Юбилейна стотна тема със Дюкан - топим 3-хилядния килограм!

Публикувана: 1 май 2008, 02:06 ч.
Последно мнение: 9 май 2008, 14:13 ч.

52 353
1 074

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията, форума и какви съвети бяха дадени?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват отслабване, планове за отслабване, рецепти, подкрепа и споделяне на лични истории за загуба на тегло. Участниците обсъждат своя опит, предизвикателства и успех по време на процеса на отслабване, като си оказват взаимна подкрепа.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията, форума и какви съвети бяха дадени?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като използване на различни фази на диети, поддържане на планове за отслабване, включване на разнообразни храни, контрол на приема на ядки и редовно измерване на теглото. Те също така обсъдиха рутинни процедури и споделиха лични резултати и опит. Някои от тях споменаха режими като ударни диети, режими Дюкан и диети с различна продължителност. Участниците подчертаха значението на търпението, мотивацията и подкрепата от общността за постигане на целите си за отслабване. Те също така споделиха съвети като поддържане на здравословна диета чрез зареждане на хладилника с питателни храни, включване на редовни упражнения и използване на процедури за борба с целулита.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на теглото, избягване на изкусителни нездравословни храни, справяне с глада, придържане към режим, балансиране на диетата, управление на стреса и емоционалното хранене.
- Безопасно ли е да се ядат пилешки сърца и черен дроб?
- Какво представлява сухото мляко и какво е крем?

rivela

# 645 5 май 2008, 22:26 ч.

: dtodorova, най-добре си напиши менюто ,

Виж целия пост

dtodorova

# 646 5 май 2008, 22:32 ч.

Благодаря за светкавичните отговори! Менюто ми е малко еднообразно (което може да е причината), но аз не съм кулинар по душа Embarassed

Сутрин (не винаги закусвам 2-3 седмично) Верея 0.1 + триците
Обяд: пилешка паржола или с Верея пак или с извара
Вечер: някакво пилешко риба на скара - по-често риба и пак или с извара или с мляко

В смесеният същото плюс добавям някаква неовкусена салата - или зелена или домати и краставици.

И пия много кафе, но понеже съм кафеман искам да ви кажа че честичко пийвам кафе с подсладител или кола лайт. Забелязах обаче че това задържане (защото при мен си беше направо 20 дни задържане започна откакто "се усетих" че мога да пия кола лайт ...)

Как ви се струва, бъркам ли нещо??? newsm78

Виж целия пост

Lady_A

# 647 5 май 2008, 22:36 ч.

Цитат на: dtodorova в пн, 05 май 2008, 22:21

Момичетааааа! Нещо не правя като хората, вече почти месец дюканствам и едва 3,8кг ... другите свалят повече като че ли... кажете вие колко смъкнахте за месец - аз тръгнах от 68,8 и сега съм 65 ...

A колко си висока, щото ако искаш незенма кльощавост...трудно става Simple Smile

А и колкото по-малко кг имаш да сваляш, толкоз по-бавно се свалят....Аз първия месец свалих 5....то току-що направих месец де Embarassed

Виж целия пост

ralitsarbg

# 648 5 май 2008, 22:36 ч.

dtodorova, аз се учудвам на целта, която си си поставила - не е ли твърде нереалистична...ти започваш от едни нормални килограми и е нормално да сваляш по-бавно. То отслабването зависи освен от всички фактори, които сочат момичета и менюто, така и от костната ти структура, височината и т.н. Провери ли в калкулатора в началото на форума кое е оптималното тегло за теб - възможно е да си точно тези килограми, които трябва и за това да не отслабваш...

Според калкулатора на Дюкан, аз трябва да съм 64 кг. Тежала съм най-малко 62 кг., но много ми се иска да съм 60 кг., а обикновено съм 67 кг., но съм 170 см. newsm78

Успех ти желая!

Момичета, ето още един линк http://www.tialoto.bg/calculators/idealno_teglo.php
Дано да е от полза на всички...

Виж целия пост

baci

# 649 5 май 2008, 22:36 ч.

Цитат на: Peppi в пн, 05 май 2008, 22:21

...............................................
baci, по Мъже ли ходи??? Дай един на сам Wink

Бе ходих по земята бре Joy

Виж целия пост

SECILIA7

# 650 5 май 2008, 22:37 ч.

Привет на всички миролюбиви дюканки!

baci, tzvety roussimova, gabonchi, dar_ina, rivela, dtodorova, deni_kali, Peppi, Sun, usmivka Simple Smile

, tanzen, daniela8885, irinopolis, baci, Lady_A, tan4eto83, lenny_pld, veri, Sagittarius., tzvety roussimova (+ 5 Скрит/и) и 4 Гости преглежда(т) тази тема.

Сън, , особено ми е приятно, че се завърна в темата, значи не си ни забравила! Heart Eyes

/понеже тия дни чета, че май и на теб вече не ти допада атмосферата тук/
Вещи, Кри , а вие де сте Tired

Зеленко, недей така.... Peace

Виж целия пост

rivela

# 651 5 май 2008, 22:38 ч.

dtodorova,менюто ти е чудесно,аз също пия много кафе ,но на мен не ми влияе.Намаляваш кафето и увеличаваш водата,през П дните много вода.Ограничи и млечните ,кисело по едно на ден прясно да 200гр.Успех Peace

Сънчо

,драго ми е, че се разписа.

Виж целия пост

Peppi

Ентусиаст

# 652 5 май 2008, 22:39 ч.

dtodorova ,
1 : (не винаги закусвам 2-3 седмично)-ЗАДЪЛЖИТЕЛНА ЗАКУСКА!!!
2 : май си наблегнала на млякото
3 : ... baci да каже да видим внимава ли Joy

Цитат на: baci в пн, 05 май 2008, 22:36

Бе ходих по земята бре Joy

Да бе да, отскоро май летиш Joy

SECILIA7, Вещи е заета - ще гледа д-р Хаус, тихо сега не я закачай Joy

Виж целия пост

dtodorova

# 653 5 май 2008, 22:43 ч.

Абсолютно имате право, но не съм ви дала достатъчно инфо: 50-52 са нормални килограми за моята фигура (според калкулатора на Дюкан - 52). Аз си бях толкова, но за 1,5г се докарах до тези почти 70, нищо не ми става, каквото ми става не го харесвам - абе какво да ви разправям smile3514

. С две думи струва ми се реалистично - висока съм 1.65. Не знам момичета, но колкото и да е, честно казано очаквах поне 6-7кг ... няма да се отказвам за нищо на света, просто исках да се посъветвам с вас дали не правя нещо грешно Thinking

Виж целия пост

baci

# 654 5 май 2008, 22:44 ч.

Peppi... Joy

Виж целия пост

razgovorliva

# 655 5 май 2008, 22:46 ч.

Sun Добре си се завърнала......... Hug

много се радвам да те "видя" Heart Eyes

ralitsarbg Според този калкулатор, трябва да съм 60кг., каквато е и моята цел, ама той малко постничък ми се вижда.......... newsm78

интересно как го изчисли само по височината......... Joy

dtodorova Аз също "закусвам" към 12-13 часа но триците ги хапвам тогава и ми се събират около три хранения,може да намалиш малко млечните, аз не обичам кола но когато пия задържам и ме боли глава,успех!

Виж целия пост

emiliagarneva

# 656 5 май 2008, 22:48 ч.

Пепи,

Елена82, Hug

Ривелка, Hug

Сецилия, не съм ви забравила в никакъв случай и много ми липсвате всички! Hug

Но истина е, че атмосферата тук вече никак не ми харесва. И много ми се иска нещата да се променят и да се върнат предишното настроение и предишните отношения в темата! Rolling Eyes

Виж целия пост

ralitsarbg

# 657 5 май 2008, 22:48 ч.

Напълно те разбирам...Аз качих килограми като започнах работа, при това ги качих бавно и трайно, а те така бавно и трайно се свалят.
Важното е да не губим целта от поглед и да не изпадаме в крайности. Съветите на момичетата са много правилни, дано да имат успех при теб...

Приятна вечер на всички, момичета! bouquet

Виж целия пост

ralitsarbg

# 658 5 май 2008, 22:50 ч.

интересно как го изчисли само по височината......... Joy

Не знам как го изчислява - аз трябва да съм 57 кг., за което трябват само пост и молитви. Мисля, че другите приложения са по-полезни, тези за изразхованите калории при определено физическо натоварване, защото въпреки всичко аз се опитвам да се ограничавам и при този режим...

Виж целия пост

Dorchester

Редовен потребител

# 659 5 май 2008, 22:51 ч.

dtodorova, аз съм висока колкото теб и свалях много бавно, за да докарам до 59-60 кила (които сега са ми добре) Почнах от 77, за първия месец свалих не повече от 4 (не помня точно). Като цяло, целта си постигнах за 4 месеца. Не се навивай за никакви определени срокове - това е. Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

33 056
701

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

22 586
397

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

13 708
343

Диети и отслабване