Дюканският режим е приятел най-любим - 77 тема

Публикувана: 11 фев. 2008, 00:35 ч.
Последно мнение: 16 фев. 2008, 11:18 ч.

32 826
817

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да променя линията си?
Къде мога да намеря продукти за диета?
Как да направя тарамису?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да променя линията си?
  
  За да промените линията си, щракнете върху профила си и изберете опцията за редактиране. Там ще можете да промените линията си, като добавите нов текст или изображение.
- Къде мога да намеря продукти за диета?
  
  Продуктите за диета могат да бъдат намерени в супермаркети като Piccaidiilli, Billa, Fantastico и диетични магазини. Важно е да поддържате баланс и умереност в храненето, като същевременно спазвате принципите на диетата.
- Как да направя тарамису?
  
  За приготвянето на тарамису можете да използвате рецепта от френски уебсайт, като замените някои съставки с по-здравословни алтернативи. Например, за диета можете да изберете по-подходящи опции, като избягвате добавки, които не са подходящи за текущата фаза на диетата.
- Как мога да започна диета?
- Как мога да променя измерванията си?

Мишле_

# 120 11 фев. 2008, 13:57 ч.

Цитат на: foli в пн, 11 фев 2008, 13:13

Мишле, след вчерашното прегрешение е естествено да задържаш. Naughty

Дано не е за дълго. Hug

Дано!

Дано!

Дано!

До всяко свалено кило, застане поне още едно! newsm17

Тогава....тогава...пак ще ви се похваля! smile3521

Виж целия пост

jedira

Потребител

# 121 11 фев. 2008, 14:07 ч.

Обеден музикален поздрав Hug

И още един,много го харесвам този Джони Деп Blush

Фенси,благодаря за твоя

и едно мъничко обедно кафенце Hug

Виж целия пост

Chris23

Новак

# 122 11 фев. 2008, 14:08 ч.

Момичета много ви благодаря за бързите отговори Hug

Купувам книгата и ще докладвам при първите резултати Grinning

Виж целия пост

Госпожичка Клавèл

# 123 11 фев. 2008, 14:10 ч.

Направих си режим на 3 фаза...споделям го тук с вас ,може на някой да му е от полза Peace

Понеделник – ПЗ + плод /олекотен ден/
Закуска – мляко с кафе +тричава,
10 ч –кисело мляко
Обяд -ПЗ,
16ч.- плод,
Вечеря -ПЗ
Вторник – галавечер
Закуска –мляко с кафе + тричава
10 ч.- кисело мляко
Обяд – ПЗ
16ч. –плод
Вечеря -гала
Сряда –нишестениЗакуска –мляко с кафе + тричава
10 ч. кисело мляко
Обяд –ПЗ
16 ч. – плод
Вечеря –нишестени /макарони, спагети, качамак, жито ,кускус,булгур до 200 гр. или ориз/картофи 125 гр.
Четвъртък - протеинов
Закуска – мляко с кафе + тричава
10 ч. кисело мляко
Обяд – протеини
16 ч. кисело мляко
Вечеря - протеини
Петък - галавечер
Закуска –мляко с кафе + тричава
10 ч.- кисело мляко
Обяд – ПЗ
16ч. –плод
Вечеря -гала
Събота – нишестениЗакуска –мляко с кафе + тричава
10 ч. кисело мляко
Обяд –ПЗ
16 ч. – плод
Вечеря –нишестени /макарони, спагети, качамак, жито ,кускус,булгур до 200 гр. или ориз/картофи 125 гр.
Неделя – ПЗ + плод /олекотен ден/
Закуска – мляко с кафе +тричава,
10 ч –кисело мляко
Обяд -ПЗ,
16ч.- плод,
Вечеря -ПЗ

Виж целия пост

desi1022

Гост

# 124 11 фев. 2008, 14:11 ч.

Здравейте момичета
искам да питам нещо.....аз сам от 35 дена на диетата и сам сжалила 5-6 кг, но се престрастих към киселото мляко с трици и ям по два пати на ден 1 кофичка с 4л трици.....вредно ли е толова много трици и ако е ...защо.....и и като препрочитах страниците някаде споменахте за сирене light на маджаров.....позволено ли е и в кой период.

искам да поздравя всички които са постигнали толкова много резултати.....видях снимките ви....страхотни сте преди и след е много стимулиращо. Hug

Виж целия пост

ⵣИⵣИ

# 125 11 фев. 2008, 14:12 ч.

На Десивал и дъщеричката на Elix,весел празник!

На Снежи Съни и Майка Зайка,още много минусчета!

Вещи

Елена,радвам се,че сте по-добре! Hug

Браво на Славе, Злати и Катяджин newsm74

и на всички с минус!
При мен пак тръгна надолу!
Интересното е ,че за месец нямам нито едно покачване?Сега бях позадържала,но след МЦ-то пак се раздвижиха нещата!
Голямо Hug

на всички!

Виж целия пост

foli

# 126 11 фев. 2008, 14:14 ч.

Дорче, мерси, ти къде се затри Hug

Клеми, какво е това минаване като линейка Joy

, не ни четеш, не пишеш, поне режим спазваш ли. Thinking

Кате, добре дошла и успех bouquet

Мишле, днес на пост и молитва ли ще караш:35: Joy

Даренка, браво на теб, аз ако отида на йогяа няма да могат да ме развържат после. Joy

Виж целия пост

foli

# 127 11 фев. 2008, 14:21 ч.

Деси1022, добре дошла. Направо на въпроса
1.Триците са ти много, мярката е три равни супени лъжици дневно.
2 За сиренето има спорове, но моето лично мнение е, че около 40гр.дневно обезмаслено сирене няма да навреди.
Успех! bouquet

Виж целия пост

Abrakadabra

# 128 11 фев. 2008, 14:26 ч.

Цитат на: sneji_suni в пн, 11 фев 2008, 13:09

момичета моляви кажете за тези пусти трици-може ли по 2 с-л на обед и вечер или не Mr. Green

защото тотално се ошашавих newsm78

По-скоро не. Това 2+2 за конкретен казус. Карай си по традиционната схема - 3 с.л. до обяд.

Фенси Hug

Деси10221 не повече от 3 с.л. трици и не повече от 1 л млечни за деня. Триците извличат магнезия от организма. Освен това са въглехидрат. Wink

В протеиновите дни приемай витамини. Калмацинът е добър вариант.

Виж целия пост

Мишле_

# 129 11 фев. 2008, 14:32 ч.

Цитат на: foli в пн, 11 фев 2008, 14:14

Мишле, днес на пост и молитва ли ще караш:35: Joy

Абе баш на пост и молитва не Tired

До момента съм хапнала:
закуска: 2 варени яйца + 100 мл прясно мляко + нес
обяд: 1 филе пуш.-марин. сельодка, 1 сладкишче по Дорчи, малко пил. филе- варено
100 мл пр. мялко с еспресо
вода - към 1,5 л до момента
За вечеря- ще видим, време има

Виж целия пост

desi_val

# 130 11 фев. 2008, 14:33 ч.

Здравейте,мили момичета и Ухапан Hug

Тези дни съм малко натоварена с работа и нямах време за форумчето,но ми липсвахте ужасно много.Благодаря на всички ви за пожеланията и подкрепата,която ми давате Heart Eyes

Ето и почерпката,малко със закъснение Embarassed

,но от сърце Heart Eyes

Честитя на всички намаленията,приветствам новичките,поздравявам всички празнуващи bouquet

Сега изчезвам,че работа ме чака.Обичам ви всички Heart Eyes

Виж целия пост

ReGe_31

# 131 11 фев. 2008, 14:34 ч.

Деата, много хубаво си замислила менюто си. Мен още от сега ме е страх от 3 фаза. То и сега ме е страх като се кача на кантара, все си мисля, че ще съм качила Crazy

.
Аз, обаче бих сложила плода в някоя от закуските до обяд. Между другото и за останалите въглехидратни храни, които се въвеждат също мисля, че са по-подходящи за обяд, отколкото за вечеря. Е, ти се познаваш най-добре, ама след толкова въздържание на въглехидрати не е ли по-добре да бъдат изтеглени по-рано през деня.

Виж целия пост

tzvety roussimova

Потребител

# 132 11 фев. 2008, 14:43 ч.

Здравейте момичета и Ухапан!
Мишле, да, от днес реших да мина в 3 фаза, отдавна се мъча ни таия кила. Може да е само за 2-3 седмици, и после да се завърна още малко във втора, ще реша в последствие. Преди повече от 2 седмици като се похвалих с намалението под 60 кг, и от тогава качих малко, и колкото и да съм режимна, все се въртях на 60 и малко, 61 кг. Тази сутрин се зарадвах, че като за начало на 3 фаза , кантара показа 59.9 smile3521

Деата, ще разгледам твоя примерен план по-късно, че мислех да си правя нещо подобно! newsm03

Майка Зайка, Честити 2 дюкански месеца! newsm51

Пожелавам ти успех в оставащото време!
Снежи Съни, Честит 1 дюкански месец! newsm51

Успех и на теб!
Има много нови попълнения-Мери Попинс, mi6a97, toninna, aventura, Ру! Hug

Ra4oni- браво, резултатът ти е много добър! Peace

Честити намаления на РеГе, Ним, Катя Джин, Триксинити, smile3501

Голямо

за резултатите на Злати, Атракция, Тотуня!
Baby doll, друго си е като най-близките отчитат усилията ти и ти правят комплименти! Hug

Етика- това ще ти е за урок, като ходиш някъде за по-дълго, да си носиш режимна храна! Никакви ~~торти~~повече Naughty

!
Маленна, успех от днес! newsm10

Калиакра, ще дойде време и за началническият пост, не се тревожи, с теб сме! newsm10

Еликс, Честит рожден ден на детенце! Много да ви радва и да се разбирате! happy bd

Напоследък се сещам и за Сноучето, загуби се някъде?
Днес няма да мога да ви чета често, мъжът ми пак е в къщи, още кашлящ и вече на антибиотик. И Алекс имаше температура през нощта, и сега май отново, та ще полагам грижи за болните! Sad

Отивам да си ръфна първата ябълка от доста време насам/ само за третофазнички, за другите не е разрешено още! Party

Виж целия пост

pijo 82

# 133 11 фев. 2008, 14:49 ч.

Здравейте,след голямо ровене из диетите във форума най-много ми допадна Дюкан и от 3 дни съм започнала удърния режим.чувствам се добре и най-важното не се чувствам гладна.Обичам много да ям месо и риба и се надявам да успея.Аз качих 35 кг.през дремеността.Доста свалих ,но последните 15 мо дават зор и затова се присъединявам към еашата дружинка.Сега съм 70кг. а перфектното за мен тегло е 55кг.Стискайте палци да успея. Praynig

Виж целия пост

mariuma

Гост

# 134 11 фев. 2008, 14:49 ч.

Здравейте!!!
Много съжалявам, че неможах да дойда на Софийската среща /а толкова много се каних..../.
Бях в командировка извън страната и нямаше как newsm03

!
Искам да споделя с вас, че около 5 кг вече ги нямаааа smile3521

.
Много съм горда със себе си ..... Ще гледам по-често да се включвам и да ви държа в течение с напредъка ми. Няма да мине без въпрос newsm12

: нормално ли е да има период на застой ??? Поне така се чувствам ..