Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

                   Хм  ... Ама нали аз си пиша:

                                "2.  Сегашно тегло
                                 3.   Желано тегло"

                   не е ли 'желано тегло' всъщност теглото, което искам да постигна?

Да, права си. Аз не погледнах преди това калкулатора и не ти разбрах въпроса.Под бъдещо тегло разбрах ,че питаш за желаното. Ами Дюкан смята,че това ти е нормалното тегло,а ти си сваляй колкото искаш.
Рокси,не се притиснявай и моите килограми варират от 64 до 65.5.
Кри,Сънче ,ще  пробвам утре хляба и ще кажа поне дали е вкусен.На опаковката пише ,че е от пшеничен шрот.

                  Много мерси   . Ще си помисля.

Момичета, с шеги и закачки не означава да се задръства темата с ненужни постове 
Четвъртото за ъгъла  чуствам се призвана да те спася от плодовете и гладуването и да те поканя да спазваш нашето режимче  С плодовете за съжаление няма да стигнеш до никъде (личен опит). Най-много след година да си пак тук с повечко килца за сваляне. Желано тегло е това, за което ти си мечтаеш. Бъдещо тегло е това, което Дюкан те съветва да достигнеш, като се има пред вид възрастта ти, костната ти структура, наследственост, раждания и т.н. Ако на теб не ти харесва, можеш да се стремиш да постигнеш друго тегло. При нас не става лесно, не става и бързо. Но - няма гладуване и няма йо-йо ефект, ако всичко се спазва както трябва. С нас ли си от утре? Имай пред вид, че  в началото можеш да сваляш по-бавно поради плодовата ти диета. 
Рокси 

Здравейте! Започнах работа и ви загубих дирите При мен промяна няма-седя си на -5кг . От утре пак само на П, явно само така смъквам.
Лека вечер 

Кри,
Четвъртото зад ъгъла, добре дошла сред нас!    Възможно е да си поставяш нереалистични цели. Може би е добре да си помислиш дали изобщо имаш нужда да сваляш килограми или просто се нуждаеш от здравословно и балансирано хранене. 
Рокси, не сме те забравяли нито за минута! 

Лека нощ, сладки! До утре!    http://www.youtube.com/watch?v=PBmAUlF7Woo

Момичета, дали ще приемете още една грешница с храната при вас!?  
Аз добре "се отгледах" тази зима и съм 7 кила отгоре.   Срам ме е от себе си, че се отпуснах така жестоко. Бях и последните месеци малко емоционално не стабилна и това допринесе до качването на повечко килца.
Трудно влизам в повечето си дрехи вече,закопчавам ги и направо спорам да дишам...  
С мъжа ми се хванахме на бас, че за 15 дни поне половината трябва да ги остава. Това ме мотивира още повече, защото ще има подарък за усилието  
Надявам се и при вас да намеря  подкрепа и не само това, а и контрол!  

Така е, Кри...както каза Деата бузаците се постопиха!  Сега чакаме подобрения и в южна посока...
Само се чудя на какво мнение ще е г-н кантар утре сутрин, след като току-що унищожих една купа крем без карамел? Отивам да му се моля да е снизходителен към съгрешилите!
Перлата, а какво стана с прическата? Няма ли да ни се похвалиш?
Лека нощ, милички!

РЕДАКТИРАХ

заради големината на снимките

Лаис Много сме, силни сме!


® Добре дошла! И аз съм нова и много разчитам на подкрепата на момичетата от форума. А за контрола мога само да ти кажа, че ако сама не си наложиш нещо - целият свят не е в състояние да ти го наложи  Хубаво е, че имаш мотивация, пък била тя и рожба на бас

marini,не ме шашкай, кремът без карамел нали е режимен? И аз ометох една порция

Олеле, Divana, намали тези снимки, ще ти се карат.

Марини,ето,ама малка снимка да не спамим темата

Зеленко 
Позволявам си да те цитирам, за да се прочете още веднъж

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 7 нови отговора. оставям ги за утре за кафето, + последната страница от предишната тема 

За контрола, съм стриктна и наложа ли си нещо и да припадам няма отказване. Свалих 36 кила след раждането и ако не можех да се контролирам и да се мотивирам с разни басчета с мъжа ми или да си взимам по-малък  размери дрехи за допълнителна мотивация, сигурно щях още да се търкалям и да пъшкам по стълбите . Когато знаеш обаче, че има и други като теб, с които може да споделиш е още по-лесно според мен, а и мотивацията още по-голяма.

От утре ще започна с ударния режим, надявам се 10 дни да ударжа. Аз съм месоядна и кисело мляко обожавам, та си мился, че няма да ми е много трудно... Само ще вида как ще се справа със сутрешното си кафе, без захар..

Не съм предполагала, че човек може да спазва режим по картинки. В продукти вкарахме повечето продукти, налични в нашите магазини. После ми пратиха такива, които са по-мазни с уговорка да направя за трета фаза и така се появиха продекти и за трета фаза.
Днес прочетох, че някой(начинаещ) е видял сиренето на картинките. Затова го ял. И понеже съм болна и не на работа, прегледах продуктите. Върнах се назад в моя режим и си спомних, че сиренето на Маджаров започнах да хапвам по една кибритена кутийка(страхливо-страхливо, защото Дюкан пише-обезмаслени млечни) в ПЗ дните към края на втория месец. Има момичета, които в малки количества са си хапвали през втората фаза от него.
Като обобщение - четях книгата и етикетите на продуктите в магазините.
Също в сайта, където са картинките пише, както и във началото на всяка наша тема:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Също исках да пиша, че всеки продукт може да бъде коментиран )

Ползвай подсладител.