Режим на Ипо ти почни и мацка за морето стани - 8

Публикувана: 9 юни 2008, 11:00 ч.
Последно мнение: 12 окт. 2008, 10:55 ч.

27 359
407

Julie

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос, се основават на основни принципи като често хранене, съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, прием на достатъчно количество вода, нисък калориен прием и раздвижване на метаболизма с един свободен ден. Диетите са строго индивидуални и съобразени с персоналните тегло, височина и ниво на физическа активност на индивида.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване, която включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден с висок прием.
- Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
  
  Препоръчителните проценти на калории за белтъчини, мазнини и въглехидрати са 40-55% от дневния прием на калории от протеини, 15-20% от мазнини и 30-35% от въглехидрати.
- Какви са някои от методите за подобряване на резултатите от диетата, споделени в публикациите?
- Какви теми обсъждат участниците във форума?

Giggerotta

# 135 8 юли 2008, 17:11 ч.

galateia, добре дошла в нашите редици! welcome

Пожелавам ти режима да върви леко и гладко и кантара да почне да те радва скоро! Simple Smile

Виж целия пост

SharenaSol

# 136 8 юли 2008, 19:55 ч.

Galateia, добре си ни дошла много да се усмихваш по време на режима и да не се тормозиш ама никак! Важното е да си промениш отношението и към тебе си и към храненето, тялото си е храм и да си го обичаме НАЙ важно!
mama_V , резултата -2 кила за 3 седмици горе долу. При условие че преживях тридневно преяждане в Охрид. Е как д ане съм доволна:) Sunglasses

преди всичко съм доволна, че сега имам по-позитивно отношение към режима, не преживявам тежко стъпките 'встрани', не ги преживявам и като стъпки встрани... имала съм нужда,...направила съм го

и така...
гледам да се движа повече, миналия уикенд и много ядох, ама и плувах много и ходих... позитивни емоции
този уикенд заминавам за два дни на Мальовица, и чак август имам контролен преглед... че 1 седмица в Лондон ще направя при една приятелка да разгледам и аз:) ама и там ще си скъсам подметките от ходене ей
така че, животът продължава
Aia, кога заминаваш? Ако съм пропуснала поста извини Embarassed

За колко време? Там май е голяма жега ако отиваш в Тексас, стягай се лятно Wink

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 137 8 юли 2008, 20:42 ч.

Здравейте сладурани,

mama_V нямам време да стегна багажа...май ще стане последните 2 дни преди да трябва да замина Grinning

galateia добре дошла bouquet

пожелавам ти успех бъди сериозна и ще ги свалите Ипо е суперррр Heart Eyes

Giggerotta милата как си ти??

SharenaSol другата събота на 19..ние ще сме в Алабама Сан Антонио... за 9 м- 1 г. да цяла г ще е лято...само януари-февруари и март няма да става за плаж

Hug

за всички

Виж целия пост

galateia

# 138 9 юли 2008, 10:26 ч.

Giggerotta, SharenaSol, Aia благодаря за посрещането момичета bouquet

И аз се надявам този път да успея защото 40% мазнини са ми в повечко newsm78

Успешен ден на всички Hug

Виж целия пост

Giggerotta

# 139 9 юли 2008, 11:56 ч.

Цитат на: Aia в вт, 08 юли 2008, 20:42

galateia добре дошла bouquet

пожелавам ти успех бъди сериозна и ще ги свалите Ипо е суперррр Heart Eyes

за всички

Айче, какво е това лято, какво е това чудо Simple Smile

Да са пазиш ей! Че напоследък слънцето много лошо sun

Аз съм както винаги, режимна до вечеря... но всеки ден се опитвам да започна деня на чисто...пък белким успея някой път да го изкарам докрай Simple Smile

Аз и затва съм се покрила тия дни, че малко ме е срам да пиша...ама ще се оправя... Embarassed

Виж целия пост

Снежка

# 140 9 юли 2008, 12:39 ч.

Здравейте от мен. Моята почивка на Боровец свърши, но пък ще ми държи поне до морето. Изкарахме си страхотно, гледах да се придържам към някъкъв режим, но и да не съм имаше доста разходки и ходене пеша. Следобед ще посетя фитнесзалата и ще видим дали съм качила или свалила някое килце.

Виж целия пост

SharenaSol

# 141 9 юли 2008, 15:07 ч.

Gigge, аз пък изкарвам режима докъм средата на седмицата и после нещо става Rolling Eyes

Важното е да има някакъв напредък, било той и охлювски.
Много ме яосват тези американци бее #Puppy dog

има един тук дето посред бял ден искат да са светнати гадните луминисцентни лампи. А прозорците са големи. И ми спори. Ауу... то и само тва да бешеее Simple Smile

добре че по-другата седмица съм отпуска, да се махвам от този град. Абе искам на село да живея и да си гледам градина и да съм някъде високоооо в планината Simple Smile

та така.... day dreaming му викат по американски на това...

днес се облякох едно по засукано така и както си бях горда и красива и оп...в тоалетната ми се скъса копчето на панталончето
и сега крия срамотата под бюрото

добре че съм с малко по дълга риза, та покрива, ама гащите си падат пустите

иначе съм по режим тази сутрин и днес... и довечера ще съм Почти на режим:) (салата го мисля с месо...ама салатата с малко сиренце)

Виж целия пост

Снежка

# 142 9 юли 2008, 19:07 ч.

Слава на бога, аз съм си 84кг. . Не съм качила нито грам на почивката. Дано сега като съм пак на режим килограмите започнат да летят на долу.

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 143 9 юли 2008, 21:12 ч.

galateia ако си режимна.. не надвишаваш грамажите и количеството и се сдържаш само по режима ще успееш... Hug

Giggerotta еми честно казано като се познавам колко обичам да стоя на плажа ще стана негърка докато се прибера а и трябва да си почина... че тази работа вече 2 седмица по 11-12 часа ме скапва а и да беше само това ама то не са проблеми то не е чудо (нерви нерви- и как да съм режимна..и аз имам издънки,... ) а ти никакво покриване като не си режимна взимам бухалката Laughing

аз като гледам май ще отслабна като излезна отпуска Rolling Eyes

въпреки, че не знам как ще издържа толкова време без работа като се познавам каква работохоличка съм newsm78

Снежка браво на теб...само така! Ходенето пеша много помага за отслабването Wink

SharenaSol еми нормално е има такива периоди в които караш режима до средата на седмицата и провал ... ама трябва да се стегнеш и да издържиш напук Crazy

Не се нервирай за глупости... че си вдигаш кръвната захар и само ще ти се дояжда сладко... то досадници навсякъде (да бяха само американците да ги преживееш)... с какви глупаци работя аз да се чудиш понякога да се смееш ли да ревеш ли fight

Виж целия пост

Giggerotta

# 144 10 юли 2008, 14:00 ч.

Снеже, браво и от мен, ето това е ползата от редовните тренировки, мускулите си изгарят калории дори да не тренираш известно време Simple Smile

Солчице, тия хАмериканци и мене ме нерват много, ама такова им е консуматорско обществото, много са зле...И сега събират се да говорят на високо равнище за глобалното затопляне и как да стегнем Китай и другите по-бедни страни, а всъщност Щатите са най-големия замърсител....всяко семейство с по пет коли...никой не мисли за екологията...това за лампите най-малкия пример... #Cussing out

А ти как си, режимна? Питам, щото нали сме средата на седмицата горе-долу... Wink

Айче, нема нужда от бухалката, снощи бях много сериозна Hug

А вчера вечерта бях и на народни танци, та добре беше...А това с по 11-12 часа работа е нечовешко бе Sad

Кога излизаш отпуска?
mama_v, как си ти? ние с тебе сме в един ден на танци, снощи ходи ли? Simple Smile

Виж целия пост

mama_V

# 145 10 юли 2008, 14:34 ч.

Giggerotta, без мен на къде? Wink

Ходих на танци, много разтоварващо ми действат. Единствения недостатък е, че са чак от 20,00h, а свършвам работа между 17,30 и 18,00. Два часа си е доста време да убиване.
Снежка, браво на теб Hug

Аз в такива случаи се оливам тотално. Направо не ми се мисли как ще ходя на почивка. Миналата година есента за 3 дни в гърция качих 2кг #Crazy

Иначе съм относително режимна (снощи замених месцето и салатката с диня, а предния ден хапнах стотина грама сурово кашу). Тази сутрин кантара показа -1кг, но не смея да се зарадвам, че като се знам утре ще съм го върнала. Ще чакам контролата при Ипо другата седмица и тогава ще видя дали имам повод за радост Whistling

Виж целия пост

SharenaSol

# 146 10 юли 2008, 16:23 ч.

Вчера си забравих Активиите от хладилника в работата (а аз работя сллед три следобед докъм полунощ) и днес вместо Активиа хапнах обикновено кисело мляко с кайсийки като салатка:) и беше Бижу
и ми е едно леко на корема

Генералния директор на компанията Money

пристига от Австрия и сме се избарали всичките, дето вика един колега, щял да сложи костюма от бала, ама вече не му ставал Laughing

Следобеда - праскови, за вечеря пилешко шишче и домат

и така, Gigge, средата на седмицата, ама се държа, май вече това 'променяне на мисленето и възприемането на храната' сработва. На Мальовица щяло да има и барбекю като се качим, ама мисля ще съм си го презаслужила chef

Виж целия пост

Снежка

# 147 10 юли 2008, 18:18 ч.

Мисля до морето да се отърва и от тези 4кг. който са над 80, но ми остава малко време и незнам как ще успея. Може би с повече тренировки. Май ще започна пак да ходя сутрин и следобед.

Виж целия пост

SharenaSol

# 148 10 юли 2008, 18:24 ч.

Снежка, няма ли да ти дойде много? Дали си 1-2 кила нагоре или надолу обикновено не личи. Или мислиш че сега си на вълната и че като си се хванала ще си на максимум режим?
няма лошо, само си доставяй и достатъчно удоволствия, прави си кефа и се грижи за тялото като например маникюрчета и т.н. Simple Smile

иначе те килата щом дотук си стигнала и да се свалят и да не се свалят до морето, в тоя дух го давай и ще ги свалиш

Виж целия пост