"24 часа" научи за Дюкан и сега очакваме прилив най-голям - 79 част

Боби,аз май не съм слизала от метлата,поне не и последните дни.

Дайте ми акъл, моля...
Днес ми последния 7 ден на П от ударната фаза. От утре съм на ПЗ.
В петък и събота ще ходя с приятели на планина. Въпросът ми е какъв режим да си измисля с П и ПЗ дните, че да мога там да ям и зеленчуци.
Умувам, да изкарам още 3 дни на П и тогава да мина на режим ПЗ, но вие казвате, че не е добре 10 дни на П. Как мислите?

Кате, поздравявам те за волята!   
Луна, теб също, но с половин уста- заради кърменето...Но аз взех решение за себе си да не коментирам повече кърмещите мами-толкова пъти сме го правили и ефектът е нулев  
Цвети, защо не вземеш да пробваш фотошопа или декупажа?   Декупажът е много забавен и действа много релаксиращо /таман за нервозни лелки /.
Волна, да оздравяваш скоро!   
Зазу, радвам се, че си преодоляла лошото настроение!
Goody, аз бях писала за чистите протеини скоро, но добре помня, че имаше "минимум", освен това става въпрос за чисти протеини, съдържащи се в 100г пилешко месо например, някой да не се обърка...Аз имам само тази таблица , но е много непълна. Ако намериш по-пълна, дай я насам.
Зеленко, много се радвам за минусчето ти! На зодия "Риби" се приписва силно развита интуиция...
Цитирам от един стар фармако-терапевтичен справочник за течния парафин /Олеум Вазелини/:
"Въглеводородна смес, получена чрез очистване на нефтен дестилат. Безцветна масловидна течност, без вкус и миризма, неразтворима във вода и спирт, разтворима в етер, хлороформ и бензин. Леко действащо очистително. Приемана по 1-2с.л. дневно ускорява преминаването на храната през червата и настъпването на дефекация чрез механично въздействие /размекване на изпражненията и смазване на чревните стени/ и усилване на перисталтиката, не настъпва пълно изпразване на червата.  Странични явления: смущава резорбционната способност на червата, нарушава абсорбцията на разтворимите в мазнини витамини/A, D, K/, при аспирация/вдишване/ на препарата има опасност от "маслена пневмония", при продължителна употреба е възможно увреждане на черния дроб." Аз лично ползвам парафин не повече от 1-2 пъти седмично, при нужда- така съм решила.
Боби,

Колкото и да ми е приятно с вас, трябва да ви оставя.

Зелено човече, чак пък за пример, но все пак благодаря
Фанси

 

Здравейте мадами! От вчера и днес още -1 кг Много съм щастлива.Ама така бързо смъквам,че не мога да повярвам.Дано не се затлачи неща,че ще умра от яд.Много се радвам,че ви открих,това е единствения режим,който дава страхотен резултата без гладуване.Желая на всички много минуси.

Това и ще направя!!!  

Fancy N, много благодаря за информацията за парафина, може би ще забърквам някаква режимна майонеза при нужда, че натюр е мааааалко гадничко (мазно е) 

Катя_73, напълно сериозна съм! Такова трябва да е отношението: без много шум и с много воля   

Goody, пак ще гледам, но съм убедена, че зеленият боб в буркан, който купих, си беше режимен... Някъде се търкалят и празните буркани, ще проверя.

Отстъпвам ПЦто на мъжчето, до довечера 

Минимум 1.5-2.5г на кг телесно тегло в зависимост дали сте жена или мъж
Аз да се отчета за днес,смятам да "прекаля" с тренировката,направих си 1ч домашна тренировка,степер и т.н и сега ми се отвори парашута детенце да ходи у баба си,та ще се възползвам да отида на тае-бо  
Вещи,благодаря ти за новата темичка,мацките са мнооого мотивиращи   И само като предложение,можем ли да сложим линк за Дюканския калкулатор на първа страничка  

Соня, направи 2ПЗ/2П и от петък започни да ги редуваш отново 5ПЗ/5П, така ще си изкараш добре уикенда на ПЗ и няма да се налага да правиш 10 дни на П.

Зеленно човече, благодаря ти наистина се опитвам да съм абсолютно режимна. 

Фанси, беше много полезна за парафина, както винаги, бях се доверила на Дюкан за него, но е ясно, че всичко е условно - ще продължа да го слагам на салатата и то рядко...
Соня, не ти препоръчвам 10 дни ударни, помисли дали няма нищо подходящо за теб в планината, можеш и да си занесеш храна - пържоли, кюфтета, варени яйца, извара, кис.мляко...в началото на режима си - направи всичко възможно да го спазиш добре! Видях, че Катето ти е дала добра идея!
Бачи,

Вещи,   страхотна темичка, както винаги!  
Сузи, благодаря за кафенцето!  
Бачи, супер закусчица си ни приготвила! Благодаря!  
Муцка, Сузи, Атракция, Сисита82 честити намаления!  
Пепена, браво!  
Фенси,  
Волна, скорошно оздравяване!  
Катя73, браво за проявената воля!  
Пиги, голяма грешка ще бъде гладуването!   Яж си нормално и режимно 5 пъти поне и не забравяй водата!  
Мария Д, недей само да ни следиш, а се включвай смело.   Кажи ни нещо за себе си.  
Зазу, браво на теб, миличка!  
Бубе,   липсваш ни! Защо така те е оставила тази пуста муза за писане?  
Буба64, как така ще си без цел? Сега ти предстои постигането на най-вайната цел - трайното задържане на постигнатото тегло.   Усмивка моля!  
Соничка, минавай си на ПЗ утре и изкарай така до петък включително (5 дни), а в събота - П (единия ден ще пропуснеш зеленчука ).  
Хубав неделен ден на всичи! И много настроение и усмивки!  

Здравейте, момичета любими! Да се включа и аз в новата темичка, благодарности на Вещи за постоянството и упоритостта в ръководенето на Дюканските редици!     Най-накрая разкарах гадното килце, което си докарах с нередовното хранене. Бих се обърнала към новичките да не гладуват, а да ядат почасово в нормални количества, което определено дава по-добри резултати. Сега си пека 1 палачинка, която ще намажа с извара Мерони и едва чакам да стане готова. Отивам да ви чета напред.

Здравейте момичета и момчета   

Не успях да пиша тия дни, та сега реших да ви драсна няколко реда - да знаете, че съм жива и мърдам
Миналата седмица пътувах до Ирландия по работа - беше страхотно, въпреки че имахме и доста работа Опитах се да бъда максимално режимна и да не прегрешавам. Не ми се отдаде 100%, но пък ми се искаше да опитам от прословутата им бира Гинес и черния им хляб. Опитах ги, без да злоупотребявам. Като резултат имах качени няколко грама, с които бързо се справих, когато се върнах в БГ

Момичета, аз от утре мисля да минавам в 3-та фаза. Остават ми още 2 кг до целта, която си бях поставила - 52 кг., но от 3 седмици съм постоянно болна и ми се иска да включа и плодове към менюто си. Явно имунната ми система се е изтощила до краен предел от прекарания грип и не може да се възстанови. От няколко дни седя и си мисля, че е по-добре да стабилизирам това, което съм постигнала, от колкото да прегрешавам. Няма смисъл, а и не мисля, че -6кг. е лош резултат. Аз лично се чувствам чудесно със сегашните си килограми. Освен това другата седмица в неделя имам рожден ден и си плаче за една гала вечеря  

Желая ви всичко най, най

Жедира, искам да го кажа без да ми се обиждате и без да прозвучи остро, но понякога ми става криво - не може ли преди да предложите нещо да погледнете дали вече не е направено?