Слънцето силно нека си пече, отслабнала Дюканка отива на море - 115 тема

Разбрах, значи това важи за трета фаза, бях останала с впечатление, че става въпрос още за втора.
Благодаря много!

и аз си мислех за това, но после реших, че като престоят в хладилник по-дълго, защото например ако си направя 6 палачинки за всичките дни в които няма да сме у дома, може и да изсъхнат и да не са същите... ще реша, все пак имам още време

Не е за трета, втора се води (пак ще погледна, за да няма заблуди). Но по- добре е да раздвижиш първо малко организма с нещо по- сериозно от типа на 5/5 или 4/3 и след известно време да преминеш на 2/0 (това си е мое разсъждение, в книгата не пише така )
EDIT: Определено става дума за 2-ра фаза

  Сколасах!
Колкото и да се говори, че домакинската работа няма край - е дойде!
Честито на всички минусчета. Възхищавам ви се и от сърце ви се радвам за свалените килограми. Кога ли и аз ще се зарадавм пред огледалото и ще видя тялото си променено... по 200-300 гр за дни. То не бе ПМС, то не бе промяна на режим, то не бе изключване на храни, ядене на месо(вече ми се гади) и кво - 3 кг за 20 дни. голямо борене, голямо чудо. на всичкото отгоре помежду храненията хапнах 100гр пуешко филе, и сега имам чувството, че краката ми се подуват от вода. Или пък си внушавам . Сигурно не си внушавам защото покрай него изпих над 500мл вода, а нещо не ми се пишка. Момичета как сте с пишкането? Аз пия над 2,5, а понякога и над 3л. вода и за 20 дни свършиха 7 ролки тоалетна хартия .
Лабело знам как ти се стои прид компютъра, ама трябва и да се учи. Сядай си на слабото Д и почвай, за да ни зарадваш отново с 6-ца.
desi_val  не обръщай внимание на хорски приказки, давай напред и ще успееш.
Кри много ме кефиш. Искам да имам твоето спокойствие и воля
Цунки - мунки на всички -он,-офф и балконски Дюканки и мистър Дюканко

Здравейте! Момичета имам следния проблем - очертава се едно извънредно ходене на море след 2 седмици в BG, при планувано и резервирано в Турция за септември. Та проблема е следният - мъжът ми заяви, че абсолютно нищо няма да ми даде да нося за ядене от тук за там и ако искам да разнасям разни млека (които според него ги има и там) по - добре да сме си стояли в къщи. Казах му, че ако там няма такова мляко 0,1 % - ще трябва да обикаля и да ми го търси докато не ми намери. Аз триците ще си ги взема, но ако има някой, който е бил на Албена тази година - т.е. скоро може ли да ми каже дали там има режимно мляко? Проблема е, че там за разлика от другаде по морето магазините за хранителни продукти са съвсем малко и зареденото в тях по принцип не е много като асортимент. Ако някой иска може да ми отговори на лични. Извинявам се, че ви занимавам с моите проблеми и се надявам някой да може да ми помогне.

Вещи, Благодаря, че ме включи в табличката ви - сега наистина се чувствам една от вас!

На Албена е екстра, дори и трици имаше аз като бях в супера. Мляко 0,5 и 1,5 имаше също. Сега за 0,1 не съм гледала, аз си ям 0,5 или 1,5. Аз бях там края на юни.

Здравейте, момичета и момче. Наваксах с четенето, обаче се оказа, че имам и доста да пиша, така че почвам

zazu1,   бих ти предложила да се мериш на балкона, че там е по-твърдо и равно, може да си нарисуваш някаква точка нещо и така  

amsimom, рецептата, която ти написах, е КЕКС НА ДЖИНИ за микровълнова. И успех с режимната почивка

Kaili, успешна трета фаза

Горда, честити ти две цифрички  

Цоци, жалко за циците ти, но и други момичета са получавали индивидуални несправедливи "наказания" по неясна причина. Не се ядосвай. Стилът ти на писане е уникален и виждащ се отдалече, така че няма да те сбъркаме.

Zora*, честита ти радост!

Mma Ramotswe, прочетох една книга и там главната героиня е с твоето име - маа Рамотсве!!!


Мисля, че това е ключето:

Да, да, и рибка повечко хапвай, от нея доста се сваля.


Моля, баш цял раздел няма, но в Полезна информация и в Често задавани въпроси има доста писано по темата  

patalinka, 7 дни на П е много - не повече от 5!!!

svidni4ka, и аз така мисля, трета фаза - по устав!

Slon4o, нямаш месо цял ден - кое му е режимното на твойте манджи? На всяко ядене - протеин - минимум половината количество от храната!!!


Някой беше писал за Пикаса на Гугъл, искам да подчертая, че въобще не е задължително да се инсталира каквото и да е на компютъра!!!

Искам да напиша на една Дюканка от София, ако се чуди коя е тази лудата, дето й махаше от автобуса 94 в четвъртък вечерта, аз бях  

Приятен уикенд на всички и много цАлуФки от мен  

Labello - Когато аз бях на почивка си направих палачинките вкъщи и завих всяка една във прозрачно фолио за съхранение.Само че в хотела ги държах в хладилника и си ги хапвах всяка сутрин.Опитай,дано и при теб да се получи.

На мен ми е вече добър вечер, понеже съм станала в 5.30! Е, признавам си, че не издържах и си легнах към 9.30 и изритах съпруга да гледа децата . просто това ранно ставане е нечовешко. Цял ден след това си парцал!
Vk, и аз като кри да ти кажа, почвай да си пишеш менюто всеки ден. И защо все 3 кг им викаш, на линийката са 4?  .Или и ти като мен даваш няколко грама аванс.  Аз какво да кажа като утре правя един месец, а от седмица съм с плюс едно кило.Но си имам причина Обаче не ми пука и преди малко се премерих - пак са си 70+ малко. Сега като почна протеините ще паднат надолу.
Понякога имам чувството, че някой от пишешщите в темата в желанието си да отслабнат се чудят кога ще свърши този режим. Пък аз си мисля- брей, дано не стане много бързо, че имам рецепти да изпробвам. Лакомиияяя! 
Тунинг, и за теб важи правилото за писане на дневно меню, стига само си ни отговарял, пиши глобално бе пич. Иначе чета само, ако ми има името.

Колкото ми се яде, толкова ям. А това означава поне половин килограм на ден месо, в  протеиновите дни и ако мъжа ми е на кеф да прави скара / мога да опукам 500 грама на  2 пуешки стека например на един път. След това хапвам десерт/ режимен крем карамел или изварено кремче например/
Меню > Вчера в дните със зеленчуци хапнах -
закуска 3 бисквитки с  активия 0, 1% натур/ разфасовка от 90 грама/ , капучино/ със 100 мл мляко/ ,
обяд - стек от скумрия 200 грама, зелена салата 300 грама,
сл.закуска - крем карамел 200 мл , капучино,
вечеря / салата от зел.салата 400 грама с 300 грама пуешки нискомаслен салам / незнам как да го преведа- режимен е/ ,1 ч.л. ленено семе, 1 домат, 1 яйце. Капучиното неподсладено.
Поне 2, 5 мл вода и половин литър кола. Така не изглежда много нали?
Имам много редки случаи само с млечни да заместя едното  ядене. И белтъците не ги боя просто. Варя по20 яйца на седмица, и само белтъци ям естествено.В промеждутъците, че глааад     

Здравейте!
Да ви се похваля! За една седмиза свалих 5 кг.
6 дни бях на ударен етап и от вчера си хапвам и домати, краставица...
Не мога да повярвам ,че толкова бързо стана. Вече съм 61 кг.!!!
Корема ми се е смалил наполовина.Като си помисля че преди неможех да си свия краката до гърдите, а сега спокойно ги обхващам с ръце!!
Благодария ви за подкрепата!
И един съвет ако можете да ми дадете: сега колко дни протеини и после редуване със зеленчуци.
Плана ми е да сваля още 5 кг.Дали наистина 5/5 или 4/5. Нека по-опитните кажат!
Малко ще ми е зор 5/5

Имам и страничен ефект, кето незнам дали е от диетата. Заглъхват ми ушите и някак главата ми е под налягане, но не мога да кажа че ме боли.

Благодария ви!

А резултатите ви са невероятни! Свалям ви шапка! 

До скоро!

тъй като  май 1 вата фаза е най трудна четох четох   но не можах да схвана  как да направя режима поне 10 дни не повече тоест до колко часа да ям вечерта моля дайте пример понеделник -сутрин ,следобяд и вечер вторник............ итнт     А и още нещо много ли се смъква в гърдите

Добър ден и от мен в новата тема.

Вещи   .

Вчера докато си почивах следобед пред компютъра четох основно за 3-фаза и дори си написах необходимото да ми е винаги пред очите. И сега се опитвам да си харесам схема и да разпределя нишистените и галите по дни.
Един въпрос: Как правите теста с 2 л.бутилка кола за механичния кантар?т.е. Колко трябва да тежи бутилката?-2кг? Може ли да се направи и с друга бутилка 2л. ?

Честито на всички с минусчета, задържалите да не се отчайват- резултата ще дойде изведнъж. Аз лично свалих 6кг. през първите 2 седмици /при 5 дни ударен етап/ и после имах задържане от 24 дена. А останалите 3 кг свалих за около 3 седмици. Като ми върнат фотоапарата след няколко дни ще кача и снимки - преди и сега.

Лек и спорен ден на всички!

п.п. Вещи кутията ти с ЛС е пълна. Ще те помоля да ме прехвърлиш при третофазничките. Начало на 3-та фаза от 21.07. до 18.10.2008 г. Цел постигната - 56 кг. Благодаря предварително.

Здравейте момичета и Тунинг,

Хубаво е човек да се завърне в правия дюкански път.

Като се пропуснат няколко дена четене и писане трудно се наваксва, но ще опитам.

Благодаря на всички, които ме поздравиха за пейката на 5-те (не цитирам да не пропусна някого), гледам празно няма, веднага мястото в 6 ците се заема.

Поздрави на всички отслабнали, споменавам лично СлаБе, щото тя ми зае мястото, Горда за двуцифрения резултат и Цоци за 20 то кило.

Цоци, кофти е, че ти взеха готиния аватар. Ако някоя се е оплакала - да знаеш, че е хем злобна, хем плоскоцица, завист. За анкетата - избирам първото дупе

Amce, кой е на режим ти или мъжът ти. Трябва да отстояваш правото си да се грижиш за себе си. Ако ще пътувате с кола - взимай повече режимни неща. Само на мляко и трици можеш ли да изкараш. По-добре е да си подготвена поне за 2-3 дена. Иначе изборът е - глад или прегрешения - лошо. Точно тази грешка направих - на път без да взема нищо.

Но има и положителен резултат - след стреса от гладуването - днес ям на всеки 2 часа (естествено режимно) - ами не помня откога не ми се е случвало да съм гладна по светло. Май и този проблем ще оправя покрай режима.

И да кажа - НЕ НА НАРУШЕНИЯТА. По време на пътуването видях няколко човека минали през режима - посочена причина за неуспех - ами, почнах с нарушенията и то нали знаеш, така не става.

Някой питаше за 2/0 - Дюки я препоръчва, ако за сваляне са до 5 кг.
Аз съм на нещо като 2/0 и свалям, но нулата е ПЗ+ (заради кръвната захар). Губи се свободата на режима и да Ви кажа трудно си е, броя калории и постоянно се страхувам, че процесът  на отслабване ще спре. А и все спорим с Домашния любимец с голямо Д какво може и какво не. Вчера решил да ме изненада със страхотна вечеря, три дни я търсил и даже молил колежките да я адаптират. Добре, че легнал да си поспи и не беше успял да сготви щото щях да остана шокирана. Ами то си беше калорична въглехидратно-мазна бомба. Единственото режимно бяха шепа гъби. Номера с 2/0 не мина. Казах твърдо - това ще го ям на първата гала в 3та.

Абе приемам предложения за частни уроци за дресиране на Домашен любимец. Първа тема - как да го научим да не превръща къщата в кочина, докато сме на път.

лека и отслабваща вечер на всички.

Дива орхидея, помня беше питала за нес кафе със захар, но не помня да си споделила колко килограма ще сваляш. Защото 10 дни ударни са прекалено голям и излишен стрес на организма. Класиката в жанра е от 3 до 5 дни, при много килограми - 7. Има момичета с 10 ударни дни, и по тяхно мнение след 7-мия ден не се сваля нищо.
Няма ограничение в часовете за хранене, добре е да си направиш също и междинни хранения. И първа страничка от темата наизуст.  След това - успех! 
А в гърдите в общия случай се сваля, но има и някои изключения - Вещи 
Кайли - давай снимките, а кантара - теста е с пълна с каквото и да е 2 л. бутилка, но съвета ми е когато имаш възможност сменяй механичния кантар с електронен. Все пак отклонението на 2 кг е едно, а на 60 - съвсем друго.
Биборана - превъзпитание на Домашен любимец - забрави! Кауза пердута...