С Дюкан ми е добре - хапвам пиле, риба и ... съм на море - 116 тема

Пухче, днес си мислех, че много време те няма и щях да питам за теб, но просто докато стигна до края на поста ми се изпари от акъла, какво да ме правиш, амнезирала лелка  Недей така, на всеки му идва в един момент да се махне, но има хора, заради които си заслужава да се стои. Ако всички избягаме какво ще стане?

Пухче, недей....много си права за мускулната маса и сланинките

Здравейте!

Някой може ли да ми каже колко грама сурови пълнозърнести спагети отговарят на 200 гр сварени?

Здравейте Дюканки! Аз пак се включвам защото съм щастлива ,че и днес издържах. Много съм щастлива защото имаме годишнина с моя съпруг а не хапнах нищо нережимно. На обяд варени яйца а сега за вечеря пиле на грил. Сигурна съм че този път ще успея.Желая ви лека вечер!

Мозила  Поздравления!    Така стъпка по стъпка, преодолявайки всекидневните изкушения, се постига целта!   

Орелиооо, не искаш ли и аз да ти пиша ЛС, а?

Слабата Славка ще я мачкам скоро, пък и ще ми разказва какво е правила на 25-то число.
Абито....и тебе скоро....
Светлат....дотъралай се, моля те.

VK, нямаш си представа как променя хранителните ти навици този режим. Много от любимите ми храни /естествено най-вредните, няма да ги споменавам, за да не изплезат езиците тези с по-слаби ангели/ сега не ми правят впечатление. За мен самата е много странно, защото  съм много пофтелива и лакома. Ама е на...нещата се промениха. Била съм болезнено стриктна по време на 1 и 2-ра фаза, свалих повече отколкото съм се надявала и в най-смелите си мечти.Писала съм преди това за 3-та как я карам, пък за 4-та....живот и здраве....ще видим. Затова си мисля, че всичко идва от мозъчето в главата, колкото е останало след всички тези амнезии и др. видове приписани заболявания.

 Добър вечер прекрасни дами и господин!
 Аз днес вече съм съвсем добре, карам си протеиновия четвъртък и се чувствам добре!
 Специални благодарности и от мен за сиренето, просто е страхотно!   
 Честито на всички с поводи!
 
Лека и режимна вечер на всички желая! 

Здравейте отново, 


Относно спорта - за тези които се интересуват погледнете стр. 183-186 стр. от книгата.

Лека и отслабваща вечер

Dari68 ме е изпреварила за спорта. Вижте и страница 80 и по-специално - цитата "Избягвайте натоварващите  физически упражнения,  състезателните спортове и главно карането на ски в планински условия. Но не се отказвайте от гимнастиката, джогинга или плуването, които практикувате редовно".

Пише редовно! Колко от вас са правили редовно гимнастика, ходили са на фитнес или са изминавали по 1-2 километра спортно ходене преди да почнат режима?  Ако сте го правили преди добре, но да натоварвате тялото и допълнително със спорт без това да ви е рутина, не мисля, че е добре. 

Пухчееееее , не си тръгвай от тук, моля те! Няма смисъл да го правиш за нечие чуждо удоволствие. А и постигнатите ти великолепни резултати няма да могат така лесно да бъдат заличени! Те са стимул за хора като мен!  Кръстсване на шпаги винаги има и аз много пъти съм си мислела да не влизам повече тук за да си спестя ядовете, но има нещо много по-важно и това са хората които са ми помагали с ценни знания, опит и стимул с резултатите си 

Привет, момичета

Търся си усилено диетична сол нейодирана. Всичките, които намирам са все йодирани, пък аз вече имам заболяване на щит жлеза, пия хормон и този допълнителен йод може да ми обърка баланса в организма.

Обсъждат ли ви се козметични теми? Много ме интересува как се грижите за кожата на тялото, да не се сбръчква и увисва. Някой може ли да препоръча марка лосион, който интензивно хидратира, подхранва и не е тежък. Аз в момента се мажа с лосион на орифлейм - кокос и ориз - попива много хубаво, но няма трайната миризма на кокос, която очаквах.

За спорта - аз нямам време да спортувам, но всяка сутрин правя 2 серии х20 коремни преси и едно упражнение за талията. Мисля, че е добър компромисен вариант, отнема 3 минутки и акцентирам върху най-големите ми мастни 'залежи'  То спорт не означава непременно да се издъниш от блъскане във фитнеса, има много варианти.
Аз съм хвърлила очо на ето това: http://www.sportdepot.bg/products/fitness/home/experts/108-vibromasajor пак  си е един вид мързелив спорт  пък е и много приятно. Как ви се струва?

Здравейте  Дюканци 
mamaMiq и аз задържах по-дълго килограмите, които съм била най-дълго време
blueberry_pie гледай за всякакви –ози (т.е. захари) и мазнини,  уж диетичните шоколади са обикновено “диабетични” т.е. без захароза, но с глюкоза и други прости захари и с доста мазнини, като резултатат – доста калорични съвсем не по Дюкан. Не се захващай буквално за думите на Вещи. Калории не се броят, ако хапваш само разрешеното от Дюкан (там мазнини и захари са ограничени до по възможност без). Говорим за калориите на тези диетични шоколади, че са много, защото и без Дюкан пак не са за никаква диета. 
smileys разликата е очевидна, само много бързо се сменят снимките
Горда ще го свалиш килограма и ще ти е обица на ухото
Вероника браво, блазе ти за морето
И аз видях обезмаслен сладолед в Била, но беше с разни –ози, постарали са се да е нискомаслен, но не става за Дюкан
mimi-dessi ще ги пребориш и другите 20 кила
Leo страхотно изглеждаш след, но преди не се отвори
Padme, Atrakcia, bermudez, Sagittarius, sanny3, angeliclove честит минус
 VK да се надяваме, че протеиновият четвъртък ще ни стига
denica17 имаш страхотен резултат до сега, сваляш ли и на ПЗ?
veni_c ветераните в диетите свалят по-бавно, защото горкият им организъм е оттрениран да се справя с всевъзможен недоимък...казвам го от опит и забрави сиренето, освен ескуиза 0,2%, че е много мазно, дори и 10% и много ще те забави, ако сваляш с него въобще
Nelly# всичко от новите храни накуп ли вкара в трета или постепенно?
Amsimom не можах да те видя нещо
monica_g аз си мечтая да отворя такъв ресторант, но за сега само си мечтая
mamce  все пак се консултирай с лекар, животът ти не е шега работа
tanq09 много е добре 3 килограма за 2 ударни дни и още горе-долу 2 седмици
dorchester мерси, да днес правя 3 месеца и го отпразнувам с започване на трета фаза и май още едно свалено килце (утре чакам потвърждение, преди да го пиша за официално) 
baci и krikri вие винаги сте много сърдечни 
Sun_Shine подсладителите помагат – кола лайт, кисело мляко със степче, желирано кисело мляко, всякакви режимни кексчета и бисквити също 
афродита аз и без Дюкан усетих и в първа и във втора фаза затруднение при физически усилия и го отдавам на приема на по- малко калории като цяло. Уверявам те, спортувах редовно всеки ден преди това и въобще не ме мързи, нито съм прекалено пълна да го правя, просто слушам тялото си.
Just a Girl смятам да експериментирам по въпроса с това, колко тежат пустите спагети, другата седмица, когато и аз ще ги въвеждам в менюто


А за това дали да се спазва всичко по книгата, ако някой смята, че знае по-добре от Дюкан кое как става, да направи свой режим и да напише книга. Или поне да вземе да отслабне сам по своята система преди да просветлява останалите. Извинявам се за по-острия тон, но честно казано ми писна да чета през седмица как някой идва и обявява колко е умен и разбира повече от Дюкан и от всички други "безмозъчни". Повярвайте има и други, които могат да мислят сами и е добре да уважавате съзнателният им избор да следват стриктно книгата.
Мир и успех на всички

Халеева мерсаж!  Дано стегна до 3. Дай Боже всеки му и 4 фаза.
А за спорта  шах може ли?
Пухче то така не може бе мила. Нас новите кой ще ни подкрепя, напътства, кой ще ни казва, че семки не се чоплят, не се пие алкохол, не се прави секс(или това можеше ) . Аз таман мислих, че Кри ме е осиновила, то се оказа, че Бърди ме изпревари( Аз пък ще си продължа да досаждам на лични, пЪ ако не я е срам, нека ме изрита

Кри, благодаря  за  поканата, но  няма  да  мога  да  дойда  на  срещата, макар че  много  ми се  иска  да ви  видя наживо. Друго  си е. От понеделник съм в  отпуск и ще ходя  за  седмица  на Велингад. Та  ще  трябва  да  пътувам, ще  бъда в  София  но  само  за малко  да  вземем внучето и  няма  да  имам време. Надявам се  на  следващата  среща  да  мога  да  дойда и да  има  с  какво  да се  похваля . Иначе  ще  чакам  да  ви  видя  на  снимки и  се радвам, че  така  добре се  организирате. Весело да си  изкарате. Наздраве от мен.
А аз  даже  мисля  да се  скрия  и да ви  пиша  чак  когато  има  какво.
Иначе няма  да  пропусна  да ви  чета  всяка  вечер.

Ще съм ти много благодарна!!! Тази вечер сварих 250 гр за 3-ма души (бях чела, че 100 гр сурови е равно на 200 грсварени), разделих иколичеството на 3 и пак остана във тенджерата. Ама много ми се видя 1 порция!!! НАправо огромна! Ядох я на 3 пъти. За първи път ям пълнозърнеста парта и много ми хареса! Та се чудя да не би да съм прекалила с количеството, че ако е така, направо да си смятам тази вечер за гала