Здравейте и от мен. На мен килцата слава богу не са ми кой знае колко в повечко, но съм за сметка на това доста отпусната. И ако за корем има доста упраженнеия които го стягат, то не мога да се сетя за бедарата и по скоро вътрешната им част - супер ми е отпусната. Някаква идея. Изключвам тае бото - не че не е хубаов точно обратното, но някак си изисква дпоста резки движениея, а на мен може да се каже че нем и с епрепоръчват. Ще чакам вашите съвети:)
Виж целия пост
стягане на бедрата
- Публикувана: 18 март 2008, 12:47 ч.
- Последно мнение: 23 март 2008, 09:38 ч.
# 1
18 март 2008, 13:04 ч.
Здрасти мацка,
Ходене му е цаката - ама както си трябва , не да се влачиш бавно...бавно , а в сериозна крачка , дори и да ходиш пеш на работа или да се прибираш , на където да тръгнеш избери средството да е - ПЕШ и бързичко, Също и качване по стълбите !!!!
Успех
Виж целия пост
не мога да се сетя за бедрата и по скоро вътрешната им част - супер ми е отпусната.
Ходене му е цаката - ама както си трябва , не да се влачиш бавно...бавно , а в сериозна крачка , дори и да ходиш пеш на работа или да се прибираш , на където да тръгнеш избери средството да е - ПЕШ и бързичко, Също и качване по стълбите !!!!
Успех
# 2
18 март 2008, 13:11 ч.
мерси 
а понеже не съм сигурна не е ли без значение дали е бавно или бързо ходенето важното да е ходене май някъде бях 4увала че трявба да се ходи бавно за да има ефект или съм се заблудила 
Виж целия пост
а понеже не съм сигурна не е ли без значение дали е бавно или бързо ходенето важното да е ходене май някъде бях 4увала че трявба да се ходи бавно за да има ефект или съм се заблудила
# 3
18 март 2008, 13:28 ч.
Да мила - заблудила си се , трябва да е бързо , за да се загрява телесната температура и да гориш калории.
иииии забравих - секс на конче
Виж целия пост
мерси а понеже не съм сигурна не е ли без значение дали е бавно или бързо ходенето важното да е ходене май някъде бях 4увала че трявба да се ходи бавно за да има ефект или съм се заблудила
а понеже не съм сигурна не е ли без значение дали е бавно или бързо ходенето важното да е ходене май някъде бях 4увала че трявба да се ходи бавно за да има ефект или съм се заблудила иииии забравих - секс на конче
# 4
18 март 2008, 13:36 ч.
ххеххехе това последното най много михареса 
май ще го предпочета пред ходененто
Виж целия пост
май ще го предпочета пред ходененто
# 5
18 март 2008, 14:33 ч.
Аз правя тези, малко минути - не са досадни: има два workout-а за дупе и пак на същата мадама aнтицелулитни, потърси и други упражнения в youtube.com ще намериш за бедра и разгледай 
Успех! 
Виж целия пост
Успех!
# 6
18 март 2008, 16:47 ч.
zdraveite neznam dali tyk e miastoto no dali niakoi znaee kude aima vodna aerobika i dali e hybava,az hodih v j.k. fitness i sum dovolna no iskam da vida dali ima drygi varianti tyk v sofia 
Виж целия пост
# 7
18 март 2008, 17:15 ч.
Boshi-Moshi, страхотни са! Благодаря
Но трябва да си избия от главата, че само с гледане не става
Виж целия пост
Аз правя тези, малко минути - не са досадни: има два workout-а за дупе и пак на същата мадама aнтицелулитни, потърси и други упражнения в youtube.com ще намериш за бедра и разгледай Успех!
Успех! Boshi-Moshi, страхотни са! Благодаря
Но трябва да си избия от главата, че само с гледане не става
# 8
19 март 2008, 10:02 ч.
Правех такива упражнения миналата година - има доста ефект, още след няколко дни се забелязва стягането. Аз предпочитам да спортувам вечер - сутрин съм прекалено заспала за подобен вид дейности.
Виж целия пост
# 9
19 март 2008, 12:50 ч.
дами,кажете не6то за прасец и 4астта то4но над коляното.нямам време за фитнес,ако знаете не6то 6те ви бъда благодарна
Виж целия пост
# 10
19 март 2008, 12:56 ч.
Благодаря ти Boshi-Moshi сте взмеа да ги пробвам наистина не са никак слогни а не са и дулги не отнемат много време. И все пак ти горе долу колко време ги прави и забеляза положителна промяна:)
Виж целия пост
# 11
20 март 2008, 22:40 ч.
Е така е момичета ... и на мен не ми се занимава с гимнастика ама пък искам сутрин, като си погледна в огледалото тялото, да не ме депресират разни сланинки и любовни дръжки, а всичко да е стегнато на пипане. 
Стискам зъби и си казвам по-добре и малко време да отделям за тялото от колкото нищо да не правя и то да виси 
За прасец А и прасец Б и прасец В
Неразбрах, точно за кое питаш ето линк с упражнения за бедро и горе в темата, има филмчета пак за бедро Упражнения и анатомия на човешкото тяло
Виж целия пост
... и на мен не ми се занимава с гимнастика ама пък искам сутрин, като си погледна в огледалото тялото, да не ме депресират разни сланинки и любовни дръжки, а всичко да е стегнато на пипане. Стискам зъби и си казвам по-добре и малко време да отделям за тялото от колкото нищо да не правя и то да виси дами,кажете не6то за прасец
За прасец А и прасец Б и прасец В
.... и 4астта то4но над коляното.нямам време за фитнес,ако знаете не6то 6те ви бъда благодарна
Препоръчани теми