Тук сме се събрали да слабеем, все Дюканки сме и хубавеем - 120

В тази връзка , както и калкулаторът на Дюкан един виц:

" -  Докторе, искам да отслана
- Колко килограма сте? - пита докторът.
- 110
- А , колко сте тежали най -много ?
- Ами - 120.
- А най-малко?
- 3,200 "

Кри, от времето е, трябваше ми да се пренастроя /нови работи, знаеш как е/. А иначе си оставам вярна на режима и темата
Танятаис, никакъв проблем, даже е препоръчително.

Мерси  Крики!
Ще продължавам да хапвам така !Успешен ден на вички дами и господа(Извинявайте че досега не съм разбрала че не сме само дами)!

Здравйте дами И аз най-накрая се престраших да пиша Не съм мама все още ,ама живот и здраве и това ще стане. Днес ми е втори ден от ударния режим. Искам да сваля 10тина кг сега съм 65. Тази сутри  минах през Пикадили да си купя пуешко филе и попаднах на книгата на Дюкан и си я взех..Сега нямам време да я чета, защото имам много важен изпит септември ,но после я мятам.

Първоначално бях решила,че ще остабвам с разделно хранене и си пшрилагам основните принципи в общи линии. Та е чудя дали двата режима могат да се съчетаят. Като чета форумите виждам,че има доста ястяо приготвени с мляко и месо. В разделното хранене млякото не се смесва с нищо. Ако някой знае моля да ми каже, понеже в четвъртата фаза, когато се връщаме към нормания си режим на хранен мисля да го правя разделно

Успех на всички

А, господата да ме извинят и аз не знаех,че не сме само дами ! 

Здравейте момичета и момче !!!!
снощи късно се прибрах от поредното скитане по другия край на България ...
Благодаря за поздравленията и пожеланията на VK, foly, Andi, AyaCuervo, Veneras, Veni c, Kac, tanyamanya, Sari4ka, iva neta, zvezdopad, Saqittarius,maikata na Hrisi, Labello, tan4eto83, KIARA, rokipagane, izaura9, Licie, tonito26,sanny3, orkud, жозефа, Mma Ramotswe, олеее маи имаше още ...дето ми честитиха новото возило ( да ме извинят дамите които пропуснах ) .... сега чакам да ми докарат  " новата " (за мен нова) кола ... след пълно обслужване ...майстора които и е сменял вчера масло ремъци и правил диагностика на двигател окачване и т.н. ....е казал че КОЛИЧКАТА Е ... СУПЕР ... даже предлагаше да не сменя ангренажна верига и не помня още какво ..ноооо аз бях категорична да се подмени ...да знам че всичко е ОК ... прекалено много пътувам и по тази причина съм много взискателна относно изправността на возилото си ...
сега да ви 'споделя " какви ги върших тези дни ...
МЦ ..не ми дойде до сряда вечер ...и аз почнах Примолут Нор5 ...знам че има в него разни "разбъзикващи " хормонални съставки ,...ама мамка му един път в годината успявам да " избягам  от действителността" и да си почина ...и не искам да обикалям около басейна в "пълно бойно снаряждение" (облечена и натъпкана с тампони) ..и да гледам жално как хората джапат във водата ... и да не мога да ползвам 2/3 от СПА процедурите ... така че сега съм се приготвила пред периода в които пия Примолут Нор ...да съм в "задържане " или даже да покаже кантара до 1 кило нагоре ,....нооо аз ще си спазвам стриктно режима и знам че резултатите ще "изскочат " накрая ....
за момента стоя стабилно на 76кг ...въпреки двата дни пътуване и една вечер гостуване у приятели във Варна .... по пътя когато е дълъг пия доста кола лаит и Айрани купени от бензиностанциите, а като бях в приятелите ми ядох зеленчуци въпреки че ми беше пети ден на протеини ... но днес и утре ще карам на протеини ...ааа цялата друга седмица докато съм на почивка ще бъда на ПЗ ( мисля че няма да е ОГРОМНО ПРЕГРЕШЕНИЕ ако удължа с 2-3 дни периода на ПЗ ...
УААА са се похваля пак ... нали преди няколко дни "нападнах " един магазин за дрехи и си купих три панталона ...особено този дето е 48 номер черен прав с дискретни сиви райета ... стои ми страхотно чак аз се харесах ... ииииииииии СЪБИРАМ ОВАЦИИ .... а и как да не ми е кеф като аз в номер 48 панталони даже не помня кога не съм влизала ... със сигурност повече от 15-17 години ... просто си знаех номера на дрехи които започват с 4 не са за мен ...а сега 48 ....

Момичета видях че сте дискутирали въпроса "каква цел да си поставим"...на мен калкулатора на Дюкан ми показа 68 кг ...но аз си поставих за цел да докарам до 75кг .... сега когато съм съвсем близо до "МОЯТА СИ ЦЕЛ "... свалих границата на 74кг ... въобще наумила съм да го докарам до 73-74кг ( трайно да вляза в дрешки 48 номер) ... и да скачам в трета фаза ...със сигурност на 68кг ще имам много по добра фигура ноооооооооооо  бюста ми май съвсем ще "открие закона за земното притегляне" ...и няма начин да не ми се 'сбабичкоса " физиономията ...за това целта е СЕКСИ МЕКИЧКА ДАМА НА 22 ЕВРО....

Отивам да спретна една питка тип Цоци ... с надеждата да не запаля печката и да поработя ... че съм поела една камара ангажименти да свърша преди да отида почивка ...
МНОГО УСМИВКИ И ЦЕЛУВКИ ОТ МЕН ЗА СЕГА !!!!!!!!

До "foli" - Оооо.. на мен ми дай някой да ме гушка.. умирам си за това

До "krikri" - Сега да не се скарате, коя първа да ме гушка. Спокойно Дами - ще ВИ Приема ВСИЧКИТЕ

До "tanyatais" - Има едно Мъжле - за мирис И да ВИ повтарям колко СТЕ Хубави

До "Pauliana" - Само аз трябва да ТЕ извиня, че други Господа няма Разбирай, че няма да минеш лесно

господина е само 1 и много ни е скъп тунинг и аз те гушкам пък
Pauliana  дюкан си е дюкан не разделно хранене. Избери едно от двете... но и двете заедно за мен е неприемливо пък и при положение че дюкан действа не мисля че трябва да се натоварваш допълнително
бързо си сипете по 1 чаша вода...

До "cote" - 

Добро утро, милички!
След една гадна вечер на болящ и подут корем /заради неходене до 00 повече от 24 часа/, който успях да оправя само с хапчета, днес съм малко по-добре! През нощта успях да ходя и днеска, разбира се имам голям минус. То пък ако нямаше, Кантарчев щеше да си има проблеми!!!
Та вече се справих с 20-тия килограм!
Вчера като ви четох мненията относно определянето на целта, реших да си коригирам мойта. Така и така повечето кг съм ги смъкнала вече, нека да е оптимален вариантът: 75. Направих пак калкулатора, той казва 72, ама хайде, 3 килца "бонукс" от мене!
Днеска мисля само да си релаксвам, след малко пускам филмче и се зареждам с пълна чиния със зеленчуци пред компа!
Абе, защо всеки път като направя повече от 3 П дни, после имам   ?
Желая ви приятен ден засега!

Добро утро, добър ден! 

Днес е един прекрасен ден за моята дюканизация...
След снощните ми изяви на боулинга, сутринта видях прекрасното число 67/и нещо/ на кантара. Надявам се да го изчистя от към излишни грамове и да сваля нещо и през зарзаватния период, в който съм в момента.

Много се радвам да прочета чудесните постижения на всички минусчета днес.  Особено на тези, които се бяха попритеснили, че нещата са в застой или че няма ефект от режима. Споко! Видите ли - работи бре!   

За готовите пържоли - гледам да не опирам много до тях, но като се наложи - ги мия на чешмата задължително. Не, че стават кой знае колко по-малко солени така, но го правя и за мое успокоение, че съм махнала каквото съм могла от излишното им.

Днес за пръв път си направих Дюкански хляб, до сега само на кексчетата на Фоли  съм разчитала..
Хлябът стана перфектен, вкусен и засищащ. Тъй като го направих с 200 гр фини овесени трици, след едно сложно геометрично изчисление  установих, че не съм надвишила допустимото количество трици за деня с изяденото парче.

Пожелавам на всички прекрасни участнички във варненската среща много смях, веселие, дъжд от комплименти и страхотно изкарване на сбирката!   
Пийте по една кола-лайт за наше здраве. 

Мерси на ЗлаВещица за хубавото протеиново откъсче от един мой любим филм, толкоз любим, че сядам да го гледам пак! 

Добре заварили Тунингмания и дами диетолани!
Направо ме шашка колко активна е тази тема,една вечер не чета и съм пропуснала вече 3,4 страници!Разбрах че си правите срещи по градове, а аз да попитам кога и къде ще е следващата в Пловдив?Много ще е  гот да се срещна с еднакво мислещи хора на една вълна!Успеххххиииии!

Май че този кантар е голям стимул. Трябва и аз да си взема. Вчера установих, че драстичното отслабване преди 3 години съм го направила именно по Дюкян без да искам 
Две седмици изкарах само на кисело мляко 0.1% с овесени ядки. После почнах захранване с една зеленчукова супа от някаква си диета и резултата  беше очеваден. Обаче как съм програмирана не мога без сладко (въглехидрати). Сега обаче ще мога.

Много се мотивирах като видях една позната как за три месеца е свалила  поне 10-12 кг и продължава да  слабее Ще дерзаем

http://www.snimka.bg/album.php?album_id=201966 аз рекох да ви покажа една актуална снимка и да видите какво ми е в повече

Направо си си супер Коте!Ако питаш мен си идеална,нищо в повече и нищо в по-малко не ти трябва!Браво за резулатите!

Привет момичета.
Tonito26 , РЕНЕ, cote,  много се радвам на минусчетатата ви  и на всички други 
Вещи и на мен този ми е любимец ,кефи ме огромно. 
Rivel4e благодаря много за кафенцето,разчитам на теб и занапред 
Merito, дано детенце се оправи и стабилизира бързичко...
Zvezdopad кой е филма и аз да му се насладя? 
А за мен...-аз продължавам да се клатушкам нагоре-надолу с третия свален килограм  ,от утре съм първи 5 дни П от Втора фаза,дано тогава помръднат нещата.
Страхотен ден пожелавам на всички. 
Оле,оле забравих нашето момченце да нацелувам и аз