Ний Дюканството владеем и с бързи темпове слабеем - 78 тема

Съжалявам, че цял ден ми занимавам със себе си и благодаря на всички, които се отзоваха. Признателна съм ви за времето, което ми отделяте.


Хормоните ми са идеални, с изключение на леко занижените щитовидни, но и те са в границите на нормата и според ендокриноложката ми не могат да са причина за екстремното ми надебеляване и не могат да ми попречат да отслабна. Захарта ми също винаги е била в норма. Какво изследване трябва да искам за тази инсулинова резистентност - захар с обременяване ли? Май само това още не съм си изследвала.


Благодаря ти за пожеланието, дано си ми на късмет.


Отговарям:
Вода пия между 2,5 и 4,5 л дневно. Слагам средно 3, но са повече. Не се наливам заради режима, винаги съм пила много вода, затова и знам, че захарта ми е наред, защото я изследвам редовно, да не би пък многото вода да е от висока захар. Сол ям, но още от след раждането, когато вдигнах кръвно, по лекарски съвет ям само калиева. С отделянето \и двата вида\ нямам проблеми. Когато се появят понякога с единия вид, пия Сание.
Трици не ям редовно, защото качвам от тях. В началото експериментирах - в дните, когато ги ям, задължително качвам, до последния цикъл 5/5 сега когато ги прескачах, свалях. Затова ги ям рядко.
Прясно мляко 0,1 в района ни има, но аз употребявам едно шише за около 17-20 дни, единственото, което издържа отворено толкова време, е Президент, затова купувам него, обезмасленото на марката е 0,3. Предвид количеството, което приемам, не мисля, че е разликата е от значение.
Била съм на много диети, винаги си връщам сваленото, при това без излишества.


За водата отговорих горе, пушеното месо бих отказала, но нямам идея с какво да го заменя, много ми се стесни менюто, като отказах изварата, а яйца избягвам да ям. Млякото в кафето е по 1-2 чаени лъжички, но пия доста кафета.
За триците не знам. Определено качвам от тях, а в книгата всъщност не пише да са задължителни преди последната фаза. Доколкото разбрах, имат три предназначения - да регулират проблемите с 00, които при мен липсват, да увличат калории, но аз не приемам много калории, и психологически да заменят тестените храни, но аз тестено не ям от студентските си години. В скоби ще вметна, че последната диета, която правих под ръководството на виден диетолог през есента, ми трупна последните 3кг, вместо да отслабна, заради настояването му да ям и по филийка хляб. Мисля, че и голяма част от каченото през бременността е следствие от пастата, която съм яла тогава поне по два пъти седмично \тогава бях в Италия, а там го препоръчват за бременни\
Кръвната ми група е А1+, опитвала съм и храненето по кръвни групи, за три седмици не даде резултат и го зарязах.


Ще започна да го пиша, то то не се променя, просто сменям местата на храненията, които описах в предния пост. Страхувам се, че може да стана досадна с ежедневно писане на едно и също.


Не, останалите - пиле и риба, са големи порции, това филе е междинно хранене. Общо на ден ми се събират 1000-1300 ккал, в повечето дни по-близо до 1300.


Извинете ме за много дългия пост.
Пак благодаря на всички, които взеха присърце проблема ми, наистина имам нужда от подкрепа, защото ми минават мисли да се откажа, а този режим е последната ми надежда. Съвсем последната, защото искам още едно дете, а с тези килограми забременяването ми е доста проблематично и рисковано.
Благодаря, момичета!     

Общо на ден ми се събират 1000-1300 ккал, в повечето дни по-близо до 1300.

Верита, в другите дългосрочни режими, например ВМ-НВД се препоръчват 1500-1700 калории на ден(дори и да не е точно така, някъде наоколо е). Вярно е, че ние не броим калории, но тяхното обяднение е , че като се приемат по-малко калории от тези организмът гладува и се забавя метаболизма. Една от препоръките за овесените трици е, че ни вдигат калориите за деня, които доста трудно се набавят само с протеини.

Момичета хрумна ми една идея ако решите че е добра, помогнете ми да я осъществя.
Как мислите дали ще е добре да пишем, а може и да слагаме снимки на продуктите които може да ядем.
Аз например обиколих три пъти щанда на Билла да намеря телешка кайзер пастърма или някакъв телешки суджук, ако имаше някъде точно марка и какво да търся щеше да е лесно. Ето например намерих обезмаслено сирене но не съм сигурна че може да се яде.
Давам снимки вие ме посъветвайте.

Вещи, вероятно е така, но според всички таблици, на мен ми показва необходими калории за поддържане на теглото около 1750. Все пак, за да отслабна, мисля, че трябва да ям по-малко от това. Страхувам се, че ако ги увелича, ще кача и малкото свалено досега.
Преди да започна режима, сметнах и препоръчаните в книгата примерни менюта - базирани са на около 1000-1200 ккал дневно.

За триците - може би си права, но нито в книгата, нито във френските форуми намерих, че калориите трябва да се вдигат с трици и въобще, че триците са задължителни, а на мен определено ми се отразяват зле.


Уинтър, това сирене е от обезмаслено мляко, но с добавка на растителни мазнини, дай го по-добре на домашните.

Фенси, видях те, моля те казвай и разказвай как мина срещата, оправиха ли се нещата

Добър вечер на всички. Не можах да се включа вчера, защото мъжчето ме изненада и дойде да ме вземе от работа и ме води на разходка и после ми купи подарък и обикаляхме и книжарници много и така беше една чудесна вечер, само да не беше толкоз студено    Ама че изречение стана  Хапнахме у дома режимно, че по заведенията сигурно без резервация нямаше да стане.

Благодаря за вниманието към моите идейки: baci, krikri, tzvety roussimova     Аз имам такова едно залитане към систематизиране и подреждане, даже на работа съм си измъдрила цяла система ("Сламката" се вика). Въобще, това ми е малко като изкривяване. Да прощават тези, на които съм досадила 

Момичета, другата седмица може би ще пътуваме за мъъъничко до Русе. Как действане на гости на роднини? Носите си манджата  Мишле_, специално теб да питам, че скоро четох, че си при мама и тати....???

На всички празнували вчера и празнуващи днес, честито!

baci, цитирах те специално на блогосайта, защото, ако се не лъжа, ти спомена, че имаш опит, а аз нямам (в тази област)

spasdidi, pepena, аз ям супа в ПЗ дни с голям кеф, защото мнооого обичам. Ако някой е намерил колая за П дни - ще черпя на среща! Иначе за ПЗ в супата слагам лук, 1 морков, домат или доматено пюре (режимно), пилешко и подправки. Понякога застройвам с яйце, но и без застройка става   

Fancy N, макар че е минал важният ти ден, стискам палци пост фактум за успех. Благодаря за хубавите думи  , а аз само като видя Амели и умирам от кеф. В тази връзка много харесвам Валса на Амели във версия на оркестър, размазва ме   

foli, последно за колежките да кажа, че може би ставам досадна  Аз вече си мисля, че то е понеже ме виждат всеки ден. Всички комплименти до момента, освен от мъжчето, съм получила от хора, които не ме виждат всеки ден, а примерно веднъж седмично или по-рядко. Така че засега си мълча и кротувам, а по-нататък - каквото сабя покаже. Никой още не ме е питал какво гриза всеки ден (напр. вчера към 2 следобед си извадих пликче с кюфтенца и и хапнах сладко, защото бях оглядняла).

ReGe, успех на новата работа

Лаис,  Нещо не стигам до блогосайта напоследък 

mi6a97, ако може да не викаш, т.е. да ползваш малки букви, а големи - в началото на изречението и когато е нужно?

Боби1973, имах предвид каквито и да е кълнове към салатите, с малко оцет дават много приятно разнообразие. Не съм опитала, обаче... Чакам повече коментари

ЗлаВещица, Мамица, благодаря за ценната информация за фалшивото фиде, ще взема да пробвам   

Sun, оправяй се   

winter, българският ти е супер! Относно снимките, в блогосайта има раздел - пиши едно ЛС и ще ги сложа. Стига продуктът да е одобрен като режимен 



Умрях да си се хиля сама 


zazu1, (въпреки всичко) смелост!!!! Имаш моята подкрепа! И честито за втория Дюкански месец  

Abrakadabra, много ми хареса твоето мнение «  #344  петък, 15 февруари 2008, 15:50 »


П.С. Да споделя, че преди да публикувам, правя копи-пейст на поста в Уърд-а, та ако има проблем, да не ме е яд, ако зачезне... То аз малко съм си такваз... Все да имам резервно копие и двойно подсигуряване 

П.П.С. Гледам, че непрекъснато се обсъждат размери на дрехи. Честно да си призная, може би поради..мхмхм... едростта си, никога не съм обръщала внимание, но специално ще погледна дънките, в които по Нова година едвам се напъхвах, а днес ми бяха приятно хлабавки... Кхъм-кхъм... абе къде ги пише тез номера - не намерих. Във всеки случай от На тъмно съм L, но пък предпоследния път въобще не влизах, така че съм доволна 

П.П.П.С. Абре какъв е този дъжд от прегрешения 

Кри, разписах се! А колкото до килограмите,висока съм 166см. и би трябвало да се боря за под 60кг.Незнам,караш ме да се замислям Но преди да се освиня така 70кг. ми бяха много.

какво е блогосайт?

ок
 
 
 

  на всички.

Наложи се  да вземам важни решения тия дни   и вчера  изпих 1/2 чаша червено вино   От началото на режима това ми е първото истинско прегрешение. Обещавам, че повече няма да правя така Обаче тия дни не ми се и яде никак, вчера забравих да си изям триците...А на всичкото отгоре и този калкулатор показва, че почти съм достигнала нормалното за мен тегло, а аз не мисля така...Имам питане към третофазничките: Вашето тегло по-ниско ли е от определеното по този калкулатор?

Сънче, много си мисля за теб и се надявам скоро да оздравееш!

MAMS, благодаря Много благодаря и на всички вас, че ми изпратихте положителна енергия!  След месец-два чак ще ми бъде по-ясно, надявам се всичко да е за по-добро.

И Зеленкото се появило 

Извинявай, забравих, че си отскоро 
Ей го блогосайта: http://dukanskirecepti.wordpress.com/

За сиренето не мога да се изкажа, че съм на режима отскоро (а и не виждам добре съставките  ), но всички препоръчват сиренето за трета фаза, защото в България няма достатъчно обезмаслено. Препоръчва се изварата вместо сирене, ако може да не е кашкавалена. Но, както често се споменава, и кашкавалена да е, пак е по-добре от сирене.
В интерес на истината е имало дискусии на тема разни свежи или нискомаслени сирена и всеки решава сам за себе си. Ако имап възможност, бих ти препоръчала да седнеш за два-три часа и да изчетеш няколко предишни теми - много неща ще ти се изяснят 

Fancy N,    Надявам се всичко да е наред 

Лека нощ от мен

Лека нощ!

Перличка, не се отваря, мила 
Фенси, ще е за добро 

Момичета, благодаря ви за комплиментите!

Кри, за срещата на 29 март ще кажа като наближи, имам желание да дойда

Лека нощ на всички и много свалени грамчета утре  

Не може, има растителна мазнина.