Умна Дюканка съм аз - преди да питам чета (ако трябва и на глас) - 102 тема

Изчетох ви!  Сега вие почетете малко мен! 

Добре дошли и успех на всички новоприсъединили се към дюканските редици!   
Цвети, стискам палци всичко да се оправи бързо! 
Фен, Сецилич7, Цоци, благодаря ви за куража! 
Дори, няма да се "оплескаш" в 4-та в никакъв случай! Знам, че ще се справиш! 
Пи, наистина целта ми беше 58 кг. В края на 3-та фаза кантарът показваше 54-55 кг и доста кокали стърчаха. На 55-56 кг се харесвам най-много. Но пък най-дълго съм поддържала 58-60 кг и може би затова са тези големи колебания на кантара сега, в 4-та фаза. 
Лабело, честито намаление!  Благодаря ти, мила!  Колелото няма да ти навреди. Особено в началото. За да стане спортуване, си трябва яко каране, а ти едва ли ще караш повече от 5 км. 
di p, режимът не само има ефект върху целулита, той е поразителен. При мен напълно изчезна без никакви допълнителни мазила и масажи. Пий поне по 2 л. вода на ден и спазвай всичко стриктно и ще видиш ефектът скоро. 
Вилли и половинката ти, Пантерка, Шоколад, Нелинка, Гууди, Не съм, Далка, ЛаФорнарина, честити намаления! 
Венерас, браво! Страхотна промяна, все едно са различни хора на снимките! 
Мариаид, честита 6-чка и никога вече 7... на кантара!  Благодаря ти за успокоителните думи и окуражаването, мила! 
Пиленце, благодаря ти, миличка!  Не се връщай назад!  И на мен ми минаваха такива мисли, но добре, че Вещи, Кри и Дори ми наляха акъл в главата навреме.   
Виши95, Вери, честити 2 месеца! Страхотни резултати! Браво! 
Моннн, много се радвам за теб!  Ще чакам с нетърпение потвърждението на добрата новина!   
Аби, 
Деатка,  Карам си 4-та фаза с колебания в кантара. Иначе, в личен план, много промени настъпиха, надявам се все за добро. 
Фенси, 
Амери, дано скоро да се оправите и да не стане хроничен! 
Геро-Дюкан, браво! ЧУдесен резултат! 
Галя Кз, 5/5 е най-резултатната схема, ако имаш повечко за сваляне. 
mmg, браво!  Честита 5-чка и дано вече да не видиш 6... на кантара!  Карай си 2-ра фаза докато свалиш всичко излишно по твоя преценка, за да не се връщаш повече назад. 
Белла, стискам палци! 
Наирянка, аз лично съм против добавките и особено против хапчета и сиропчета за отслабване.  Но това си е лично решение. Чети етикетите и проверявай внимателно съдържанието.
Перличка,  
Донбонбон, Renewal, успешна 2-ра фаза! 
Ори,  Недей така, миличка! Усмихни се на света!  Всичко е хубаво, когато го виждаме хубаво! 
Цвете12, честито намаление!  Благодаря ти, мила! 
Боби, явно доста баласт съм била погълнала.   
Цоци, покачването ти явно е временно. А и имаш нужда от повече почивка - организмът ти не смогва да се възстанови.  Благодаря ти за милите думи! 
Росченка, благодаря, мила! 
То_ни, радвам се, че се завърна! 

Сън,  ,паметта ти е прфектна!
А, аз на всички казвам да ми  напомнят непрекъснато когато  поема някакъв ангажимент  !

Сънче, да ти се връща!...Пък и не само на нея.
Махам си линийката.Дано си сложа друга.

Eй, monnnn , страхотна новинка. Аз чак сега я видях, много се радвам когато има бременлийки, стискам палци и за момиченце.

Сън и другите момичета, които гледат да отговорят на всички и ги споменават, как успявате бе? Аз за да ви изредя ще ми трябват часове.

Момичета, може ли някой да ми отговори (може на лични) в третата фаза нищо не е казано за грахта - тя към нишестените дни ли е или няма проблем ако се консумира от време на време като зеленчук?
Много Ви благодаря предварително.   

Роки, грах не може през ПЗ - той спада към нишестените. 

Здравейте момичета,
днес ми е 6- ти ден от режима и съм много доволна засега. - 2кг, от гръдна, талия и ханш съм - 2 см, а от бедрото, ръката и прасеца съм по -1 см. 
Чудя се дали да почвам от днес зеленчуците или от утре. За днес менюто ми е гювечета , наблъскани с пил. месо, яйца , извара и малко дом.сок. За вечеря котлет от акула.  Между яденета хапвам кис.мялко, шунка,  пушено телешко филе, извара и мнооого водаааа

После ще чета какво сте писали , че не мога да ви насмогна
Лек ден!

Ако има и доматен сок ти си на ПЗ вече.

Здравейте, мили дами и ГОСПОДИН!  
ЕЕеее, най-после изчетох всичко   Да ви кажа, че не съм се отказала, просто се хванах, да изчета книжката и голяма, част от темите, а заглавната страничка я чета всеки път за всеки случай, че се обновява!  
Момичета, страхотни сте, пак ви го казвам! Това е за всички вас
Специално искам да поздравя Monnnn (дано да съм го изписала правилно, че не ми се връща, пак назад, но тя ще се познае ) Желая лека бременност! Прекрасно и здраво, усмихнато бебенце!


Та да споделя:
Започнах режима от петък, но после се отказах. В смисъл, реших да не си ги броя за УДАРЕН РЕЖИМ, защото   в неделя бях на ПЗ. Свеки имаше 60-годишнина в неделя, та щеше много да ми се разсърди, а и не исках всички да ми задават въпроси, защо ям само месо. Много мразя, а свекър ми непрекъснато ме следи, какво ям и не спира да ме подканя, а аз като отказвам и изглежда че се правя на интересна, а съвсем не искам да занимавам всички със себе си. Ох, извинявайте за словоизлиянието, ама са ми много досадни свекърите... както и да е, това е друга тема  

Та, такаааа, от вчера съм на диета и съм абсолютно стриктна, но и далеч по-запозната отколкото в петък.  Днес ми е втори ден и се чувствам добре.
Сутринта изпих едно кафе с малко мляко, колкото за цвят (естествено 0,1%)
Закуската ми беше чаша кисело мляко с 3с.л. овесени трици
за обяд съм си приготвила пилешка пържола и  малко пуешка шунка
за вечеря, ще ям омлет с шунка

май е добре Как мислите?

Благодаря ви! Усмихнат и олекващ ден!
  

В рецептите на Дюкан има и добавка от дом. пюре за ударната фаза, така че не мисля че е проблем 1 лъжица дом. сок, който е съставен от вода и домат, домашно , а не купешко.

       Здравейте момичета,   горе долу прочетох доста браво на вас, Браво за темата ....... По принцип аз участвам в друга тема, от известно време съм на режима на Огнян Симеонов, ама нещо  незнам, хем ми е трудно да си меря всичко, да си отделям незнам си кво и незнам си що и нещо резултатите .....не са добри, и имам желание да започна диетата на Д-р Пиер Дюкан – едВа ли ще е проблем да премина от единия към другия режим при положение, че режима на Дюкан ми се струва лесен от към страната за набавяне на продукти, аз като съм на работа не мога да си меря краставиците и доматите, който са ми разрешени в режима на Симеонов, дочитам в момента книжката и мисля да се присъединя към вас......


        

Здравейте момичета,
браво на вас за постигнатите резултати и воля. И аз като вас съм доволна от резултатите, днес ми е 7 ударен ден и дрехите ми поувиснаха. Малко с пиенето на вода не се справям достатъчно, но напредвам. Да ви питам, кога имате време да готвите всички тези разкошни рецепти ????? Ако не си бях наготвила през събота и неделя през тази седмица щях да ям само пилешки пържоли и варени яйца. През седмицата нямам никакво време, работя до 18:30, ако не се наложи да остана да довървам нещо (което се случва често) и като се прибера вкъщи скапана към 20 - 20:30 часа (в най-добрия слчай) и само искам да си легна и да почивам.

Така.... малко инфо 
Грах - калории 69, белтъчини 6, мазнини 1, въглехидрати 10
Царевица - к. 88; б. 3; м. 1; в. 21
Зрял боб - к.  113;б. 7; м. 1; в. 20    
Леща - к.  105; б. 8,8; м. 0,7; в. 17
От тук произлиза, че грахта дори е по-добра за нашия режим от лещата. 
Спада към бобовите и е изброена от Дюкан заедно с боба, нахута и лещата.
Още малко назидателен тон  Не забравяйте, че според Дюкан най-доброто за ядене от нишестените за 3 фаза  са макарони, спагети, булгур и т. н.. от твърда пшеница, която е много устойчива на разграждане и благодарение на това се смила бавно и се усвоява бавно (следователно ни държи сити за по-дълъг период от време). Освен това се намират и пълнозърнести спагети и макарони 
Андреа,    режимът на Симеонов не е лош, но мен ме притесняват именно тези мерения на храни. При нас не се гледат количествата, което много ни облекчава от психологическа гледна точка. Гладен ли си - ядеш. Е, че има ограничение на разрешените храни - има, ама нали затова е режим.

МОНН, ЧЕСТИТО! Толкова се радвам, когато някой се похвали с такава новина. Лека бременност ти желая!
 Сега ще се върна да чета, защото имам тема и половина.
 Иначе при мен всичко е ОК. Върнатият килограм от празничното прегрешение вече е преборен, че и още един с него. Така, че мога да се похваля официално: Вече съм при "петиците". Вчера и днес съм трайно под 60 кг. Почти 2 месеца вече, а не съм усетила напрежение от режима. Даже ми е приятно-не се чудя много какво да ям. Постижението ми не е супер /като гледам други за 2 месеца какви чудеса са направили /, но за мен е страхотно. Аз си позволявам някои неща, с които ми е по-лесно да карам режима. Не са съвсем режимни, но не ми пречат за свалянето. Едното е скумрия в консерва от време на време /не се сещам за фирмата, страхотни консерви са, цената е около 5 лв./ .Имат растителна мазнина, но самата риба е доста фина и не изглежда изобщо мазна. Другото е сирене "Талия"/видях, че вие го препоръчвате за трета фаза/. Вярно, че от него също не ям много, но честно ми омръзна много изварата. С тези прегрешения си отслабвам със същите темпове. Явно всеки трябва да си намери какво му е вкусно, за да не става мъка диетата. Аз бях писала, че бях дълги години вегетарианка и не обичам месо, така, че ми е доста трудно с него. Но важни са резултатите все пак и това как усещаме тялото си. Освен това се радвам, че отслабвам все едно спортувам-доста по-стегнато си усещам тялото, което не ми се е случвало с друга диета. Много писах-време е за четене...

Честито на МОНН-лека бременност и от мен!
Аз искам да се похваля, че вече съм 54кг - толкова изчислява и калкулатора на Дюкан, но ще продължа с втора  до 50кг.
На всички, които с оплакват, че свалят бавно искам да кажа -радвайте се , че сваляте, това е най-важното.
Лек и отслабващ ден ви желая, дами