Бясна съм на всичко и всички!!!!!

Това тест"я"но нека стане вече тестЕно, че ми бърка в и без това празните черва  
За мен проблема е - прекалено много консервирани меса - кренвирши, салами, луканки са калорични, бъкани със сол и др. глупости. Изключи ги.
Изключи НАПЪЛНО И ЗАВИНАГИ натуралните сокове, това е най-скритата и калорична бомба.
По-калорични ядки от кашуто не познавам. Поне ги яж сурови. Но сигурно си чела по списанията - най-много малка шепичка.

Като цяло режимът ти ми напомня на "понеже си мисля, че съм на диета, всяко нещо, което премислям 20мин дали да го изям не е калорично и би трябвало да отслабвам независимо какво пъхам в устата си".

Ти оставала ли си гладна поне за малко? Няма какво да се заблуждаваме - не може все да сме сити и резултатите да са бързи"

Ето ти моят режим, който за няколко месеца ме отърва от кг от бременността. Забременях 55кг, в 9-тия бях 85кг. Сега ми е развален кантара, но май съм по-слаба от преди..

Закуска - задължителна - сипвам си от синьото мюсли на нестле заедно с цяла кофичка натурална активиа. Това става обикновено към 9. След това кафе със сметана.

Обяд - каквото съм готвила, но без хляб, без сокове, само мин. вода. Не прекалявам с количеството.

Следобедна закуска - кафе със сметана. Ако съм много гладна - банан или друг плод.

Следва тренировка (3 пъти седмично, понякога 2 пъти, понякога 4) все пак бебето е с предимство  

Вечеря - ако изобщо вечерям това е задължително зелена салата с риба тон или пилешка пържола на скара, с повечко лимон и черен пипер. Всичко трябва да ми е вкусно иначе не съм съгласна с менюто.

Но често пропускам вечерята. Днес също. И се чувствам добре.

През тези месеци съм яла и торти и шоколади и бял хляб и пици и спагети с тежък сос и всичко, което ти се яде в момента, но в следващите дни компенсирам и тръгвам още по-мотивирана, защото знам, че достигна ли теглото си след това със спорт мога да хапвам почти всичко. Често съм вечеряла само семки..

Успех  

имаш няколко грешки и от там се получава проблема

ядеш твърде солено, вече са ти го казали. слагай само сирене на салатата и никаква сол, в сиренето се съдържа достатъчно такава. ако можеш махни и зехтина.
също така колбасите, махни всякакви салами, шунки, кренвирши и т.н. подобни, които не са чисто месо. яж само веднъж на ден месо, да речем на обяд, за вечеря хапвай само салата.
правилно е като количество да изяждаш 2/3 салата и 1/3 месо, тоест голяма салата с малко парче месо.
също така кафето го пий без захар и мляко, махни кашуто и го замести поне с някакви сурови ядки - бадеми, лешници.
На теб като количество яденето сигурно ти се струва малко, но хич не е. )) Пробвай да премахнеш тези лоши навици поне за седмица и виж какъв ще е резултата.

Мирослава - почни да се храниш редовно.
Задължително да имаш режим - закуска - обяд - вечеря поне.
Закуската ти може да е една ябълка, обяда таратор с парче риба и вечерята 100 пиле със салата краставица - това съвсем схематично!
С този режим на хранене дето имаш \ по-скоро с липсата му\ метаболизма ти е напълно нарушен и точно затова не сваляш.
Изключи от менюто си прясно мляко и сирене поне за две седмици и ориз-боб-картофи за месец дори.
Със сигурност ще свалиш.

аз мисля че е заради липсата на вода 

 Водата помага за стопяването на мазнините
Без достатъчно вода бъбреците не могат да функционират пълноценно. Когато това се случи, част от “натоварването” се прехвърля към черния дроб. Той преработва натрупаната мазнина в тялото за енергия. Ако черният дроб върши част от работата на бъбреците, тялото Ви гори по-малко мазнини, т. е. вместо да гори, вашият дроб се заема с друга дейност и започвате да трупате излишни килограми. Като допълнение можем да споменем, че пиенето на вода създава чувство за ситост и така огладнявате по-рядко и намаляте приема на храна.

Kakто вече са ти казали и аз мисля,че ядеш много солено,много колбаси/в които има какви ли не боклуци/ и кашуто е много калорично 

ЕЕЕ, ама вие ме изядохте с парцалите:)))

Аз като съм ви написала, че ям кашу, то това е когато съм навън и вече е следобед, а аз съм супер гладна и тогава си вземам 50 гр . кашу. По принцип мамите, с които излизам на разходка, в тези случаи си купуват Форнети или сандвичи, а аз не. Тогава си оставам с кашуто и вечерята. И да , гладувам си или поне съм все гладна. Почти всичко, което ми се иска да ям, не го ям, за мен това си е лишение, то като си ям, както аз си знам не свалям и не качвам. Ето затова си мисля , че поне малък ефект би следвало да има, поне 1-2 кила на месец. За колбасите-  те също не са всеки ден, ползвам ги , когато съм прегладняла. Аз съм така да се каже "солен тип', не ми се прияжда сладко , а нещо пикантно, тогава си хапвам парче колбас. Но сте си прави, ям абсолютно безразборно, не пия достатъчно вода, солено си обичам.
Сега това Японско чудо си е пълен глад, ще го изкарам до края и ще видим 

Miro slava,и аз мисля,че наистина е по-добре да смениш храната и да замениш солта с диетична такава.Препоръчвам ти да пробваш 90-дневната диета.Много е разнообразна и има ефект,а и не се гладува.Аз свалих с нея 5 кила и още не съм си ги върнала,въпреки тъпкането.Пробвах и Дюкан-свалях бързо,но за 2 дни без режим си върнах сваленото.Не се отчайвай,разгледай диетите във форума и си избери такава,която няма да те тормози.Успех ти желая!

НЕДЕЙ!
Спри с тия японски чудеса, лунни диети, пиер дюкани и др. подобни.

Избери храните, които харесваш (горе долу позволените такива разбира се) и ги включвай в менюто си. Изключи от мисълта си думата "зверски глад"

Аз чак се ядосах и го взех присърце.

Направи си 4 хранения или поне 3 задължителни. За всяко от тях измисли няколко менюта.

Закуска: банан с малко кисело мляко/мюсли с к. мляко/фреш от нещо си, еднокомпонентен най-добре, още по-добре само грейпфрут (той гори много). Идеята на закуската е не да огладнееш още повече, а да бъдеш заситена и до обяд да забравиш, че си на диета. Може 2 филийки бонус с малко масълце и сиренце. Заедно с един чай ще запълн стомаха.

Обяд: риба във фолио става за 15 мин във фурната. Увиваш я, повечко лимон, мъничко зехтин, подправка за риба. Вариант за гарнитура е да сложиш 2 шепи замразен микс зеленчуци и тях също ги поливаш с подправките, с които обработваш рибата или прясна голяма салата. 2 чаши мин. вода. Друг обяд - пил. пържола филе (спри с бутчетата) предварително полята с лимон, за да не е суха. Слагаш я на скарата или на тефлонов тиган, пак става за 10мин. Салатата е същата.

Следобяд: капучино или плодове от един тип или чай с мед.

Вечеря: само протеини. Изобщо след 15 ч. само протеини. Зелена салата с риба тон или ролца от раци. Или отново пържолка. Или шопска, или каквато обичаш, може да сложиш белтъците на сварени яйца.
Сос за зелена салатка - кафена чаша к. мляко, аз ползвам само активиа - добавям зехтин, лимон, сух копър, разбърквам и слагам в салатата. Даже кафената чаша е за дълго кафе  
Много вкусно, полезно, диетично.

Ще забележиш, че не изпитваш идиотски глад, а и най-вредно е да стърже стомаха ти.

Но..задължително включи някакво движение, най-добре под режим, измисли си кои дни мъжа ти ще гледа детето или който може. Но настоявай, защото само ние мислим за себе си, никой друг  

Сигурно вече съм досадна със съветите си, но и аз мразя да се лутам из диети, храни и т.н. За мен е важно да изпитвам удоволствие от това, което правя. Затова онзи ден като бяхме в една велика сладкарница изядох с огромно удоволствие бисквитена торта без угризения!

Пак ти пожелавам успех.

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТА

 

  Леле, на това диета ли му казваш Сметана и захар-ужас Няма нищо диетично, как да отслабнеш?!
   Салам, наденица, кренвирш..........пак нищо диетично.Ядеш възможно най-неподходящите храни!

 Кашуто е адски калорично!

 Не е нужно да спреш само сладкото.Избери си един хранителен режим и се води само по него.Препоръчвам ти разделното хранене, или поне този принцип.

 Иначе бъди сигурна, че и следващата година по това време все още ще си бясна на всички.Успех!
 

Мирослава, много хубави съвети са ти дали момичетата!

Със сигурност  повтарям от казаното до тук, но ти пиша ,защото това, което си описала, беше присъщо и за мен в продължение на няколко години!
Все си мислех, че поемам малко храна, пък си пълнея и не отслабвам. Също като теб съм почитател, даже страхотен фен,  на кашу. Мога да изям един кашон  до пръсване. А как обичах кренвирши, саламче...Но! Сложих край на тези мои любими неща, когато ми "удари камбанката", че ако продължавам така, ще започна да се търкалям. Установих, че без режим нищо няма да стане.
Приложих ударно за 28 дни един режим, който определих като мой, с любими храни, в период , в който нямах много празници и се получи.

Сега, когато не съм на диета, закусвам /това е задължително/ с мляко или яйца, или сухар. Късна закуска плод. И аз не съм по плодовете, но си го наложих, свикнах. Обяд задължително въглехидрат или белтъчини/ редувам дните/ със салата.Вечеря може само салата или салата с месо, но без тлъстини , чиста шунка...
Пия поне 2 л вода! И това е задължително.
Кафето без захар и сметана.
Включи спорт.Може упражнения у дома.

Събота и неделя си позволявам и пица, спагети, но  след като бях стопила най - излишните кг.
Пробвай съветите ни и съм сигурна,че ще успееш!
Много важно е да не се чувстваш подтисната от избрания режим. Да имаш мотивация.

  

Аз също не мога да пия кафето горчиво, затова си купих подсладител Стевия и вече близо месец го използвам. Много съм говолна, защото изобщо не различавам вкуса му, т.е. не е като тея захарини другите, дето бият на синтетика до немай къде.

Недей да приемаш, че всички, които са писали, са те нападнали. Не е така, просто ти искаш съвет, ние ти го даваме. Може да си мислиш, че ядеш малко, но пробвай да си изчислиш калориите, които приемаш, и ще видиш, че всъщност ядеш много калории, а калорийният баланс е това, което те интересува, когато отслабваш. ТУК има калкулатор на калории, така че пробвай да изчислиш калориите в едно твое примерно меню.

Другото, което прави огромно впечатление - всичките тея кренвирши и луканки и салами...Тва е натъпкано с боклуци и грам няма месо в него. Аз кренвирши не ям от маса време, откакто последния кренвирш, които изядох, имаше вкус на тоалетна хартия! Щях да припадна от вкуса, който имаше, и просто сложих край на тези боклуци.

За кашуто - и аз много го обичам, обаче е много мазно бе, то си има вкус на мазно. Гледай да наблягаш на суровите ядки - орехи, фъстъци, бадеми. Просто намери това, което на теб ти харесва в сурово състояние, защото все пак суровите ядки са с по-специфичен вкус и не на всички харесва.

За спорта - на всеки е ясно колко е полезен. Откакто го правя по-активно се чувствам супер. Чувствам се супер и от резултатите ми - 8 кг за 1 месец, през който не съм била гладна, не ми е причернявало, не съм припадала и имах ужасно много положителни промени. 

Извинявам се,ама трябва да си бясна на себе си.Не проумявам човек,който пие кафе със ЗАХАР И СМЕТАНА,яде КАШУ,което и 20гр да е,си е адски калорично и няма как да отслабнеш,организма веднага си трупа запаси.Също КРЕНВИРШИ,НАДЕНИЧКИ И т.н. са бъкани и със разни мазнотии,и със соя и т.н.Адски много СИРЕНЕ има в менюто ти също така.Хапвай повечко салати,но примерно без сиренето,хапвай пиле,риба,сурови ядки,млека обезмаслени. И никакви НАТУРАЛНИ СОКОВЕ! И не гледай друготе майки,това кашу е колкото тяхните форнети горе-долу. Пък и ти искаш да отслабнеш,с топзи режим дето го правиш няма как да стане.

ЗДравей и от мен  miro_slava_ , искам само нещо да спомена, струвами се, че никой не отметнал една малка подробност- в началото чета , че ти казваш че имаш много за сваляне, не искам тук да споменаваш колко са ти кг., а просто да си прециниш дали наистина са толкова много , защото нали знаеш как понякога мозъка ни вижда , като застанем пред огледалото , момичетата са ти написали много верни и точни неща , няма да ти е трудно след като си взела решение да отслабнеш. Успех.  Аз лично се придържам към Дюкан и съм доволна, поне това което свалих не съм го качила отново.