко провесени бузи също), корем, бедра и естествено гърди?

Тук има упражнения за гуша:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=240344.0
Виж целия пост
# 347
Фоли,брагодаря ти,че ме омагьоса на срещата и преборих гадните килца
MAPTA,ето мусаката Hug
Виж целия пост
# 348
Здравейте и от мен!

[Сноу-Анна, ти откъде ни знаеш Джоаната?  newsm78
ВещиHug Джоаната я знам от Пловдивския панаир. Много яко заведение. Искам и аз там  Mr. Green

За Варненската среща предлагам 2 Март /неделя/ от 14 ч в Нашенци. Ще има достатъчно време да се организираме,
а понеже понеделника 3-ти е почивен ден се надяваме, че не само Варненки ще присъстват, нали?
Очаквам мнения!!!
Виж целия пост
# 349
майка зайка-дарън хейс ми е любим  Hug
марта - жедира май я правеше мусаката и със сигурност я има в сайта дори и снимка имаше май..а тя ти я е дала  Hug
луда гъбке - на мен от Бг са ми донесли няколко опаковки Дева...много съм доволна..за мазане на дупе, корем ...циците нямат спасение...а гушата не знам...крем за лице стягащ може би  Peace
Виж целия пост
# 350
Далида този режим наистина се превръща в начин на живот, дотолкова доколкото Дюкан препоръчва всеки ден до края на живота да се приемат овесени трици и да се прави протеинов четвъртък. Иначе в четвърта фаза може да се яде нормално и от всичко. Но докато стигнеш до нея, най-вероятно сама и без напъване ще ограничаваш сладкото и тестеното.
Разликата между този режим и другите диети е, че тук не те оставят в момента, в който свалиш килограмите. Трета и четвърта фаза са затова - да ги задържиш.
Дюкан съветва през първи и втори етап да не се натоварваме много-много. Тези, които са свикнали да спортуват обаче могат да продължат, но не е задължително.
Примерно меню има в почти всяка тема, където момичетата споделят какво са яли през деня. Като цяло хапваш от разрешените храни /от първа страница/, млякото да е нискомаслено и не повече от кг на ден.
Приема на много вода не е препоръчително, а задължително за да улесним работата на бъбреците. Той организма вода си иска, друг е въпроса, че ние сме се научили да не му обръщаме внимание. С пиенето на вода се свиква, и аз бях като камила, но сега опуквам минимум два литра без проблем, а ако се напъна и повече. Не се притеснявай от това.
На първа има магазините, в които се продават трици, Вещи ги допълва, когато има нова информация. Ти откъде си?
За подправките - по-кротко със солта.

Добре е да се снабдиш с книгата или поне да проучиш основно първа страница. Успех  Peace

п.п. Ако съм сгрешила нещо в поста си, моля да ме поправите.
Виж целия пост
# 351
Приятно изкарване в ДЖОАНАТА на всички, които ще имат удоволствието да присъстват!  1dating 1dating
И после очакваме снимки!!
Виж целия пост
# 352
Веднага се отчитам.

Месец януари ще го запомня с болести, промени в службата и темите на Дюки, които всяка сутрин се обновяваха Party

В работата имаше малки размествания и от мерки за сигурност ни спряха интернета. хората са прави, но така не мога да ви следя. А в един момент се оказа, че темите заваляха една след друга и просто нямам физическо време за изчета всичко, а аз обичам да съм подготвена когато влизам тук.
Поддържам 53 кг, но ме е яд на себе си, че допуснах едно вариране на килограмите от 57 до 53 кг. Може би от напрежение ми се отвори апетита за тестени храни. Въпреки, че съм минала през този път не веднъж се оказа, че съм податлива.
Сега сложих едно кексче за печене и след 30 минути отлитам да водя малкия звяр на кънки.
Виж целия пост
# 353
Приятно дюканстване в Джоаната, не можах да си осигуря гледачка - маминка е заета.  smile3518 Но духом ще съм с вас и ще чакам снимки и клюки от купона. Tada
А аз ще  newsm07 hang newsm39.
Чакам ви довечера във форума!
Виж целия пост
# 354
Здравейте дюканки!Първо да честитя на всички с минуси и на всички с малък юбилей с Дюкан.Желая им постоянство и успех напред с режима.Аз си продължавам 3-та фаза.Днес сутринта кантарчето показа малък минус,макар че повече не искам да свалям.Наистина не искам.То за мен май няма угодия Laughing.Желая ви усмихнат ден Hug
Виж целия пост
# 355
Кукумявка Hug
Далида, прочети внимателно написаното от Кукумявка. Свалените килограми, новите дрешки, комплиментите /понякога завист/ на околните ще те направят толкова щастлива, че много от съмнителните лакомства ще ти се сторят отвратителни. В 3 фаза съм и два пъти седмично ям торта ,шоколад, сладолед. Но наистина това е начин на хранене за цял живот. Успех!
Виж целия пост
# 356
Здравейте,момичета и момче!Айде сега по ред на номерата.
Розичка,мерси за кайвето. Hug
Перли,браво на теб.Удържа фронта. smile3501
Кри,и аз ще яхам метлата,че в къщи е като след бомбандировка. Mr. Green
Бачииииии, Hug
Сънче,хубаво да се развихриш по магазините и после да не забравиш да се похвалиш. Joy Joy Joy
Дивана,нещо като близка среща с тиганче ти се заформя май. Laughing
Пилито,Златич,Мериан,честито ви месец smile3525
Фолииии,друго си е като запърхаш с крилцата. Hug
Волна,честита ти придобивка!2 дена е по-добре от без хич. Hug
Жедира ,честито ти минусче! smile3525
Деата,хайде цопвай в 3 фаза,пък после ще казваш страшно ли е много. Hug
Соня дим, welcomeи този път гледай да не кривваш от дюканската пътечка! Heart Eyes
Ру, welcome
Майче Зайче,мерси за песничката. Hug
Вещи,то знае ли човек? newsm78Веднъж като изгубим численото превъзходство и вече ще ни е все тая Joy Joy Joy
За всички от балкона Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug
Дюканки-пловдивчанки,хубаво да си изкарате и после снимки да показвате. smile3508
Отивам да се вихря на домашния фронт,но ще попоглеждам чат-пат какви ги вършите тука. Mr. Green
Виж целия пост
# 357
Здравейте,момичета.Вече наистина ама наистина ме е срам да споделя , но още едно кило сланина е изпратено в миналото.


Виж целия пост
# 358
Привет!
Вещи,не мога да не те поздравя! newsm74 още малко ти остана!
Кукумявка,сънищата срещу празници/почивни дни/ казват, че са празни...
Деата,браво, че си се решила, честито! И да знаеш-помня като слон-ти си знаеш Joy
Далида, welcomeвиждам, че подхождаш много сериозно към режима,за което те поздравявам и ти препоръчвам горещо да си вземеш книгата - на мен ми преобърна много представи и ми даде много отговори.Разбирасе, ще помагаме Laughing
Имам молба към неврозните лелички, към които имам самочувствието да се причисля Winkмоля да си върнем шеговитият тон в темата, че и 2та литра вода не помагат да се преглътне сухотата!Който има важен въпрос, ще отдели 10-15мин. да си изчака отговора!На режима съм повече от 5 месеца и малко неща могат да ме впечатлят, затова стимулът ми да влизам тук е да се уверя, че той работи, да се мотивирам ако имам нужда, да видя, че всички са добре, да се посмея на някоя смешна случка и да помогна на новичките да влязат в ритъм!Ако ми се е натрупало много за четене, най-лесно прескачам картинки и муз.поздрави и ако нещо ме натоварва и ми краде от времето-това са необмислените въпроси тип"не ми се търси-потърсете вие"и "четох, недочетох..."Нали и ние трябва да имаме стимул да седим тук!Обещавам всичко писано от мен да бъде с мярка Wink
Приятен ден на всички, хубава среща,Пловдив!
Ухапан,дано дълго време имаш повод да се срамуваш така Joy
Виж целия пост
# 359
Ухапан, продължавай да се срамуваш Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия