Ако няколко години сте “зарязали” спорта, върнете се към него внимателно и с мярка.
Гръбначният стълб е не просто част от скелета, към която са закрепени другите кости, мускули и сухожилия. Това е истинска ос на човешкото тяло, която заедно с гръбначния мозък осигурява цялостта на организма и работата на всички негови системи. И най-малките нарушения в тази сложна структура водят до многобройни заболявания, някои от които могат да се окажат и хронични.
За съжаление през последните няколко десетилетия се наблюдава значително подмладяване на болестите на гръбнака – все повече млади хора със сериозни проблеми се обръщат за помощ към лекарите.
На 20-25 години не е трудно да бъдеш строен, да имаш плосък корем и незначителни мастни наслоения. Но с напредването на възрастта и особено при липса на редовни спортни занимания, проблемите идват. И те обикновено се появяват най-рано при хората, за които основното място за отдих е любимият диван или фотьойлът пред телевизора. След няколко години подобен живот някои се опитват да си възвърнат предишната кондиция и се отправят във фитнес залите, записват се на аеробика, йога, латиноамерикански танци, а през зимата редовно карат ски.
Това ”завръщане” към спорта обаче може да създаде сериозни здравословни проблеми: травми на коленните стави, болки в кръста, шийния и гръдния отдел на гръбнака, изтръпване на ръцете и краката.
Специалистите съветват преди да започнете да спортувате след значително прекъсване (5 и повече години) да се консултирате със своя личен лекар и още по-добре с мануален терапевт, който да определи не само състоянието на самия гръбнак, но и на мускулите, сухожилията, нервите, кръвоносните съдове.
Мануалните терапевти притежават задълбочени познания по анатомията и физиологията, травматологията и ортопедията, неврологията, физиотерапията и лечебната гимнастика, подходяща за съответния човек. Именно те са необходимата предпоставка за поставянето на точна диагноза.
Много хора допускат грешката след значително прекъсване на спортните занимания да отидат във фитнес залите и под ръководството
на инструктор да “напомпват” мускули. Или да се запишат на йога и още на първите занятия да започнат да се превиват с всички сили.
След значително прекъсване на тренировъчната дейност мускулите са отслабнали и не са подготвени за такива натоварвания. Треньорът може и да е специалист в своята област, но не е лекар. Той знае кои комплекси са необходими за укрепване на мускулите, но за мускулите на здравите хора. А при наличието на нарушение в осанката, мускулен дисбаланс и изменения в гръбнака физическите натоварвания могат само да влошат състоянието.
Задачата на мануалния терапевт е да премахне напрежението от мускулите на едно място, а на друго - точно обратното – да стимулира тяхната работа, а освен това да премахне възпалението, което предизвиква болка и едва след това да предпише необходимото физическо натоварване.
2 юни 2007, здраве.bg
Виж целия пост
Гръбначният стълб е не просто част от скелета, към която са закрепени другите кости, мускули и сухожилия. Това е истинска ос на човешкото тяло, която заедно с гръбначния мозък осигурява цялостта на организма и работата на всички негови системи. И най-малките нарушения в тази сложна структура водят до многобройни заболявания, някои от които могат да се окажат и хронични.
За съжаление през последните няколко десетилетия се наблюдава значително подмладяване на болестите на гръбнака – все повече млади хора със сериозни проблеми се обръщат за помощ към лекарите.
На 20-25 години не е трудно да бъдеш строен, да имаш плосък корем и незначителни мастни наслоения. Но с напредването на възрастта и особено при липса на редовни спортни занимания, проблемите идват. И те обикновено се появяват най-рано при хората, за които основното място за отдих е любимият диван или фотьойлът пред телевизора. След няколко години подобен живот някои се опитват да си възвърнат предишната кондиция и се отправят във фитнес залите, записват се на аеробика, йога, латиноамерикански танци, а през зимата редовно карат ски.
Това ”завръщане” към спорта обаче може да създаде сериозни здравословни проблеми: травми на коленните стави, болки в кръста, шийния и гръдния отдел на гръбнака, изтръпване на ръцете и краката.
Специалистите съветват преди да започнете да спортувате след значително прекъсване (5 и повече години) да се консултирате със своя личен лекар и още по-добре с мануален терапевт, който да определи не само състоянието на самия гръбнак, но и на мускулите, сухожилията, нервите, кръвоносните съдове.
Мануалните терапевти притежават задълбочени познания по анатомията и физиологията, травматологията и ортопедията, неврологията, физиотерапията и лечебната гимнастика, подходяща за съответния човек. Именно те са необходимата предпоставка за поставянето на точна диагноза.
Много хора допускат грешката след значително прекъсване на спортните занимания да отидат във фитнес залите и под ръководството
на инструктор да “напомпват” мускули. Или да се запишат на йога и още на първите занятия да започнат да се превиват с всички сили.
След значително прекъсване на тренировъчната дейност мускулите са отслабнали и не са подготвени за такива натоварвания. Треньорът може и да е специалист в своята област, но не е лекар. Той знае кои комплекси са необходими за укрепване на мускулите, но за мускулите на здравите хора. А при наличието на нарушение в осанката, мускулен дисбаланс и изменения в гръбнака физическите натоварвания могат само да влошат състоянието.
Задачата на мануалния терапевт е да премахне напрежението от мускулите на едно място, а на друго - точно обратното – да стимулира тяхната работа, а освен това да премахне възпалението, което предизвиква болка и едва след това да предпише необходимото физическо натоварване.
2 юни 2007, здраве.bg
невярно 
