Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

72 114
488

jenq20

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

princesa24

# 345 6 юни 2011, 17:16 ч.

fitty saglasna sam s teb na men tova shte mi e 2 den,no opredeleno se chuvstvam po leko vecher Grinning

I nadqvam se da si komentirame koi kolko e svalil,USPEH newsm10

Виж целия пост

princesa24

# 346 8 юни 2011, 19:26 ч.

Момичета здравейте,къде избягахте хайде споделете коя колко килца е свалила balloon

Аз за 4 дни свалих към 0.500гк,като се има впредвид че свалям много трудно за съжаление.Но се newsm17

дано да сваля повечко,трябват ми най-малко 5,борбата е трудна но мисля да я доведа до КРАЙ newsm10

Виж целия пост

_SumMer_

# 347 14 юни 2011, 19:24 ч.

Здравейте, момичета! Какво става с тая темичка, много опустяла.... аз съм страшен фен на ядеето до 4, всеки път като искам да свалям , само така ми се получава... Открих темата, и реших да пиша, дано намеря съмишленици, аз я почнах диетата вече, но няма как всеки ден да се отчитам, нямам кантар в нас, но ще се потарая поне веднй седмично, да отчитам резултати Simple Smile

))
Хубав ден! Hug

Виж целия пост

princesa24

# 348 15 юни 2011, 10:15 ч.

здравей _SumMer_,да те питам от колко време спазваш режима и колко килограма си свалила за този пириод Simple Smile

Виж целия пост

_SumMer_

# 349 15 юни 2011, 15:08 ч.

Здравей, princesa24 ! Ами аз сега го почнах от 2-3 дни..., но преи съм го правила и съм сваляла по 6-7 килграма н месец с него... и най-важното след това успях да ги позадържа дълго, ама после нещо бях попаднала в един дост стесов период и тогава качих пак.... А сега започвам от около 74 кг.... нямам точно определяна цел, към 64-63 ако стан ще е идеално, че август съм на една сватба...
А ти спазваш ли го сега режима Simple Smile

Виж целия пост

princesa24

# 350 15 юни 2011, 17:13 ч.

здравей,да спазвам го и за 10 дни съм свалила около 1кг,но аз го спазвам не до 16ч,а до 17.30-18ч,така ми бяха казали и може би заради това не свалям бързо newsm78

Виж целия пост

_SumMer_

# 351 17 юни 2011, 15:43 ч.

Ами нали знаеш то е субективно свалянето.... аз по принцип се старая до към 4 да ям, но сега ако много ми стърже на корема и аз хапвам, някой плод или кисело мляко и по-късно..... Е супер е, че имаш резултати, важното е че после по-лесно ще задържиш постигнатото Simple Smile

е ще се подкрепяме Simple Smile

, аз другата седмица ще видя колко съм смъкнала и ще пиша Simple Smile

Виж целия пост

princesa24

# 352 17 юни 2011, 19:35 ч.

то май е по-добре да се мериш 1 път в седмицата,а не като мен всеки час съм на кантара Grinning

Виж целия пост

_SumMer_

# 353 19 юни 2011, 17:32 ч.

ами аз така го правя, че са ми слаби ангелите... и като се меря всеки ден отчитам грамове, ама като задържа от някаква храна вода и ми увисва носа.... аз имам гости тия дни и два дена съм в сериозно нарушение след 4, но ще се пробвам от днес да се върна в нормален график Simple Smile

при теб как е положението? bouquet

Виж целия пост

princesa24

# 354 19 юни 2011, 20:57 ч.

здравей,да ти кажа и аз 2 дни тази седмица ги изпуснах,но и аз тази седмица съм твърдо с диетата Simple Smile

Виж целия пост

suzana50

# 355 23 юни 2011, 13:36 ч.

Здравейте,
Много ми харесва този режим,но лошото е че към 22-23 часа огладнявам при положение че съм вечеряла към 20 часа. Какво мога да направя за да залъжа глада си?
Благодаря

Виж целия пост

Valentina`

# 356 23 юни 2011, 21:25 ч.

Момичета, за колко време с тази диета се свалят 2-3 килограма? Да знам докога да я спазвам, аз съм 1.70 и съм 48 кг, но искам съвсем мъничко да сваля още. Simple Smile

Виж целия пост

_SumMer_

# 357 23 юни 2011, 21:35 ч.

Здравейте suzana50 , princesa24! Аз малко бях извън линия, че тия дни ходих на гости и нямах интернет там... но си спазвах режима без една вечер.... Иначе тези дни даже и спортувах, катерейки се по едни скали Simple Smile

suzana50 добре дошла, ами относно твоя въпрос, на мен ако ми се хапва нещо късно ,че имам и такива дни, хапвам примерно кисело мляко, или може малко салата.... гледам да не е нещо тежко..., но залагам на киселото мляко... иначе е нормално първите дни да имаш нужда от храна след 4-5, обикновено ми трябва поне седмица докато почна да си ям стриктно до 4, но важното е да се запази идеята за възможно по-ранното ядене... Пожелавам ти успех ако имаш други въпроси пиши Hug

Виж целия пост

_SumMer_

# 358 23 юни 2011, 21:45 ч.

La`Descarada Здравей! Ами нали знеш при всеки е различно, но мисля че за 10 дни най-много седмица като си хапваш, нормално и до 4 би трябвало да ги свалиш тези килограми, въпреки че за твоята височина килограмите ти са добре, и може по бавно да сваляш като нямаш много Simple Smile

Виж целия пост