Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

четох но пак не открих позволени храни ли са;сирената ,моцарела,маскарпоне,бри,само кашкавал и сирене виждам по рецептите.А авокадото като по-мазен зеленчук фигурира ли в режима?Има ли книга за да си купя и информирам че мразя да питам може би елементарни в/проси тук?

Мерси момичета ,ще опитам.но много съм привързана към  вьглехидратните  храни и само на тях карам от години,заради вегетарианството ми-ориз,паста,картофи,мед,плодове и прочие и ще ми е трудноооооо,но по време на бременността си хапвах кренвирши(направо луднах по тях),лутеница всеки ден и каймяни гозби и ще ми се да опитам на риба,плодове,зеленчуци и пилешко да продьлжа!

Изброените сирена са забранени. Има други обезмаслени, които се ползват:

Разчети се тук:

http://dukanskirecepti.wordpress.com/

и на първата страница на темата

Книгата  е елетронен вид: http://dukan4e.hit.bg/otslabvane.zip



ЕДИТ. Този режим определено не е за вегетарианци

Щом си пристрастена към въглехидратните,явно нява да правиш режима на Дюкан. Най-добре е да си направиш твой собствен режим,както сама посочваш пилешко,риба,плодове,но това няма да е Дюкан,а твоя си интерпретация.Тук плодовете си ги хапваме в трета фаза,когато вече сме свалили излишните килограми.Както и ориза и картофите-2 пъти седмично само.Кренвиршите имат в тях всичко друго ,но не и месо,а каймата е добре да си я правиш сама,или да ти я мелят пред теб-пак по същите причини-не се знае какво хакат вътре.

Мерси за бързите съвети ,но въпреки всичко не е зле да опитам,въпреки трудностите,защото явно не се получава така с 25 кг отгоре!След 30 дни съм при вас за пробен ударен период от 10 дни и ще видим как ще ми се отрази!Не мога да започна сега,защото има много диня и ми е любима и карам само на нея  вече 6-ти ден,а и не мога да спра изведнъж и да се натъпча с месо без захранване,а за каймата съм абсолютно съгласна!

деница17,нима си свалила 31 кг за толкова кратко време!Браво бе ,направо ме конвертна към този режим!След захранването съм тук,пък каквото сабя покаже и честта мамо юнашка!Браво,браво!

Да,за 6 месеца ги свалих.Дано успееш да си нагодиш режима! Успех!

Момичета, благодаря ви много за милите думи!

Давате ми крилааааааа!!!!

Може-и по двата въпроса ,но без да прекаляваш с зеления чай,ако е със слабителен ефект.

Джамба  , имаше доста коментари в предишни теми за приема на лекарства и трици, можеш да прегледаш коментарите в блога. Заради способността на разтворимите влакна да образуват в червото мрежа, която улавя хранителните вещества (но също и витамини и минерали) се стигна до извода, че е по-добре приемът на лекарства да се отдалечи от този на трици, за да се избегне опасността от неусвояване на медикаментите.
От друга страна обаче Дюкан казва (стр.138), че "трите лъжици дневно не са достатъчни, за да нарушат съдържанието на тези елементи (минерални соли и олигоелементи). Предупреждението ми се отнася за хората, които биха се изкушили да увеличат дозата и които в такъв случай би следвало да добавят към храната си малки дози магнезий, а през зимата - витамин Д".
Е направо ще се побьркам от четене.Много важен вьпрос ми изникна яетейки това:Мога ли да вземам противозачатьчни на режима ?

Звездопад, и аз го мисля така, но ми се искаше някой с опит да си каже мнението.Благодаря ти и твоето мнение е важно за мен. Честито ти минусче.
Бърди, честит рожден ден на детенце, да ти е живо и здраво и много да слушка.
Sagittarius, знам, че се обсъждаше, но тогава го прочетох ей така без да се вникна, защото не ме вълнуваше този проблем. Благодаря ти ще прочета в блога.
dessy g, честита ти месечинка.
Лека и отслабваща вечер и утре да се похвалите с минуси.

До "ВСИЧКИ" - Здравейте Днес беше егати лудото пътуване! Честно да ВИ кажа предпочитам да катам кола в София, в задръстванията, от колкото по Магистралите. Равносметката - 800 километра за 7 часа + счупено шофьорско огледало за задно виждане! Счупването настъпи, след като една кола от насрещното движение навлезе в лентата в която аз се движех. Последва удар, който като по чудо не бе челен. Аз спрях - но другата кола не. Ядосах се - обърнах и след 10 километра диво каране (160-180км/ч) го настигнах. Малко разправии последваха - без бонуси (, че Баща ми беше с мен и не вървеше да мобилизирам 112-те си килограма в атака). И така.. сега тръгвам за 7-те Рилски Езера. Стикайте ми палчета да не вали утре.

До "Катя*" - Не знам какво е - но се кефя

До "bermudez" - Дано успея да видя езерата.. другото не е важно!

До "mozila" - И Лудост да е - бива си я Мерси за пожеланието!

До "svetlat" - Радвам се, че съм дарил Усмивка

До "Sagittarius." - Закарах една кола до "OMV"-то на влизане в Бургас, там взех друга и се върнах в София. Искаше ми се да поостана но.. ще мисля някакви комбинации да дойда за повечко

До "Piglet__" - Оооо.. аз тепърва започвам Диетата. Засега не виждам сила на Света, която да ме накара даже да Я наруша! Мерси за подкрепата иначе

До "baci" - Ще взема да пробвам "Step" да видя с тях как ще е. Иначе аз само с вода и с триците с киселото мляко ги ползвам..

До "denica17" - То беше едно идване.. няма що. А така ми се ходеше поне до морето..

До "СпаСуна" - Аз си взимам от "Кауфланд" пуешко филе на "Браво"! На щанда с нарязаните колбаси е! Много е хубаво - препоръчвам го! Малко под 17 лева е килограма. Ако не в "Кауфланд" - като марка, търси пуешко филе "Браво".

До "Goody" - Всичко скивам Чакам един Приятел да се изкъпе, взимам го от тях - минаваме да вземем Приятелката му от работата и тръгваме

До "_KIARA_" - Гушшшшш

До "mamce" - Стискай палци - но всичките 4, който имаш

Здравейте момичета и момче! Бърди честит рожден ден на момченцето ти да е живо и здраво!  Таня аз взимам противозачатъчни и не виждам да ми пречат, но нека по старите момичета в режима ти кажат да не те объркам нещо.Деничка браво за свалените кг! Честито на всички с минуси!Тони аз като си правим барбекю забелязвам че се свиват пилешките шишчета. Не знам сигурно имат мазнина някаква . Да ви се похваля вече свикнах да пека в микровълновата преди все не се получаваше. На много неща ще се науча . Желая лека петъчна вечер на всички!

добра вечер, момичета и момче



Таковата... в блогосайта сирене не се препоръчва, а извара  нека не се заблуждават новодошлите 
ЕДИТ: видях коментара. ОК, Екскуиза 0,2 % може, но пък тя не е за наяждане, че не е най-режимното нещо на света  Но колко души новодошли като им кажеш "сирене" и те се сещат за това 

tuningmania и да разправяш после