Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Добро утро и от мен 
Розичка се прекръсти на *Дорис*, така че това съм аз
Обичам срещите ни, всички момичета са толкова готини, а имахме и две сладки дечица гостенчета А Вещи как беше облечена, добре че бяхме само жени на масата, ако бяха мъже щяха да загубят ума и дума
Мога да се похваля, че вече 2 дни съм изрядна второфазничка, след като по здравословни причини изкарах месец в четвърта фаза.
Първите протеинови дни ми подействаха точно като ударната фаза, и за два дни съм -1,2 кг, от които естествено почти всичко е вода, но пък е много хубаво да виждам по-малки цифри на кантара.
Сега отивам да чета докато хапвам палачинката, през седмицата няма време даже и за четене.
Много хубави емоции на всички!

леле как искам и аз да слажа една снимка с едно хубаво коремче 
ама има време..... леле и като се замисля че имам 1 такава снимка от началото на лятото след което как направих такаче качих толкова много 

абе тоя режим дано действа.....  аз не съм останала гладна за миг, сега си направих ";гала" закуска - 2 дюкански палачинки от 2 яйца, 3 лъжици овесени трици и 2 лъжици кисело мляко, на микровълновата станаха едни такива мънички и дебелички и ги намазах по средата със извара със подсладител , ванилия и съвсем мъничко кисело мляко и то стана като някаква торта със сметана 

леле ако наистина действа май ще съм слаба най накрая    леле дано дано дано !!! от кога се мъча, а сега със палачинки и пържолки  - да отслабна 
още не съм се мерила де, реших да се меря на края на ударния

май много писах ама се въодушевих от вкусната закуска и това че не ми е гузно като я ям защото ми е режимна 

прегръдки на всички 

Момичета, благодаря на всички за честитките за мойто малко празниче вчера!
Чудех се дали да споделя с вас един мой проблем, който ме тревожи от известно време и се чудех дали да го споделя с вас и да ми дадете някакъв съвет, защото не е шега работа.
Режимът ми протече по следния начин, първият месец смъкнах 9 кг, вторият задържах, а до третия -още 4. Но слаба започнах да се чувствам през края на 2-я, началото на 3-я. На работата имам много голям стрес, натоварване , умора +режима и започнах да имам известни проблеми с концентрацията. В четвъртък катастрофирах на магистралата много гадно, колата ми се помля, на мен ми няма нищо. В последствие видях, че има много знаци за намаляване на скоростта(поне 4) и аз не съм видяла нито 1 от тях. Шефовете ми казаха, че ще ме задължат да мина на някакво разнообразно хранене, но и аз самата се чудя каво да правя, защото следващия път Господ сигурно няма да ме спаси. Дали да минавам в 3 фаза, още повече че поред Дюкан почти съм стигнала оптималните килограми, а и от вас научих че се сваля и в 3-та.
Предварително благодаря!

Добро утро хубавици,
Сузи, благодаря ти за кафето и да ти кажа неотлъчно сме те замествали сутрин

Кри, Честити 10 месеца и 1 ден с Дюкан
Лорче, честити 3 месеца и 1 ден с Дюкан
страхотни сте!

amsimom,  Никога повече девятка!

Искам да се похваля, снощи отново ми се наложи да устоявам на всякакви нережимности + алкохол,  измислих си че съм на антибиотици и лекарите са ми забранили един куп неща, да ви кажа честно върши работа. Просто от известно време  разбрах че няма нужда да споделям на какъв режим съм и 2 часа да обяснявам какво ям и какво не и на края да ми сипят чашка алкохол или да ми предложат парче торта и да ми кажат пийни хапни си си тази вечер пък утре от начало, нали сега сме събрали и т.н... от сорта.  Вече втори път се измъквам с лъжи, което ми е неприсъщо но пък излизам от ситуация и съм доволана.

Отивам да чета че съм изостанала  на всички

Лорче, сега видях за твоя проблем и ми се струва че трябва да посетиш лекар, защото причината може да не е от режима.

Добро утро на всички! Вчера ми беше последният ден от ударната фаза и до момента съм -0.800кг! Спазвам всичко стриктно, храня се нормално и не става! Ходя и на гимнастика и пак!Дали не греша някъде?Отдавам го на това че съм в МЦ! При вас така ли е? Не ми се струва нормално да не мога и 1кг да смъкна в тази фаза!

Лорче, душке, виждала съм те на снимки и си такава хубавица, че според мен на всички кг изглеждаш чудесно. Аз на твое място не бих се поколебала нито за миг какво да правя. Стреса е нещо, което даже при нормално хранене е трудно за организма, а мозъка има нужда от въглехидрати. Направи си трета фаза, а след като се почувстваш по-спокойна и по-добре, пак можеш да минеш на втора. Не съм от най-старите дюканки, но ти казвам какъв би бил моят избор.

Дорис,Кате, милички, благодаря! Май ще мина в 3-та, макар че никога не съм била на подобен чудотворен режим, може би трябва да смъквам малко по-бавно.

Лорче, изправи ми се косата, като те прочетох. Добре, че нищо ти няма. Каквото и да решиш да знаеш, че в момента изглеждаш прекрасно. Осигури си повечко почивка и начини за разтоварване. А шефовете освен да ти препоръчват разнообразно хранене, да вземат да ти намалят работата.
Специално за теб малко релакс
http://www.kehoeducation.com/content/view/209/102/lang,bg/

Лора, съжалявам за случилото се   Знам много добре как се чувстваш, нали и аз направих така - помлях колата на магистралата. Лично аз не мисля, че е виновен режима, поне за мен не е. Но ако ти смяташ, че той има някакав причина може да преминеш на трета. Но ти да си вземеш решението, не да ти го налагат някакви, които и хабер си нямат за какво става въпрос. А наистина изглеждаш чудесно и можеш да преминеш в трета.  

Кукумявке, мерси, голяма красота! Много релаксиращо.

Добро утро и от мен!
Фенси,знам си аз ,че без мен никъде не отивате. 
Муцка,благодаря за мястото до пилота. 
Кукумявчице,браво ! Точно така изглежда корема на една дюканка
Лори, съжалявам за инцидента. Ти нямаше ли и преди време разправии с катаджиите?Инцидента според мен не се дължи на режима,а на преумората.Ти в последно време се оплакваше от много работа.А за трета фаза си напълно готова.Аз за почти месец в трета съм -3килограма.
Пловдивчанки,радвам се за хубавите мигове. 
Сънче,  
SECILIA7, Луда гъба, iiv, slave, Катя_73, Sun, deata, bebo4ko, monnnn, Ев4е  

 Здравейте хубавици и хубавци
Вещи  ще има ли снимки.
Днес ще бъде един прекрасен слънчев ден, благодарение на сутрешното кафе на  Сузи  
Лорче, много неприятен инцидент , знаците /не буквално , пътните/не бива да се подминават. Според мен, мини си на трета фаза, ще се почувстваш по-добре. Освен това, през трета също се сваля , така че няма да е фатално. Здравето ти е на първо място.
Муцка, честито килце и половина
Даниа, радвам се, че се появяваш. Пробва ли ми салатката?
Абии, от вчера се каня да ти се скарам, какви ги приказваш. Та ти си толкова слънчево момиче. Я да ни направиш няколко снимки, да те видят всички.
Цвети, случката в аптеката ми е позната, май на всички. Толкова се запалихме по тоз режим, че ни иде да го разказваме и в трамвая.
Джуфка, здравей и ти, ама само с това ли ще минеш?
Ели, с тия френски мерки? Какво да става с трета, като я приключиш на осми март, почерпи се едно винце и за двата празника.
Галинел, чакаме те да оздравееш и да споделиш резултати.
Диста 46, кой го е страх от свалени килограми
Рачони  
Епсилон, как без вода, ма моля ти се  много вода трябва
Крисимб, честити юбилейни 10 килца и пиши по-често.
Мила , Рокси, Кукумявка,  Славе, Теси, Мими Георгиева:hug:
Фенси, каза че имаш нет, а не писа вчера цял ден.Нищо не казваш, как си?

Геси 75/така ли се чете/, овесените трици можеш да замениш с пшеничени, но те много подуват, затова Дюкан не препоръчва да се ползват дълго.
Гууди,  
Орелия, балсамов оцет може, самият Дюки го препоръчва.
Мама на Веси, не се притеснявай от застоя, но ще ти препоръчав един трик., при мен действа. Когато имаш застой или увеличи или леко намали храната и естествено увеличи водата. Ще се изненадаш от резултата.
Марини, много си хубава на снимката, аз не видях баш тлъсти  бутове.
Мави, незнам.
Виви07, гладна негладна ще ядеш. Това дето си го написала е нищо.
Момичета, въпреки , че Дюки казва да не се броят калории, те не трябва да са по-малко от 800-1000 за да се отслабва. Като махнете и 30% за преработката на протеините, смятайте колко ви остава. За да се отслабва, трябва да се яде.
Деатка, честито ти свалено килце в трета.
Пепка, добре е да бъдат въведени поетапно.
Дорис,/ Рози/
Драма Куин, липсваш ми, къде се губиш красавице.
Е, това беше засега.
Пожелавам ви хубав уикенд

Лорче,мила разсъни ме на бързо! С нервната система шега не бива! Като те прочетох и ми се завърна момент от преди 3-4 години.Мъж ми тръгна по същият път тогава.Стъпка по стъпка към крайно физическо и психическо изтощение.После му трябваха 2 год. да си стъпи на краката. Ритъмът на живот е много бърз и трябва да намерим начини за отпускане иначе балонът са спуква.А съвети от нас не можеш да вземеш,само подкрепа и топлота! Решението, ти сама трябва да намериш и да се измъкнеш от дупката.

РеГе душка, все едно мен си описала...да ти кажа, аз бях започнала към края на 2 фаза да спазвам 2/5...ами лицето ми не е мръднало...според мен  е добър вариант, или за малко кила или за последните 2-3 които ни остават..най-малкото доказателство е дори 3 фаза, в която се оказа, че се отслабва също 
пепка- лично аз въвеждам съвсем бавно и поетапно в 3 фаза всичко, само плода си е там ежедневно 
амсимом-браво...  ..напред и ..надолу 
лора- според мен стреса ти ни е от режима ,но ти си знаеш. Премини в трета фаза и ако почувстваш спънки, се върни във втора 
леле фолиии- уляла си се с писане 

Добро утро на всички!
Лора, това което се е случило наистина не е приятно, но мисля, че животът и здравето ти са по-важни от всичко останало.
Относно концентрацията и работата аз мисля да си взема нещо от рода на Гинко прим/Гинко вин или някакви такива неща специално за концентрация, защото и при мен в работата е доста натоварено. Всичко това е съчетано и с лекции и учене. Някой приемал ли е такива хапчета и дали е възможно да ми се отрази на режима?
Приятен, усмихнат и слънчев уикенд на всички!