"ДНЕВНИКЪТ 47"-да отслабнем всички заедно!

Здравейте от мен момичета,

на финала съм на третият ден, но вечер ми е най-гадно, все ми стърже стомаха. (((

abirena, много неприятно, а когато има и нежелание за промяна е още по-кофти.

добър вечер
днес съм почти диетична, казвам почти щото успях да омахам 1 бишкота преди да се усетя 
ето отчета за днес:
09.00-150гр кис.мляко 3.6%, 1ч.л ленено семе +1 ч.л. овесени трици+1ч.л.сусам
11.00-150гр краставица
13.30-броколи-200гр, 3гр зехтин, 50гр сирене, домати-175гр
16.00-150гр краставица
18.00-бишкота 10гр
20.30-пил.дробчета-200гр, олио-20гр, домати-100гр, краставици-150гр, сирене-30гр, зехтин-5гр
ккал: 966 мазн: 39% бел: 41% въгл: 20%, 1308 гр
Спорт: няма

за палцестискането-здраве да е, ще имам идруги шансове 
абирена, прекрасно те разбирам! С теб сме каквото и да решиш!
мирама, не помага ли топъл чай с мед?

хайде молим всички на отчет!

Добра вечер.
Нещо никак не съм доволна, искам ясни правила, не ми харесва така.
Това ям, онова - не, днеска така, утре иначе, сега едно, после не същото - не искам така - хаос в реда!
Уф.

Вечеря - риба тон и яйце. Това е. Дори не е проза.
Не ми се обяснява защо. Не ми се полага друго.
И пак калорийност ударена в небесата, Мис Каприз, тия калории само до ранния следобяд съм ги нашмулила
Стисках ти палци и съжалявам, че не се е получило

И на мен ми е гадно вечер. Искам да ям

Халеева и аз май ще си лягам, поради същите причини.
Скорпи, очупи я тая схема. Аз на 4/3 имах добри резултати. Накрая минах даже 1/1 и свалих до 58,2 и ми писна окончателно и влязох в трета.
А смятанките не ми тежат, тежи ми собствената ми неориентираност.

Ох. Трябва да  променя нещо.
Лека ви нощ.

И аз да се отчета:
сутринта и следобяда нектарини и чай
на обяд зеле и парче сирене, а на вечеря зеле с кебапче Калории за деня 1017.5 ккал/ при нужни 1678 ккал/
Вода над 2 л / забелязвам, че колкото повече пия по-жадна се чуствам, а като хич не пия почти не усещам жажда /
Почти напълно съм режимна- само дето смених вечерното сирене с кебапче, но пак е белтъчина предимно
Спорт никакъв 

И аз вечер искам да ям ама не може   


abirena премисли ситуацията с всичките минуси и плюсове спокойно и реши какво ще правиш. И аз съм правила много компромиси със себе си в името на семейството , но сега не съжалявам за тях. Наистина съвет никой не може да ти даде, защото ти си си наясно с положението и решението си е твое. Както и да постъпиш ти пожелавам това да е най-правилното решение за теб и всичко при теб да бъде наред. Изпращам ти много  и ти пожелавам успех! 

Лека нощ на всички и успешен утрешен ден! 

абе лиде, невъзможно ми са струва да си изяла калории повече от мен. Та ти си основно на плодове и парче сирене!! Сигурна ли си в грамажите и ккал? И що само 1700 ккал са ти необходими? мм? мойте са около 2000
Ори, виж моля ти се общия грамаж 

Здравейте или по-скоро добра нощ.
Гаден ден.
Но пък режимен.
Лиде и аз така с водата-като не пия-не се и сещам, подритне ли ме някой ( ). гледай какво става, следобяд само 2 шишета от по 1.5л. Държа едно пълно в колата, преди малко паркирах и е празно. Кой ме би да се качвам на кантара обаче, и за кво, като сега и 60 да покаже е вода(дали ). Дали да не го метна някъде тоя кантар, живея на 13 етаж....
Бях на РД на Свеки.(аз нямам брак де, ама Свеки е по-лесно от майката на Иво ).
Милата, беше проучила и всичко за мен беше супер- извара с обезмаслено мляко и подправки- странно беше много по-вкусно от бъркочите, които си правя у нас, варени яйца, телешки стек, пилешко филе. Не знаеше , че няма да ям зеленчуци и всички присъстващи бяха принудени да ядат неовкусена салата  . Нищо- малко природосъобразност добре идва.
Всичко беше задушено, гарнитури и пр, но не ядох  
Та толкова с отчета. Сутринта кекс, късен обяд- гадост-телешко, ама жилаво и 2 яйца.
Днес яйцата ми дойдоха отгоре, та утре мисля овесено-ванилова каша почти без варене да бъде за закуска.
Обяд-някъде навън, че ще съм при клиенти и после нещо ще умувам.
Вечеря- ще се готви, какво-не знам.

Обърквам се с калориите. Някои любими забранени неща уж с малко, ама.....
Та ще продължавам по Дюкан, после обаче в трета ще има промени. Гали, мали- глупости. Тва не се вписва в никаква логика, че и два пъти седмично. Ще трябва да живея с мисълта, че любимите ми пърженикартофи са любими  и за дебел задник. Та така. размисли някакви.

Лека нощ на всички- и утре да не забравите да си облечете...усмивките!

И аз да се включа по никое време 
Вода - към 2 л
Сладко не кусвам  40 мин ходене пеша

абирена моля се да си силна каквото и да стане Прегръщам те!
Утре ви пускам снимчици

Сега лягам че съм много уморена 

днес реших да го карам много диетично ( не мога да говоря колко калории са ) закуска 8 часа активия, 11 часа  4 ягоди ; 13 часа голяма зелена салата с репички и малко сирене, след-обяд ябълка, вечеря голяма зелена салата с репички и малко сирене ! 2 литра вода ; спорт - 30 мин във фитнеса ... но съм се много отпуснала започвам всеки ден да ходя по малко и ще увеличавам постепенно 


 

 

Здравейте Моми4ета,Много натоварена седмица имам и ще пиша чак през уикенда. Режимна,ама не перфектна..покачване нямам,ама и ново свалено грамче нямам,май чакам цикличност да ме споходи...а тогава ще има покачване със сигурност..Но важното е,че се чувствам добре,някак си май спирам да се тревожа за кг...каква е тази сигурност дето ме е обзела,че повече няма да качвам,че съм Ок,че изглеждам добре...може би вече съм толкова изморена,че пиша и сънувам...я да си лягам,че кой знае още какви ще ви ги разкажа....
 за всички,слабейте,аз докато имам работа,ще пиша малко по-натам...

ДобрЮтро!

От мен- за тонус и настроение (кола с нес):


Аз тръгвам на фитнес. ЗАкусих с половината доза каша с овесени трици-не мога повече, вкусно, но подува.
Кантарът не мърда. Не го е срам. Да внимава, че ще си реша по Сталиновски проблема 
Но поне час и половина ще си потормозя "финото" телце сега, после ще си тегля един освежаващ черешов душ и.... кво ми пука колко ме показва 
Хубав ден мацки! И се усмихвайте!

Добро утро, Дневничета!

Еми, мерси за колата с нес - много ободряващо    Не се ядосвай на този кантар, като не мърда - накажи го в немилост някой ден без твоето внимание и да видиш как ще се сети каква му е работата.   Да ти е жива и здрава Свеки и все така съобразителна.    Моята никога "не се сеща" да предвиди нещо диетично и само вика какво толкова щяло да стане ако хапна малко.   



Аз ги сметнах калориите тук и предишния път и на мен ми се стори , че имам доста калории сравнено с твоите, защото имах само кис.мляко и плодове, а ти все пак си хапвала  Може би грамажите не са ми верни - нищо не меря прецених ги на око  Не че им се връзвам особено - просто ми беше интересно да се занимавам с калкултора 

Днес най-после се измерих за да дам мерки за новата тема  и съм доволна - 72,700  и то при положение, че Мц ме изненада , та се надявам другата седмица на нещо по-надоло 

Успешен диетичен и минусов ден на всички! 

Добро утрооо
аз имам лек проблем с wc ( ама онзи проблем, заради който не можеш да излезнеш от wc-то) ужасно, но факт! ЗАкуската ми беше препечена филийка бонус с 2-3 лъжици кисело мляко. на обяд- предполагам, че ще е същото, защото иначе става страшнооо
Халеева, пу пу
отивам да работяяя, че др.седмица съм на море, на море, на морееееееееееееее

лиде ако имаш кантарче премери, ще се учудиш какво разминаване има в представите ти за грамажи. На твойто мню му давам максимум 700ккал 
Аз напоследък се усещам че съм по-гладна след като ям плод и за сега съм ги намалила драстично (преди закуската и следобедната такава бяха плодове)
еми ,имаш страхотно съобразително Свеки.Евала!
пинки, радвам се че вече не се тормозиш 
ори, нали сега си в двете седмици експерименти. след това ще знаеш-какво що и как ти действа

росченка, махни кис.мляко. препечен хляб, сирене/извара и сок от ломон  +смекта или имодиум ако се влоши
целувки на всички

Добро утро.
MissCaprice Виждам, добър грамаж
Ей го и моя, ама не е нето
Закуска - пица-трица или трица-пица ако ви харесва повече
Яде се, не е да не се. 
Ето и моето пепси с нес, Еми -  .
За свекитата - аз я виждам моята веднъж годишно и обикновено тя е направила зелник, който и да не съм в режим не ям Защото е полят с мас.

Скрих калкулатора от десктопа, малко откачам от перспективата да си вися още един ден само в къщи, но няма начин, куче има болно в къщи. Не е мое.

Айче, нямаш никакъв протеин в менюто, а тренираш, не е добре така
Лиде, охоу, много ясно, че ще си още надолу

  за всички! Хубав ден ви пожелавам, поздрав най-сърдечен, ваш приятел вечен:
Патилан-бивш дебелан.

Каприсче,  нямам кухненско кантарче, ако имах кой знае горкото как щях да го експлоатирам - с тая моя кантарена мания /тези 2-3 дни откакто се прибрах и не съм се мерила са за мен световен рекорд - иначе нали знаеш сутрин, обед, вечер, че и по-често - но нали се притеснявах от плюсове демотивационни, но днес не се стърпях въпреки мц и бях приятно изненадана / За плодовете - когато са ти основно хранене  и свикваш да се насищаш с тях. Преди от плод ми стържеше повече, а сега ме засища ... за известно време. При теб е обратното може би защото сега хапваш плод по-рядко 

Орелия,  много хубав поздрав     а това много яко звучи!  и при тебе си е вече абсолютен факт. А закуската ти ммммм  огладнях 

Днес наруших малко режима си - вместо с кисело мляко и плод  закусих с обезмаслено прясно и мюсли - праезен хладилник и мързелива домакиня - лоша комбинация  Но след малко тичам да си купувам кисели млека и плодове 

Засега от мен толкова - по-късно повече.
Много  на всички Дневничета!