Юбилейна стотна тема със Дюкан - топим 3-хилядния килограм!

Здравейте, момичета, и аз след дълги колебания, се включих към вашата голяма група
На 18 април започнах на 76кг. след 7дни бях с 3 кг. по-малко. Сега съм 72кг, а целта е 62кг.
Дано с вас успея да се вталя, защото са ми много слаби "ангелите"

Дооообър ден!
Бързам да честитя празника на Бермудез.   
Честито и на всички с каквито и да е други поводи за радост.   
Аз съм вече в 3-та, влязох 57.900, които се надявам да запазя. Може би тук трябва да отчета и брат ми, който ми пази местенцето в нея вече трета седмица и е безкрайно доволен от резултатите - влезе в 3-та фаза 79кг, сега е 76-77, а не се лишава от нищо, което му се полага по книга. Моята идея е да следвам стриктно всички указания, да не стъпвам плахо и да не си правя мечешка услуга, лишавайки се от "благинките" на тая фаза, защото вярвам в Дюкан и съм убедена, че има повече от основателна причина да въведе точно сега всичко, което ни позволява.
Поздрави на всички любими муцунки!   
Спешъл намляскване и за чатещата дружина! 
Лов ю ви и те така!
Хубав ден на всички!

Привет на всички и честита стотна тема    , едва ви открих и не успях да изчета всичко  , отбивам се да пожелая мноооого минусчета.
Честито на всички празнуващи - здраве и щастие, весел и чудесен празник!!!
Аз попътувах по празниците и съответно хапването беше най-често в ресторант.Изумих една сервитьорка, поръчвайки овчарска салата без мазнина и сирене.Всеки следващ от компанията ни, който си поръча овчарска бе посрещан с въпроса "А за вас, нормална ли?"
Успех на всички, аз задържам, но пък имам много малко за сваляне и предвид количествата храна, които поглъщам , съм щастлива и дори учудена, че не качвам...
Хубава сидмица  .

Бръмбарче, правилно си го разбрала. И, както Приси ти е казала, не забравяй овесените трици - по 3 с.л. всеки ден, най-добре до обяд. Послушай и Дори за закуската - много е важна. 
Не съм, голяма разлика има. Браво! 
Уиш, ми ди, добре дошли и успех!    
Насти, успешна 3-та фаза! 

 Балкончето ще паднеееееееее   - vani_nik, frants, didivid, KIMM, k_savova, Goldengirl, sweet_rose, deni_kali, Drdesi, Vienna, baci, mbm-Maria, miraj, Дидиии, setony, Пиратка, Inochka, mi_di, tanya hristova, labello, dorchester, maznislava, sasonik3, La Fornarina, lisici05, diditka (+ 9 Скрит/и) и 6 Гости преглежда(т) тази тема.

Много нови попълнения, добре дошли - ненапразно са казали, че медиите са четвъртата власт  .

Бермудез, KIMM /на патерици/ - - здраве, късмет и бъдете обичани майки и жени !!!

По въпроса на Цоци - за сланиниките над лакътя - съвет от професионален масажист - ако нямате време за друго, купете си четка от естествен косъм и преди или след баня си правете сух четков масаж - до зачервяване на кожата. Прави се от долу  нагоре /изпъва се ръката към тавана и с четката се "жули" в посока към рамото. За краката - от прасците - към бедрата. Внимавайте да не претърката, както направих аз първия път /, а по корема и задните части - по посока на часовниковата стрелка. После /по желание/ сложете стягащ крем или лосион - "Евелин слим", "Дева слим", или какъвто сте си купили. Още по-голям ефект има, ако съчетаете гореописаното и с масаж в банята - с гъба-луфа /под формата на ръкавица, или кесия за баня/ - .
И понеже не бях сигурна каква трябва да бъде четката, го помолих да ми купи - ето това представлява -  http://www.snimka.bg/album.php?album_id=235206&photo=4 -  и - http://www.snimka.bg/album.php?album_id=235206&photo=5 - на "Солинген" от верига магазини "Двата щъркела" на "Цвятко Геортиев и син". Да е от естествен косъм и да има от онези пъпчици - те са против целулит. Моята струваше около 15 лева. Надявам се да съм била полезна .

първо 4естито на празнуващите
на вси4ки със свалени кг
на вси4ки без свалени и зъдаржани  и те ще паднат горе главата
аз се 4удя да се хваля ли да не се ли хваля
маи имам минус ама стрелката на онази бяла  машинка нещо беше  доста колеблива
та за сега няма да местя линийката да видим утре как ще е положението 4е тогава
ина4е искам да изкажа искренни благодарности на тези кото си пускат рецептите
ХОРА БЕЗ ВАС СЪМ ЗАГУБЕНА
10тина страни4ки по назад бях писала 4е не мога да се оправям с тез трици не са ми вкусни и това е от в4ера съм на кекс4ета просто нямам думи
нямам търпение да стане сутрин
пожелавам ви лек и спорен ден и многооо свалени кг 

Sun, dorchester благодаря за хубавите думи

надявам се по-скоро да окльощавея
да ви кажа честно момичета вече спрях да си планирам по колко ще свалям, защото плановете се променят... мислех си и аз че до 25 май ще съм свалила още 3-4кг, а то се оказа че трябва повече търпение.. както и да е

lenny_pld смееш се ти за балконите... ама на мен не ми е смешно, аз колкото си нямам че ако и туй малкото което имам се скрие ще стана съвсем плоска за жалост или не толкова ми е дал Господ.. скромно.. много скромно даже 

Поздрави на всички на които кантарът им мърда надолу, а останалите горе главата- и нашият светъл миг ще настъпи скоро!

 

      - Охххххххх, labello, умори ни от смях.....
За теб и новичките  - като се занасяме с балкончето, не става въпрос за гръдните ни обиколки, а за онези привърженици на режима, които четат скришом темата и никовете са им най-отгоре на всяка страница. Обикновено ги приканваме да дадат парички за ремонт, че перилата му се клатят вече, или да се вестнат долу в темата
 
    П.П. Надявам се, че имаш чувство за хумор и да не възприемеш поста ми като подигравка. Нищо лично

Не съм       

  Под балкончето lenny_pld  има предвид хората изписани горе, над темата, които я преглеждат в даден момент, а не бюста. 

lenny_pld, писали сме заедно.

хааааааааа убихте ме с вашите балкони.Чак аз се притесних за моите си лични

 Здравейте мили мои,

Дойде време и аз да се отчета за 1- ва месечинка, която направих на 04.05, ма нямах комп тогаз. Благодарение на чичко Дюк и вас, моите мерки и теглилки са намалени със:
Бедър-4.5см
Талия-8см
Ханш-10см (аз меря там където са "любовните дръжки", а не през дупето)
кг- -5 (после ще коригирам линийката)

ОБИЧАМ ВИ!!!!!!!!!!! 

brymbyr44e - Ето ти едно сносно обяснение, но ако пак не разбереш, дай си мейла на лични, за да ти пратя книгата 

1-ви етап: УДАРЕН ЕТАП  – ускоряване на метаболизма.Ядат се САМО белтъчини (протеини) - меса, риба, яйца, млечни /могат и да се смесват/ + овесени трици /!не ядки/ - по 3 с. л. на ден, по възможност до обяд. Списъкът им е на 1-ва стр. във всяка тема. Препоръчва се времетраене от 5 дни, защото след това не се сваля  - от опит ти го казваме /
2-ри етап: СМЕСЕН ЕТАП: до достигане на желано тегло. Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини (протеини) – П. След ударния етап се започва с ПЗ. Времетраене - до достигане на желаното тегло.
РИТЪМ НА РЕДУВАНЕТО във 2-ри етап:
 Най-ефикасният и който най-добре съответства на психиката на дебелия човек е 5П/5ПЗ. Този ритъм дава най-добри резултати.
 Българският вариант – 4П/3 ПЗ. 4 дни на чисти протеини /от понеделник до четвъртък/, 3 дни на протеини и зеленчуци/петък, събота и неделя т.е. семейните дни и дните за заведения/
Други решения: -ритъмът 1П/1ПЗ. Този ритъм е подходящ за хора с наднормено тегло не повече от 10 кг.То може да се приложи като почивка след ритъм 5/5.
- 2П/7ПЗ е за хора с малко килограми за сваляне.
Вариант на 2П/7ПЗ е 2П/0, тоест 2 дни чисти протеини дневно и 5 дни нормално хранене,но без прекаляване.Този режим и този ритъм подхождат най-много на жени с целулит,които често са слаби в горната част на тялото и закръглени в ханша и бедрата.

   Пържени яйца - без мазнина - може.
Я посети и този сайт - да видиш какво сме сътворили като манджи    - http://dukanskirecepti.wordpress.com/
       А, също не е проблем - явното или скритото посещение на темата