Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Моля ви кажете ми какво е екскузия?
Търсих, срещам го по рецептите и не успях да открия какъв е аджеба този продукт.

Екскуиза - вид крема сирене, има и 0.2%, някъде по темите има и снимка, но не ми се търси по това време.

Не съм много нова - от 15.01.08 сме на диета с мъж ми.В началото той сваляше по много аз се колебаех в мерките. Сега той задържа аз тръгнах по бързо. И двамата сме по - 10 кг от началото.

Благодаря ти, Вещи!
Разбрах за какво става дума, днес една приятелка ми се похвали,че го открила в Пикадили и си мажела тричавата палачинка с него.

Хоп - и ето ти една мостра на екскуиза http://www.exquisa.de/Produktwelt_Frischkaese_fitline.php

Посред нощите нахълтвам в темичката Ви,но ме интересува следното нещо.Имам за сваляне "само" 3 килца трупнати през зимните месеци.Дали тази диета е подходяща за мен и всичките и етапи ли трябва да изпълня?Колкото и да чета първия пост нещо не ми се изяснява,а темата е огромна...
Иначе преди 2 години след бремнност и аз имах много излишни килограми около 13 и ги свалих със Страхотната диета.Та сега се колебая между двете  .
Благодаря!

Добро утро на всички ранно будни и не толкова ранно будни Дюкянки.

Моят син няма милост и днес пак станахме в 05,30ч
Жалко, че нямама под ръка картинка , за да сервирам днес аз кафето, но иначе имам желание.
Вчера не можах да се включа, но днес стартирам .

Аз днес като че ли започвам да свалям и следващото кило , но ще се отчета утре, за да е сигурно. Явно и аз свалям в ПЗ дни. Аз нямам претенции кога ще е и затова пак се радвам.

Добре дошли на всички новички (аз нали вече съм почти на две седмици - с "опит" съм), браво на всички с минуси и намаления в мерките и много слънчеви моменти през днешния ден

Хайде  тази сутрин аз да сервирам кафето 
Благодаря за снощи постнатите картинки на Ескузиата  Ще се снабдя за втората фаза.
Оооох, и аз бих искала да знам периода на втората фаза, защото тогава и трета ще е ясна - ама търпение му е майката 
Снощи за първи път си направих един бъркоч от 2 рачешки рулца, мляко, малко горчица, чесънче и черен пипер - стана перфектнооооо!!!Перпоръчвам го 
Хапнаха си палачинката и изчезвам на училище  ( 9 ден ударен съм  )
Желая ви една прекрасна изпълнена с усмивки неделя момичета   

Добро утро и от мен Дюканка-сладуранки!!!
 
Искам да ви се похваля - днес кантарчето ме обича - вече съм -7.1 кг!!! 
След толкова дълго задържане и вариране най-после мръдна!!! Майка ми започна режима след мен и за 24 дни успя да свали 10 кг, а аз си стоях на едно място и въпреки, че се хранех режимно нямаше резултати и това си е! Направо се отчаях! А истината е че не бива да се отказваме - резултати винаги има - при едни рано, а при други по-късно!!! 

Добро утро и от мен

Дамаянти благодаря за кафето

Пловдивчанки- дюканки, успях да видя снимките ви , страхотни сте , изглеждате някак щастливи, енергични, свежи, все едно не сте на диета, а всичко ви е позволено и разрешено
Много 

Сутринта кантарчето показа 88.9 на първо четене/ без WC- винаги сутрин се меря преди 00, защото после вече съм пила кафета,  вода, закусвала съм/. В първия момент се стресирах, защото не зацепих ,че е 88, а си мислех ,че е 89. 9 и изпаднах в тих ужас. После отново се качих 88.8-9, така че равносметката ми е: 3 седмици- 6 кг.. Такива цифри не съм виждала от години . Последно , колебливо 89.9 към 90 виждах декември месец, понеже постих, но както на другия ден се наям повечко, можех и кило разлика да дам на следващото мерене в +.
Та по този повод днес ще празнувам, правя си дюкакнска торта  Започвам да се боря с 7-то кило, дано до края на седмицата да падне. И аз май свалям в ПЗ дните.
Освен това се премерих със сантиметър, не го бях направила първия ден/не можах да си намеря мерилото, вчера си купих ново/ и сега не знам колко съм била тогава. Имам един въпрос. Когато се мерите , как слагате сантиметъра, по-стегнато, по-хлабаво, вдишване , издишване, защото дава разлика?
Другото хубаво нещо е , че кипя от енергия, вчера свърших един куп работа у дома, просто ми се искаше да правя нещо, преди в повечето случаи е по задължение, ако мога така да се изразя, предпочитах повече да си седя , докато сега от ранни зори се чудя какво да правя. Днес ще взема да си измия прозорците, само и само да правя нещо, хич не ме свърта на едно място

Най-искренно се надявам всички вие да се чувствате  перфектно, усмихнати, щастливи, енергични, слаби  .

Черпя по една торта с кафето!



Много       и  с пожелание за един прекрасен неделен ден!!!

Добро утро раннобудни хубавици,
Дамаянти, благодаря за кафето. На този твоя бъркоч аз слагам и кисело мляко и става чудесен коктейл от раци. Да те питам ти няма ли да спираш с ударния етап? 9 дни са много  и се правят под лекарски контрол. Започвай вече втора фаза.
Кениа, браво  за постигнатото! 

amsimom, честита ти осмичка и никога вече да не виждаш девятка! Благодаря за почерпката, надявам се тортичката да е от дюканската .  Ето инфо за измерването, преди време  аз бях питала и Фанси ми даде този линк, много е полезен.

Добро утро и от мен.
Дамаянти - мерси за кафето. Още ли не си се качвала на кантара? Как издържаш? Аз се меря всяка сутрин.
Снощи по никое време успях да изчета шсичко, но днес нищо не ми е останало в главата.
Добре дошли на новите. С малко инат стават чудеса.
Пловдивската група -  страхотни сте.
Днес времето ще е хубаво и ще се отдадем на разходки.
За първи път свалям в ПЗ дни, и то 700 гр. онзи ден имах покачване 200 гр. от зеленчуците. Та днес заковах на 74,5 кг.
Поздрави на всички и слънчев ден!
Кри , Вещи, Сън,Фоли, Катетата, Амсимом,Фиона , Цвети и на всички поито несъзнателно и несъбудено пропускам 

Благодаря Катя 73, ще се възползвам от линка, а пожеланието никога да не се връщам към 9-ката ще правя всичко възможно  да го спазя! А тортичката е напълно дюканска, украсата от портокалови резенчета са изрязани от хартия

Като гледам и ти вече наближаваш 8-цата , дано да е възможно най-скоро 

Майка Зайка   

Добро утро, милички! 

Да почерпя и аз, днес правя 5 месеца с Дюкан и с вас! 



Мечтателка, този режим е подходящ за всички.  Може би ти повече се нуждаеш от балансирано и здравословно хранене, но може да направиш режима - ще се научиш със сигурност как да се храниш правилно.  Предлагам ти да направиш 3 ударни дни, след което да редуваш 2 / 7 (2 дни чисти протеини / 7 дни протеини и зеленчуци) или 2/0 (2 дни чисти протеини и 5 дни нормално хранене, но без да се прекалява). След като си свалиш 3-те килограма, преминаваш в 3-та фаза, която при теб ще продължи 30 дни (3 х 10) и после минаваш в 4-та - доживотна - 1 ден седмично на чисти протеини. 
Дамаянти, благодаря за кафенцето! 
Кениа, браво!  Браво и на майка ти! 
Амсимам, честито минусче! И благодаря за почерпката! 
Зайка, честито намаление!  Приятни разходки! 

Прекрасен неделен ден на всички! 

Много ви се радвам! Като погледна лентичките ви и ми става супер приятно!  Аз мисля да си взема книгата, защото темите са доста и трудно се отсява   Сега блаженно си хапвах Екскюза, докато ви четях, много ми се услаждаше и като погледнах опаковката, разбрах - с 13 % мазнини ...
Иначе 3 ден съм - минус 1,3 кг
Сега отиваме на излет и ще печем кюфтета от конско и дивечово месо на дървени въглища