Дюкан ще покаже и на вас как се изхвърля над 4 тона мас - 123 тема

Напълно съм съгласна с Орелия! Но и смятам, че човек като е на определен режим в продължение на година, а за някои и повече, той си променя навиците и на това соновно се разчита за запазване на теглото!

Понеже се разрази дискусия на тема Дюкан, искам и аз да споделя едни свои колебания.

Чудя се дали спазвам добре диетата! Дали наистина съм стриктна.... Защото съм в началото на режима, имам много да свалям, а вече повече от две седмици задържам между 88.4 и 87.7 кг... Няма промяна! Не че се съмнявам в ефикасността на режима, но ми се струва, че сигурно има нещо, което правя неправилно и ми пречи... Затова ми се ще да ви пиша няколко дни какво ям, за да ме коригирате, ако има нещо... Само да кажа, че аз по принцип ям много, да не се шашнете от количествата така да се каже...

Та редовното ми ядене за закуска е 1 яйце и 3 белтъка с 2 лъжици трици на палачинка в тефлонов тиган. Понякога я ям с малко извара, а друг път в биволско или щраусово филе. Това ми е закуската ВСЕКИ ден!

Обядът ми в 80% от дните е пиле на грил. Изяждам половин пиле без кожата, без крила и без трътка - примерно изяждам бялото месо и едното бутче. Понякога обядвам телешки стек на скара.

Към 16-17 часа хапвам още нещо... останало от обяда - пиле или телешко.

Вечерята е различна - риба или пиле или телешко задушено, но към 10 винаги изгладнявам и хапвам я 250 гр ролца от раци, я кисело мляко със степче.

Когато са ПЗ дни, тези неща са гарнирани богато с домашни домати, лук и чушки, най-вече в пресно състояние.
През деня изпивам две кафета с мляко, пия доста вода, поне 2 литра и кола лайт - различно количество!

Притесняват ме: пилето на грил (сигурно му слагат разни допълнителни мазнини), ролцата от раци (все пак имат доста въглехидрат) и киселото мляко, с което понякога прекалявам - по 500 гр наведнъж, а то все пак, макар и домашно обезмаслено, не е съвсем без мазнини!

Какво ще кажете? Приемам всякакви критики и съвети!

Добър ви ден  
Между постовете видях този на nelsun - струва ми се че, дневното ти количество подсладители е голямо.За сравнение ползвах по 2хапченца в кафето, 2п. дневно, останалото 7-8х. за сладките неща.Лично аз когато влязох в 3та, и си позволявах кафява захар - тя ми се струваше по-малко сладка от подсладителите   .Имах и период, в който увеличих подсладителя   .Определено не е добре да се прекалява с тях , най-малкото, че ти създават фалшиво чувство за ситост и не посягаш към сериозните протеинови храни.
Зелено човече Мило, сега Точица е важна, не се кахъри за кг., после ще ги мислиш.Единствено максимата - да ядеш за двама недей да я следваш стриктно    
ЕлиАз също имам първолак, вълнувам се, но се държа все още, постът на ivon4e е чудесен и се придържам към него  
Орелия, Кри, Росченка, Iggiberry .....Драго ми е  
Лек ви неделен ден  

На всички добро утро! 
Пиле  Ори  Хубаво е да видиш познати муцуни 
Игибери  а първо четене ме смущават биволското или щраусово филе - солено! и пилето на грил - ако не е домашно, както казваш, не се знае в какво са го киснали. Не че са чак толкова нережимни нещата, но аз в началото не си позволявах нищо подобно и свалях добре. Освен това никога в началото не си позволявах по повече от 5-6 рулца от раци, и то само в  П дните, за разнообразие. Но не е важно да се сваля бързо. Знам, че е досадно и тегаво, но в бавното сваляне е истината. 
Смайли, момичетата са ти го казали искрено, а ти си мислиш, че те мразят  Нищо не печелиш, като се хвърляш от режима на храната  после пак на режима. Само си ваксинираш организма и може да ти отвърне с дълги периоди на задържане или с много бавно сваляне. Стягай се и почвай сериозно, за последен път!
Доре , видях още половин кг минус на линийката ти, браво!  Радвам се!   

Чакай. Защо ще го пиеш? Какво ти е?
За пакета, който си купила - представа нямам, нищо ли не пише на него - в какво състояние е - варено, сурово, замразено. Някой беше правил супа и не беше доволен - ролцата се били разпаднали /защо ли, при наличие на толкова уплътнители в тях /
В тази връзка - Игибери - прекрасно си ти е менюто, но моето мнение за тия уж режимни ролца е крайно негативно - то все едно макарони ядеш   Млякото си е ок, голяма работа, че е домашно обезмаслено - поне е "био"

Оу, Пили
На мен пък не ми пука от подсладителите - все още. Време ми е да се пошашавя и на тая тема.
Намерих си Неоренал в сервизната аптечка

krikri

Iggiberry,и мен ме притеснява пилето на грил,защото ги държат в марина,в която не знаеш какво се слага.Не е толкова трудно вечер докато сте семейството заедно да си изпечеш пиле в торбичка например,най-лесно и неангажиращо става.
Не знам за биволското и щраусовото филе,щраусът не е ли с плосък клюн?
Ролца от раци аз също похапвам всеки ден - 4 парченца преди обяд и 4 след обяд.
И кисело мляко - струва ми се,че в домашни условия не можем да го обезмаслим до нужното.
Водата -аз в началото изпивах по 4-5 л. на ден,отскоро забелязах,че съм намалила количеството,пак е около 3-4л.А кола пия много рядко.
Предлагам ти да промениш поне за една седмица начина си на хранене,не количеството и часовете на хранене,а повече риба,приготвена от теб,готово к.мляко-0,1%,пуешко или пилешка шунка-по 1-2 парченца,малко рулца от раци-междинно хранене и увеличи водата,намали колата.Успех!
Ива нета,забравих -  си!
krikri,

диетична,не съм правила морски дарове,но мисля,че на салата ще е добре,пробвай и сподели.
А за диуретиците,мисля,че ти нямаш нужда,ако си стриктна и пиеш достатъчно количество вода,организмът сам ще се отводни с чести посещения в 00.Ори има проблем и за това и се налага.

Иги (Iggiberry) , надявам се да нямаш нищо против да ти пиша така, или да предложиш нещо друго на кирилица, че съм много на вие с латиницата , ти сама си си направила анализ на храната. Колкото до обезмасляването на домашното мляко - лично аз не мисля, че би могло да стане, просто млякото си е маслено. Аз също бях на него повече от година и свалях по-бавно. Може би значение имаше и количеството, още не знаехме за ограничението, което го преведе Фенси по-късно и съм карала с огромни количества мляко на ден  Но въпреки задържането и бавното сваляне, никога не съм се качвала нагоре, а това за мен е много, много важно. Така че се въоръжи с търпение и всичко ще си дойде на мястото - а скоростта е от второстепенно значение   

Iggiberry, и аз може да съм леко нова тук, но и според мен трябва да избягваш пилето на грил, най -добре си е вкъщи да си направиш нещичко, поне ще знаеш какво е и какво си му сложила. И от всички неща, които бях прочела по-рано във форума останах с впечатлението , че рулата от раци не са много режимни и са само за разнообразие понякога. А моето лично мнение е спрямо колата лайт е, че трябва да е в по малки количества.
Не знам дали останалите ще се съгласят с мен, но т.к. степчетата ги ползваме за овкусяване на млякото, следователно не пречи да ги и пием, за разнообразие от водата.
Поправете ме ако съм казала някоя глупост. Аз все още се страхувам какво да ям и да пия... Т.к. май че някаква настинка иска да ме хване днес си позволих да изпия едно от разтворимите хапчета- витамини. Как мислите, дали съм направила грешка?  И понеже не помня какво сте писали по-долу , вие пиете ли витамини?
 

Сълза, стана ми интересно защо мислиш, че колата трябва да се избягва, а на нейно място да се пият степчета. Не се заяждам, просто ми стана чудно. Моята логика за тези , които избягват колата е подсладителя, а той е в порядъчно количество и в степчетата.

ЗлаВещица, за колата съм на това мнение, т.к. по принцип съм чувала , че приемът на газирани напитки забавя свалянето на килограми. В повечето диети се споменава докато се правят да се избягва по принцип пиенето на газирано. Знам, че  режимът на Дюкан е много по-различен, но въпреки това е по-добре да не се прекалява с тези неща. Иначе за степчетата , просто го предложих като алтернатива. За тях не мога да споря ,т.к. както споменах съм нова и самата аз се уча от нещата , които пишете тук. И съм сагласна , че не трябва да се прекалява с подсладителите.
 

 

Здрьвейте,
бих искала да ви пусна албума си със снимки проследяващи резултатите на различните видове диети и тренировки, които съм правила. Преди 14 дни започнах за 2-ри път Дюкан, като първият ме опит беше миналата година по това време. След като се тъпках с какво ли не през тази година, нямаше как тялото ми да не ми изневери. Аз съм с развита мускулатура, 60% ген и 40% от силови тренировки преди 2 години. След като спрях фитнеса се започна едно прогресивно нотрупване на мазнини по задната част на бедрата, паласките, колената и прасците. Структурата ми е такава, че дупето ми винаги изглежда плоско на фона на останалото тяло. Та изводът от всичките ми опити за отслабване и ремоделиране на структурата ми е следния: Дюкан is the best, изчистват се мазнини и вода, аз лично го съчетавам с тренировки /предимно кардио/, защото кожата ми бързо се отпуска. С глад нищо не успях да постигна, с НВД имах добри резултати, но не излизах от фитнеса. От друга страна само с фитнес и ядене пак не става. Резултатът даже беше качване на килограми - под мазнините трупах и мускулна маса. Изглеждах като гюлехвъргачка. С Дюкан ме радва това, че придобивам по-фин и издължен силует. Преди да започна диетата втория път се измерих в една аптека на онези мултифункционални кантари и ми показа, че имам 6кг мазнини.
Ето и снимките:
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=285141