Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Публикувана: 21 фев. 2008, 01:42 ч.
Последно мнение: 26 окт. 2008, 22:56 ч.

45 401
942

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диетата на Дюкан, включително резултати, предизвикателства и стратегии за отслабване. Участниците споделят своите резултати, мотивация, идеи за рецепти и лични преживявания по време на диетата.
- Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
  
  По време на ударната фаза от диетата можете да консумирате пилешки гърди без кожа, печена или приготвена на скара риба без мазнина, неподсладени чайове и вода. Важно е да избягвате алкохол и други несъвместими с диетата храни.
- Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
  
  Препоръчително е да се измерва телесното тегло сутрин на празен стомах и винаги по едно и също време. Това осигурява по-точни резултати, като избягва променливостта, причинена от консумираната храна и напитки през деня.
- Какви са препоръките за спазване на диета Дюкан и използване на велоергометър по време на диетата?
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?

blubenova

Гост

# 525 22 фев. 2008, 22:16 ч.

Цитат на: Теси в пт, 22 фев 2008, 22:14

Ще отслабнеш Peace

Кантарчето не показва ли минус newsm78

Само шунката ми се струва повечко. По добре пилежка пържола или риба вместо шунка!

Ами не, минус не показва кантара, но от вчера съм на диета, два дни само....
А шунката всъщност e телешко филе с мазнини под 3 %, не е ли добре?

Виж целия пост

st. Dobri

Потребител

# 526 22 фев. 2008, 22:22 ч.

геци_75 - някъде в началото на дюнакста ми кариера обсъждаха този въпрос - мненията бяах, че от тях се подува корема и не е добре да се ползват Hug

лоринда - на пръв поглед има няколко неща, които не са за ударната фаза - сирене хелиос, шунката не знам каква е и изварата май е много - нека те посъветват и другите

Виж целия пост

emiliagarneva

# 527 22 фев. 2008, 22:23 ч.

Лоринда, най-добре остави сиренето и замени шунката с филе. Peace

Рибата в собствен сос (лайт, вода) ли беше? Иначе не ти е много храната. Peace

Милички, аз ще се отправям към леглото. Лека нощ и сладки сънища! До утре! Heart Eyes

http://www.youtube.com/watch?v=f7UVoUW-xw8

Виж целия пост

lora_1

Потребител

# 528 22 фев. 2008, 22:45 ч.

Цитат на: Nelly82 в пт, 22 фев 2008, 20:44

Ето две снимки и от мен ! newsm47

http://www.snimka.bg/album.php?album_id=217162

Браво, Нели, много добър резултат!

Виж целия пост

Bonanza

# 529 22 фев. 2008, 22:51 ч.

Добър вечер мили мои!! bouquet

Нямам много време напоследък да пиша,понеже хайманосваме с бебо по улиците!!
Ох,като дойде време за П,ми се плаче!Все се чудя какво да ям.....пилешкото почти го намразих,а телешко въобще не ми се яде:(Риба ям отвреме на време,ама последно попаднахме на някакъв паламуд,който миришеше много зле,та и рибата... Sick

Иначе резулата ми е много добър.За 4 дни П съм -2 килца или общо -13.300кг за месец и една седмица.Майка ми се е шашнала,че много свалям напоследък.В началото се радваше,ама сега...... Rolling Eyes

Вещи,благодаря за нанесените корекции Hug

Защо в албума с ПРЕДИ и СЕГА се влиза с парола и каква е тя??
Лека нощ bouquet

Прегръдки от нас Hug

Виж целия пост

baci

# 530 22 фев. 2008, 22:59 ч.

Lorinda Joy

Ако за тези два дни си изпила и 6 литра вода, значи ще те бъде. И, махни сиренцето за сега.
Теси Wink

Боби73 Ква е тая овсъ третофазна(че даже по-голяма част четвъртофазна)? Rolling Eyes

Виж целия пост

Боби1973

# 531 22 фев. 2008, 23:02 ч.

Лоринда, добре ти е храната като количество, избягвай соленото/обикновено шунките, филетата/ или си ги обезсолявай във вода.Не си написала колко вода си изпила - това е двигателната сила на режима.
Браво на всички сладурки, които пуснаха снимки - страхотни сте!

А, Бачи, благодаря много, надула съм се като въшка!Днес съм забравила в списъка в отговора за обезмаслените млечни да напиша изварата - когато се споменава кашкавала и сиренето "Маджаров".

Виж целия пост

Mimi_Georgieva

# 532 22 фев. 2008, 23:05 ч.

Здравейте милички, въпреки че е вече за лека нощ!
Досега четох, почти цялата тема я минах... smile3529

Набързо да се похваля! Бяхме на рожден ден на нашите най-близки приятели и въпреки, че и двете със съпругата на рожденика сме с Дюкян, имаше много изкушения, най-голямото за мен бе наличието на не 1, а 2 торти! Но, устоях! Освен това една голяма кутия с шок.бонбони, които обожавам, но и на тях не се дадох!
Радвам се много, това ми е вече втора победа от както съм с вас, и устоях! Ура! newsm44

Искам да кажа нещо, което е лично мнение. Аз също съм нова, но наистина ми се ще да попитам новите като мен:"Добре де, книгата струва 10лв. не може ли всяка да си я купи и прочете, щом не ви се рови из темите назад и чак тогава да питаме?" Мисля че каузата си струва!Аз също имам книгата от 3 дни едва, но не съм спряла да ровя и чета и това, което ми трябва като инфо го откривам ... просто някои въпроси са много банални и едни и същи. Аз лично, и не само аз, както виждам работя доста, децата /знаете/, дома и нямам време да изчитам всичко, а ми се иска. Буквално през страници едно и също. Ами четете повече бе мацки, това може ли? онова не може ли? и т.н. не че е лошо и аз питах оня ден за кокосовите стърготини, но просто рових и не открих никъде инфо. Нека да питаме, но с мярка! Дано не засегна никой, това е мнението ми!Целувка за всяка от вас! love001

Инъче форума е прекрасно място и с удоволствие се разхождам из него!Дава ми голям кураж и сили да се боря и вървя напред!
Оценявам труда на всички тук, особено на по - опитните дюкянки!Благодаря ви! Страхотни сте! newsm51

Виж целия пост

Mama Vessi

# 533 22 фев. 2008, 23:06 ч.

Привет и от мен! Hug

След непоносимото главоболие, последните дни, днес може да се каже, че съм по-добре и реших да ви попрочета малко, а вие за два дена нова тема сте започнали. Crazy

Не мога ви смогна. ooooh!

Поздравления за постигнатите минусчета!

Аз не мога да си обясня, но съм в абсолютен застой, пустите 69кг, не щат да мърдат и т'ва е. #2gunfire

, започвам да се отчайвам. Вече 11 дена, само -1кг, за сметка на мерките, вчера се мерих, ханша както бях писала -5см, а талията се е смалила с още -2см, (т.е. -7см. от 31.01.), но това не ме удовлетворява. Дайте ми някакъв акъл, къде ми куца или последните килца най-трудно се свалят май? Thinking

Имах доста проблеми с вецето, цяла седмица не бях ходила, но днес след 2 дена тричени палачинки, чудото стана. Благодарение на desi78, моята дружка тук, вече имаме пустите трици и наистина са много вкусни тия палачинки, утре съм решила едно тирамису да направя, че го обожавам.

Нели, наистина изглеждаш страхотно! Поздравления! bouquet

Виж целия пост

wintr

# 534 22 фев. 2008, 23:07 ч.

Сиренето го избягваме по каква причина?
По ради солта?

Виж целия пост

baci

# 535 22 фев. 2008, 23:12 ч.

winter, сиренето не е обезмаслено до 0%.
marini и *Буба* Герои сте. Борите успешно два фронта - килцата и цигарите:bouquet:
Mimi_Georgieva newsm10

и за форума Laughing

ако не надникна не мога да свалям Joy

Виж целия пост

Боби1973

# 536 22 фев. 2008, 23:12 ч.

Уинтър, то може да се обесзоли, но е доста мазно - в БГ най-обезмасленото е с 10%масленост, нищо, че се прави от мляко 1.5%-има добавено сухо вещество с голяма масленост... Wink

Бачи, пак едни гърди напред Joy

От мен - лека, мека и безаварийна!

Виж целия пост

marini

# 537 22 фев. 2008, 23:14 ч.

Нелка, Славе, Кукумявка...страхотни разлики регистрира моето невъоръжено око! Бравос! Hug

Sash, много си сладка, а пък след месец не ми се мисли как ще изглеждаш!
Елена, Аби...за цигарите...ами то беше сравнително лесно с бременност и кърмене...А и тук мъж ми ме отглежда като в оранжерийка - по цял ден с бебо, никой не пуши около мен, няма цигари, няма изкушения...Ама ще видим като се върна в real life какво ще стане! Wink

Fancy, ей не мирясваш значи! Laughing

Не може човек да се покаже хубав, заради теб...Мерси за прическата!

Лека нощ и спокойни сънища! Heart Eyes

Виж целия пост

mavi

Ентусиаст

# 538 22 фев. 2008, 23:32 ч.

Здравейте от мен!Тия дни нещо съм в застой. Sad

Искам да попитам защо след като съм минус 4 кг.,сантиметрите ми почти не са мръднали.Нали уж трябваша да е обратното. Rolling Eyes

Виж целия пост

vivi07

# 539 22 фев. 2008, 23:48 ч.

Jedira, Abrakadabra, Sun Благодаря за отговора. Ще направя 7 ударни и ще почна 2 фаза. Не ми се ще да ходя със Стефко при личния, че такива вируси върлуват, а няма кой да го гледа.
Sun Вода пия 3 литра може и повече да е (винаги съм пила много а сега се старая още)
Вчера ядох
9 ч. Тричава палачинка с кисело мляко 200 гр.
12 ч. две яйца със пуешка шунка на омлет
4 ч. 1/2 скумрия на фурна
8 ч. тел. черен дроб на скара и малко кисело мляко.

Днеска не можах да си хапна много, че бях заета и не ми остана време:
9 ч. Дюкански дюнер с палачинка от половината тесто
и в 1 ч. втория дюнер
към 6 ч. 1/2 консерва риба тон в собствен сос.
8 ч. 200 гр. пуешко филе на скара и 100 гр. кисело мляко

Да не би да ям малко? Ама пък въобще не съм гладна.
Е ще почакаме още малко и ще видим. Очаквам да се задейства и при мен режима - рано или късно.
Лека нощ на всички.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

20 859
336

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

27 324
538

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 22

10 798
98

Диети и отслабване