Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Публикувана: 21 фев. 2008, 01:42 ч.
Последно мнение: 26 окт. 2008, 22:56 ч.

45 404
942

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диетата на Дюкан, включително резултати, предизвикателства и стратегии за отслабване. Участниците споделят своите резултати, мотивация, идеи за рецепти и лични преживявания по време на диетата.
- Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
  
  По време на ударната фаза от диетата можете да консумирате пилешки гърди без кожа, печена или приготвена на скара риба без мазнина, неподсладени чайове и вода. Важно е да избягвате алкохол и други несъвместими с диетата храни.
- Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
  
  Препоръчително е да се измерва телесното тегло сутрин на празен стомах и винаги по едно и също време. Това осигурява по-точни резултати, като избягва променливостта, причинена от консумираната храна и напитки през деня.
- Какви са препоръките за спазване на диета Дюкан и използване на велоергометър по време на диетата?
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?

Dorchester

Редовен потребител

# 375 22 фев. 2008, 12:29 ч.

КРИ! Най-голямата ни гордост!

Марини, надявам се скоро да съм в отбора. Hug

Момичета от Шумен, напомням за довечера Blush

Виж целия пост

fifi_

# 376 22 фев. 2008, 12:32 ч.

Здравейте на всички последователи на Дюкан.
Честито на Кри, на всички други с кръгли месеци, на всички с намаления и на всички които успешно задържат.
Аз пак ще се пооплаквам Embarassed

и ще помрънкам Embarassed

, да пак ми помогне. Вчера ми беше първи ПЗ ден и не стига че през 5П дни нищо не свлаих ами днес сам с 0.500кг отгоре. Май сериозно почва да ми намалява мотивацията и да се отчайвам. Нямама никакви прегрешения, абсолютно стриктна сам и уви нещата нещо не вървят. Много бих се радвал ако някои с повече опит ( Laughing

неврозни лелки Laughing

) ми даде някакв съвет.
Предварително ви бладогаря и лек и ползотворен ден на всички.

Виж целия пост

gns

# 377 22 фев. 2008, 12:34 ч.

колко дни може да продължи максимум ударната фаза, при положение, че трябва да свалям 20 кг, има ли проблем ако е 20 дни или си губи ефекта?
не ми е тежко и проблемно да се храня с определените за този период храни

Виж целия пост

rivela

# 378 22 фев. 2008, 12:41 ч.

Фифи ,не се отказвай,при моята половинка нещата бяха такива и сега не иска да се качва на кантара,но моето визуално мнение е че започва да сваля newsm10

Виж целия пост

mbm

# 379 22 фев. 2008, 12:42 ч.

Цитат на: gns в пт, 22 фев 2008, 12:34

Абе как 20 дни, ударната фаза е от 1-10

Виж целия пост

emiliagarneva

# 380 22 фев. 2008, 12:46 ч.

Марини, поздравления за отказването на цигарите! Hug

Аз живея без цигарен дим вече 7 години и се чувствам прекрасно без тях. За всички, на които все още им се струва невъзможно отказването им, пояснявам, че преди да ги спра, пушех по 1 и 1/2 кутии на ден. #Crazy

Орелия, честито намаление! Hug

Мишленце, Hug

ГНС, 5-7 дни ударни са ти достатъчни. Peace

Виж целия пост

triksinity

# 381 22 фев. 2008, 12:48 ч.

Някой знае ли от къде мога да си купя обезмаслено сухо мляко? Навсякъде намирам само с 1,5% масленост... Sad

Виж целия пост

Мaрта

# 382 22 фев. 2008, 12:51 ч.

Dahlia , благодаря за пожеланията. Само дето аз съм с десетина килограма по-тежка при ръст 168. Успехи и на теб!
Във форума е чудесно.Свалиш 300 гр. и си казваш - нищо не са при това което имам да свалям.....но всички ти честитят и те окуражават и започваш да се чувстваш прекрасно .Благодаря момичета!

Виж целия пост

haleeva

# 383 22 фев. 2008, 12:53 ч.

Цитат на: gns в пт, 22 фев 2008, 12:34

gns Абрурд. Девойките с -20 кг ще ти кажат точно, но дори и 10 дни са много. Върни се назад и прочети - най-добре работещата схема за много килограми е 5/5.
Желая ти успех.
Dorchester в стара тема те бях питала, но нямаше отговор, дали няма да забивате и към ТУ Софето. Като чух парчето на една от любимите ми групи - паднах. Ще направим една впечатляваща Дюки-агитка. bigdance2

Виж целия пост

pml2000

# 384 22 фев. 2008, 12:54 ч.

Слънчев ден и от мен Hug

Първо да се отчета вече съм - 2 кг. и се чувствам чудесно. Чесно казано преоткривам вкусотиите на рибата и пилето и ще си остана на П до неделя Heart Eyes

И да кажа, че когато ме попитат не казвам, че съм на диета а на режима на хранене на Д-р П. Дюкан и се започват едни въпроси и обяснения Joy

Фифи не се отказвай, всичко е до организъм. Когато започнах първата си диета, а тя беше на п+пз, за два месеца свалих точно 2, 5 кг, но после се започна почти по 1 кг, на седница, като не съм гладувала грам Naughty

. Просто трябва различно време за различния организъм да се настрой спрямо режима ти на хранене, за да започне да работи в синхрон без да се тормози и да използва натрупаните мазнини. Целувки Heart Eyes

и не се давай Peace

На всички минусчета БРАВО newsm10

На месечинките честито, да почерпите newsm51

За сега от мен това, целувки

Нещо линийката неиска да се променя newsm78

Виж целия пост

dida_p

# 385 22 фев. 2008, 12:57 ч.

Добре де, нека се отчета, че немога да ви изчета, а не съм влизала във форума само от вчера следобед.
Така - днес 5 ден П - 3 кг надолу, талия от 82/83 см - 77/78см. Меря се само там, защото там ми е проблема.
От утре съм на ПЗ, та ще видя докъде ще я докарам. Чувствам се перфектно пу...пу...пу

Виж целия пост

didizhivko

# 386 22 фев. 2008, 12:59 ч.

Момичета
Четох в книгата - може би ям повече сол и задържам вода- ще пробвам почти без сол - да се яде де!
Пък да видим! newsm78

На всички споделили опита си -БЛАГОДАРЯ ВИ!!! kiss

Укрепих се да не се отчайвам- щом и други са били така!
Бреййййййййй Ко се пъне моя организъм пък толкоз......................

Sun да с ниско съм и се тъпча с кола лайт.

Абе ко става с мене ! Искам да отслабна хора, много искаммммм! newsm45

Виж целия пост

emiliagarneva

# 387 22 фев. 2008, 13:04 ч.

Саш, Дида п, честити намаления! Hug

Диди, само внимавай с кръвното. Ако си с високо или нормално, безсолното ядене е ОК, но, ако си с ниско кръвно, не ти препоръчвам да намаляваш солта. Дюкан пише същото в книгата. Peace

Виж целия пост

baci

# 388 22 фев. 2008, 13:08 ч.

Цитат на: lolita-83 в пт, 22 фев 2008, 10:04

хляба от овесени трици ................ това количество е предназначено за 7 дни или не е така?А за този период от време съхранява ли се по някакъв специален начин?

За 7 дни е и го слагам в плик и в хладилника. Simple Smile

)
Славе Нещо ми се вижда, че едната ти подметка вече пуши Joy

Иначе, рекох и аз малко да понапиша туй-онуй smile3523

Асса

, Фоли, Вещи, Кри, Деата, Goodyy newsm44

... и другите Hug

, че до 175 бройки ще изчерпам лимита на темата Joy

Виж целия пост

Dorchester

Редовен потребител

# 389 22 фев. 2008, 13:10 ч.

haleeva, Софето много далече, засега сме само тук възможно най-близо. Май и към Русе и В. Търново се очертава по едно ходене, да не викна дявола само.

Туй ми мнение беше спам. И си изхарчих лимита за деня. hahaha

ЧаУ.

Виж целия пост

Препоръчани теми

max active Детокс и отслабване

16 661
8

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

20 912
339

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

27 355
538

Диети и отслабване