"Дневникът 41" - заедно си диетуваме и късите поли обуваме

Публикувана: 13 апр. 2008, 21:38 ч.
Последно мнение: 1 май 2008, 22:39 ч.

15 346
469

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
Какви са основните принципи за измерване на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване?
  
  Отслабването изисква усилия, вяра и убеденост. Не става за ден или два, нито е невъзможно. Важно е да се осъзнае какво се иска и какво сме готови да дадем. Поддържането на дневник на храненето, упражненията и приема на вода е задължително. Препоръчително е да се храните в еднакво време с еднакъв обем калории, като при необходимост увеличавате поетите калории за няколко дни, за да раздвижите метаболизма. Важно е да измерваме правилно и да съчетаваме правилна диета с упражнения.
- Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
  
  В тази тема се споделят полезни съвети за отслабване, като например премахване на лоши навици като емоционално хранене или гледане на телевизия, замяна на висококалорични храни с плодове, записване на храната, участие в упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане , плуване, аеробика и фитнес. Препоръчително е да се пие повече вода, да се намали употребата на сол и захар и да се избягва преяждането.
- Какви са основните принципи за измерване на тялото?
  
  Основните принципи за измерване на тялото включват височина, обиколка на гърдите/гърдите, обиколка на талията, обиколка на бедрата, обиколка на прасеца, дължина на краката и обиколка на ръката. Тези мерки са важни за проследяване на промените в телесната композиция по време на загуба или наддаване.
- Кои диети се споменават в публикациите?
- Какви са реакциите и пожеланията на форума към участниците?

Редовен потребител

# 60 15 апр. 2008, 10:05 ч.

Добро утро момичета и от мен. )))))
Да се похваля, днес кантара отново отчете -1.2кг. ))) За 6дни съм свалила 4кг, надявам се за 10дин да ги направя 5-6кг и после захранването. )))

Мима, снимките са страхотни, а разликата е огромна. ))) Аз честно казано все се гледам и все не намирам никаква у мен, но имам още бая да отслабвам де. ))) а зайчето е просто страхотно. ))))
За сватбата ти пожелавам всичко да е както искаш. ))) Аз исках много неща за моята, повечето не се получиха, но все пак стана добре. ))) Както казах сега имам голям мерак да си направя още една сватба, църковна. ))))

nell@, 30кг са си страшно много и за 6месеца, браво. ))) Ти сега колко имаш да сваляш, че нещо линийката ти изчезна