Вчера : трицепс+бицепс+рамо+коремна преса+талия. Кардиото ми е преди и след тренировка - 25 мин. ходене в ускорено темпо до залата и обратно 
.
Виж целия пост
. КаК ТренираХ-5
- Публикувана: 11 апр. 2008, 21:32 ч.
- Последно мнение: 20 ноем. 2008, 09:37 ч.
# 780
30 септ. 2008, 09:43 ч.
# 785
2 окт. 2008, 10:09 ч.
Днес:
1. вдигане от лег
2. рамо
3. клек
4. изтласкване
5. трицепс
6. бицепс
всичко по 3 серии*12 повторения
20мин кардио
Виж целия пост
1. вдигане от лег
2. рамо
3. клек
4. изтласкване
5. трицепс
6. бицепс
всичко по 3 серии*12 повторения
20мин кардио
# 789
4 окт. 2008, 14:31 ч.
Днес -гърди+40 мин пътека 
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER
Виж целия пост
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER
# 790
5 окт. 2008, 12:27 ч.
Никога не съм взимала бърнъри /а, само една опаковка Л-карнитин/, понеже кардиото не е много застъпено в тренировките ми. В смисъл не е много интензивно.
Поци в моя случай има ли смисъл от бърнъри, ако да - с радост ще пробвам този!
Виж целия пост
Днес -гърди+40 мин пътека
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER
Никога не съм взимала бърнъри /а, само една опаковка Л-карнитин/, понеже кардиото не е много застъпено в тренировките ми. В смисъл не е много интензивно.
Поци в моя случай има ли смисъл от бърнъри, ако да - с радост ще пробвам този!
# 791
5 окт. 2008, 12:38 ч.
Никога не съм взимала бърнъри /а, само една опаковка Л-карнитин/, понеже кардиото не е много застъпено в тренировките ми. В смисъл не е много интензивно.
Поци в моя случай има ли смисъл от бърнъри, ако да - с радост ще пробвам този!
Пробвай го,има смисъл
Бърнърите действат и без тренировка
Действат и без да тренираш
Виж целия пост
Днес -гърди+40 мин пътека
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER
Никога не съм взимала бърнъри /а, само една опаковка Л-карнитин/, понеже кардиото не е много застъпено в тренировките ми. В смисъл не е много интензивно.
Поци в моя случай има ли смисъл от бърнъри, ако да - с радост ще пробвам този!
Пробвай го,има смисъл
Бърнърите действат и без тренировка
Действат и без да тренираш
# 793
6 окт. 2008, 10:14 ч.
ОК, Поци! Ще пробвам! Дано после има с какво да се похваля!
Jo-Jo 7, къде ги катериш тези етажи. Аз живея на 13 ет. и понякога като ми дойде вдъхновението и аз махам крачоли по стълбите. Ама, май по-често го правя, само когато асансьора е повреден.
Виж целия пост
Jo-Jo 7, къде ги катериш тези етажи. Аз живея на 13 ет. и понякога като ми дойде вдъхновението и аз махам крачоли по стълбите. Ама, май по-често го правя, само когато асансьора е повреден
.
# 794
6 окт. 2008, 16:41 ч.
ivap аз също живея на 13тия етаж в 14етажен блок. В предишните постове бях писала, че 56етажа = 4качвания * 14етажа, днес направих 5, т.е. 70етажа 
Много ми е студено и неудобно да тичам навън, нямаме спортна площадка наоколо, а пък м/у блоковете не можеш да минеш от паркирали коли и боклуци...но това е друга тема. Но все пак не се отказвам - и по стълбите е добра "загрявка" за деня. 
Виж целия пост
Много ми е студено и неудобно да тичам навън, нямаме спортна площадка наоколо, а пък м/у блоковете не можеш да минеш от паркирали коли и боклуци...но това е друга тема. Но все пак не се отказвам - и по стълбите е добра "загрявка" за деня. Препоръчани теми