При Дюкан няма калпазанки, а яки мацки - фиданки - 98 тема

здравейте с малко отчетче от мен
днес са точно 2 месеца от началото на диетата
резултат: -8кг, талия -10см и 1.5 размер по-малко (преди 44 ми беше леко тесен, сега 42 ми е тамън)

тъй като в предишната тема мернах разни дискусии нека да напиша какво съм чела тук-там

единственият проблем за една жена може да е проблем с овулацията при недостатъчен прием на мазнини и разните омега-3 и омега-6
затова според мен за да се избегне този проблем е добре да се използва ленено семе като част от триците като добър източник на тези  омега-3 и омега-6, както и да  се наблегне на тлъсти риби като сьомга, херинга, скумрия
като разбира се това не важи за протеиновия ден през 3 и 4 фаза, но тогава имаме 6 дни от седмицата да наваксаме с тези важни съставки

и още нещо за рибите
оказа се, че риба тон има мин 25% протеини и е почти без мазнини, т.е. идеална е за чистия протеинов ден
досега не съм видяла друга храна с толкова високо протеиново съдържание


на всички приятен остатък от неделята и нови покорени минуси

Mma Ramotswe ...поздравления за резултатите ...и много благодаря за информацията много ми е полезна ... 

И аз днес правя 2 месеца с режима. Резултата е -11 кг и 2 размера дрехи надолу. Много съм доволна, остават ми 9 кг, още 2 месеца и ще ги преборя.
Честит празник на всички!   

Тотуния, браво, страхотен резултат!  Пиши по-често.
Калака Така де, никакви нережимности.
Ривела, истинска находка съм, да се чуудиш къде да ме закопаеш, като ме откриеш
Цоци
Джани, ха честито
Атракция, ама верно мазохизъм
Добре, че не обичам козунак. Сега като се сетя как винаги по Великден остават разни парчета от познати и роднини и храня кучетата от квартала после, чак греховно ми се вижда, но и те душа носят.
mamce Разбира се, че няма никакъв проблем от едно пакетче желатин веднъж на 4-5 дена, ти започна от всичко да се шашкаш вече
Цвети
marini, това не е реално кило, не се тормози. Какво те успокоявам , само като си помисля аз как ще истерясам, оффф, не ща трета фаза
kati_7140, много добро решение И аз се мерех веднъж на 5 дни в началото, т.е. след всеки П и ПЗ дни. Сега се меря когато подозирам, че съм свалила и не рядко се разочаровам
Mma Ramotswe, честити 2 месеца, хубав резултат! Благодаря за инфото.
gns,. честито и на теб!

Видях котлети риба тон в Метро, но нали съм Тома неверни и не посмях да взема, ако някой е пробвал нека каже. Че нали сме свикнали само консервирана да я ядем.
Риба купувам само филе, Metro Quality опаковките и те имат изключително разнообразие, обаче  повечето риби за пръв път ги чувам и не смея да взимам. Така открих пангасиуса, случайно и сега само него купувам. И то именно в тези опаковки, на други фирми са ужасно мазни филетата Защото са от по-големи риби, де.  Колкото и да е полезно - просто е прекалено, веднъж даже ми стана лошо от няколко хапки такова филе.

А времето се оправи, а аз си вися тука, ей мъка.

Халеева, Амери, Духи
Къде е Славето? А Аби?

Здравейте, момичета. Записвам се в новата темичка и макар да не пиша често, редовно ви чета.
Мъжа ми е режимен от 15.04, днес му е 6 ден и е -5 кг. и 2см от обиколката на талията.
За съжаление имаме още 40 кг за сваляне, но се надявам да се справим.
Честит празник на всички именници!

Орелия, взимай ги котлетите
страхотни са
само са малко тежки, не може да се яде много
ние се нахранихме 3 от 2 котлета

според това, което знам за риба тон тя трябва да се замрази или консервира веднага след улова защото и липсвало някаква съставка и веднага се скапвала

а за белите риби бях пускала за Никулден една суперрецепта, която синчето научи в училище
с малко подобрения е подходяща и за нас:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=247476.0

ето и за сьомга:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=277610.0

а тук: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=194152.0
има рецепта за Сьомга със сметанов сос

всчики тези рецепти за скандинавски
с леки подобрения са много подходящи за нас

момичета, какво ще кажете на първа страница да се пусне и една табличка с храните и тяхното белтъчно съдържание, напр:
http://www.eadvise.info/?art_id=117&id=40&page=show_art
или
http://aronmen.hit.bg/1%20hrani.htm
или
http://www.zdravoslovno.com/Content_Proteins.html

така човек ще може лесно да се ориентира при избора си

иначе гледам, че с най-високо белтъчно съдържание е хайверът

         Честит имен ден на всички с цветни имена!    

При мен няма новости и внезапно изникнали въпроси относно режима, но си ви чета редовно. Фен съм на рибите и морските дарове, затова благодаря на Mma Ramotswe за рецептите. Ще се изпробват в оригиналните им варианти на следващата гала!   

Mma Ramotswe при нас няма броене на калории и избор на храни по съдържанието. Просто има разрешени неща и неразрешени.

не си ме разбрала
не става въпрсо за броене не калории
а съдържанието - нали точно то ни интересува
един такъв списък според мен би бил полезен особено за белтъчните дни на 3 и 4 фаза, когато търсим продукти с високо белтъчно съдържание и почти без мазнини
а и като една идея с какво да си разнообразим менюто
ето аз напр за хайвер не се бях сетила досега, а излиза доста подходящ

но както решите
вие решавате
аз само го пускам като идея,защото съм убедена, че продуктите в БГ нямат етикети със съдържанието, или поне не всички

 Примък и аз в новата тема. Благодарности на всички, които са се погрижили да я оформят!

 Поздрави на всички именници, бъдете здрави и обичани!

 Дойде заветния 20-ти, в който (или след който) се сваляло. Утре ще се тегля, дано да има резултат.

 Скоро си мислех, ако чете някой, който не е наясно за какво е форума, може да си помисли, че сме някаква борса тука- имаме плюсове, минуси, инвестираме... абе далавера да става.

Добър ден!  

Вещи   Благодаря ти за неуморният труд!

Честито на всички носещи имената на цветя - бъдете здрави и щастливи!

Зеленко Явно аз съм в грешка,мислех,че ти го показа,но вече няма значение,явно не става,жалко само,че сега го разбрах.
За режимният ,който е публикуван в рецептите,аз съм ПАС,пробвах го но се пресече и стана отврат...... по-лесно ми е без .........
SUN Честити празници на мама и на половинката,бъдете щастливи всички.

Нямам за хвалене,ужасно ме боли глава.........

Здравейте момичета
Честит празник на всички празнуваще днес, много здраве и щастие им желая
И така, свалих килата които си бях набелязара. От 01.04 съм Дюканка и съм -5 кила. От утре минавам в 3 фаза, следобяд ще ходя да пазаря новите продукти които са разрешени през този етап, повечето неща са ми наясно, искам да питам само за кашкавала и сиренето, всякакво ли може да е или трябва да е по-ниско маслено.
Като цяло имам видимо намаление на сантиметрите, дънките ми са широки, но искам още сантиметри да свалям, та се чудя дали да мина в 3 фаза за 2 седмици, да минат празниците, после съм кума на сватба, и пак да се върна към диетата. Но ще го измислям в последствие.
Поздрави на всички които са с минусчета, а на тези които задържат горе главата килата ще паднат

Орелия , ха мерси.  . От две седмици бях луднала с това задържане. Все си повтарям, че режима действа стъпаловидно, но нали съм зодия офца , искам да ги няма тези стълби.  Даже започнах да се карам на кантара, че ще го пусна да се търкаля той по стълбите  .
За котлетите риба тон- аз ги харесвам. Правя ги в МВ, поръсени с балканска шарена сол ( в шишенцата) и стават хубави.

Доби81, честито за постижението и успех в трета .

Добър да е денят на всички ви , прекрасни дюканки - и особено на тези, с имена на цветя !!!  
Мерси на Вещи и дружина за новата тема - страхотни както винаги !  
Отивам да ви чета, а после да зареждам хладилникааааааааа - ура, ураааа !!!
На всички с минуси (или без - но с желание за такива) - поздравления !!!