Глиганки 8

Публикувана: 30 септ. 2008, 00:47 ч.
Последно мнение: 9 дек. 2009, 10:10 ч.

25 567
453

T

Потребител

# 90 23 окт. 2008, 11:07 ч.

Вчера ходих на фитнес и се претеглих - 67.2 - и това е вечерта
Преди седмица и половина бях 69
Бавно и славно
Днес за закуска си направих тричава палачинка , доста е ронлива и се разпадна но е вкусна(аз нещо бъркам рецептата сигурно) , за обяд съм решила кисело мляко култура
А за вечеря едни телешки кюфтета на фурна(останали от вчера)
Не съм дюканка ама триците ми харесват
Малко ще се поотпусна тази седмица , мъжът ми е рожденик събота , а събота свекърва ми има имен ден - няма как да не хапна тортичка Embarassed

Embarassed

От понеделник започвам пак монодиета - чудих се и пак реших да е тя ....

Виж целия пост

E

# 91 23 окт. 2008, 16:22 ч.

Привет, момичета Stop

Stop

Нека всички похвалим Дандулинка и вземем пример от нея.
Блонди-лунуването си е чисто гладуване. То е за хора със здрави стомаси. Аз лично от гладуване и нередовно хранене си направих хроничен гастрит. Вече не мога да гладувам, за мен е жива мъка. Изнервям се много и си го изкарвам на близките. В момента отслабвам когато съм болна или със спорт. От другата седмица и аз тръгвам на фитнес/само поведнъж седмично със една съседка/ не е много, но пък е добре за начало. Дори да не отслабна поне ще се радвам да задържа килограмите, защото зимата винаги наддавам. Трудно ми е да се ограничавам, но приветствам и се възхищавам от волеви и здрави хора bouquet

bouquet

Виж целия пост

T

Потребител

# 92 23 окт. 2008, 21:19 ч.

Нямам нужда от хвалене ,а от бой , днес ядох какво ли не и бонбон и мале мале(не е за разправяне) ......
Абе от понеделника яко пак глад ...
Трябва да хвана някоя диета ама много се колебая коя , всички са ми писнали бе хора ....
Екатерина да споделяш каква е тренировката ти , като почнеш
Тая седмица и аз само един път ходих на фитнес , но няма на кои да оставя малкото зверче , като имам възможност бягам на фитнес
Блонди ти сама ли си определяш менюто или си на определена диета?

Виж целия пост

E

# 93 23 окт. 2008, 22:05 ч.

Дандулинка, точно това е проблема на краткото гладуване. В момента в който приключиш, се нахвърляш като звяр на храната. Поне при мене е така. Спомням си един случай, като студентка. Реших да гладувам 3 дни по метода на Пол Брег. Само на вода. На втория ден вече бях на легло от изтощение, защото тогава ходех и на тренировки. Та така лежа аз в леглото и тогава на посещение идва леля ми. Беше донесла печено пиле и домашен кекс. Вече не си спомням колко съм яла, само помня, че ми беше черно пред очите, но като видях храната освирепях. Няма да обяснявам, че при свалени 2 кг. след няколко дни бях +3кг., т.н. йо-йо ефект.
По отношение на тренировката, зарекох се всеки ден да правя по 40 коремни и още 2 упражнения за гърдите и бедрата. Когато тръгна на фитнес ще разказвам, ако все още ви е интересно.
Доскоро. Сладки сънища smile3524

smile3524

Виж целия пост

B

# 94 24 окт. 2008, 06:24 ч.

Цитат на: Дандулина в чт, 23 окт 2008, 21:19

Блонди ти сама ли си определяш менюто или си на определена диета?

Не съм на определена диета, хич ме няма по строгите спазвания на режими Tired

Tired

И аз като Екатерина се изнервям и започвам само да мисля за това, което баш не трябва да ям Grinning

Grinning

Гледам да наблягам на плодовете и зеленчуците, ограничавам се от калоричните и мазни неща и това е. Не, че някакъв ефект ме е подгонил...
Ние имаме едногодишни карти за фитнес, който е до нас - мъжът ми за една година отиде 3 пъти, аз 5 Rolling Eyes

Rolling Eyes

Ама... скучно ми е сама, а и имам травма в коляното от спортуването и то какво мога там да правя - само силови упражнения за ръцете Crossing Arms

Crossing Arms

Екатерина, и аз уважвам и се възхищавам на нещо елементарно и уж задължително за всеки - на тези, които просто имат уважение към себе си, тялото си, здравето си, външния си вид! Познавам толкова дисциплинирани и стриктни хора, но аз не съм от тях. А бях Tired

Tired

Виж целия пост

T

Потребител

# 95 24 окт. 2008, 12:51 ч.

Аз пък трябва да съм на някаква определена диета , защото като започна сама да си определям какво да ям става , леле мале положението ...... ям ям ям и спирка нямам
Затова от понеделник (вечния) съм на точно определена диета без прегрешения и тем подобни , ама сега имам извинение все пак ....., и последните 7 ще стопя амааа, изпари ми се нещо волята
Като по пооформих вече иии стимул нямам нещо и съм решила да не бързам когато тогава , ще се ограничавам като имам воля- диетка и така малко по малко ще ги сваля, до няколко месеца , най -важното сега е да не качвам и да задържа килограмите си
Къде изчезнаха другите май са станали фиданки , дано някоя от нас най-накрая да каже - АЗ ОТСЛАБНАХ ,ЧУВСТВАМ СЕ ДОБРЕ В КОЖАТА СИ , ИМАМ САМОЧУВСТИЕ И СЪМ ПЪЛНОЦЕННА ЖЕНА , А НЕ ГЛИГАН-чее
Пожелавам го на всички от тая тема да им се случи скоро и много здраве ама много

Виж целия пост

D

# 96 24 окт. 2008, 14:09 ч.

Дандулинка,ако желаеш опитай моя режим на хранене.Писах за него в Глиганки 7.Направих точно три цикъла по две седмици - едната е диета ,другата седмица захранване.За три цикъла от по две седмици от 72 кг станах 66 кг и талията от 88 см - 83 см.Не е олимпийско постижение,но влязох в дрехи 48 размер по бълг.номерация.По-важно е да ги задържа през есенно-зимния период.През пролетта пак и така до заветните 59-60кг.Висока съм 162 см.
Ако решиш да опиташ - ще те подкрепям ,макар и отдалеч. Peace

Peace

Желая ти успех! newsm10

newsm10

Виж целия пост

T

Потребител

# 97 24 окт. 2008, 14:27 ч.

Като цяло ми допада диетата , всеки ден добавяш нов продукт , нали така??
Или всеки ден си на моно - един ден плодове , зеленчук и т.н ....
Какво количество е храната ?
МОже да се съчетае първия ден с лунуване ... Peace

Peace

Много съм трудна в определянето по колко и какво да ям , затова търся точна диета - като моното примерно(тя е и подобна на тази де)

Виж целия пост

T

Потребител

# 98 24 окт. 2008, 20:50 ч.

Ekaterina тръгвай на фитнес че да обменяме опит
Днес - 35мин пътека на аеробик(скорост) , вътрешна и външна част бедра , дупе и крака
Един час в фитнеса днес , но кантара показа точно 68 - егатииии

Виж целия пост

Тарталета

# 99 24 окт. 2008, 21:06 ч.

Цитат на: Дандулина в пт, 24 окт 2008, 12:51

Аз пък трябва да съм на някаква определена диета , защото като започна сама да си определям какво да ям става , леле мале положението ...... ям ям ям и спирка нямам
Затова от понеделник (вечния) съм на точно определена диета без прегрешения и тем подобни , ама сега имам извинение все пак ....., и последните 7 ще стопя амааа, изпари ми се нещо волята
Като по пооформих вече иии стимул нямам нещо и съм решила да не бързам когато тогава , ще се ограничавам като имам воля- диетка и така малко по малко ще ги сваля, до няколко месеца , най -важното сега е да не качвам и да задържа килограмите си

Абсолютно мен си описала Confused

Confused

Виж целия пост

T

Потребител

# 100 24 окт. 2008, 22:09 ч.

Тарти май доста женки сме така , можем ама трябва да ядем бой бой ...... абе ще успеем бе ........................жсе някога Outta Joint

Outta Joint

Виж целия пост

D

# 101 24 окт. 2008, 23:01 ч.

Дандулина,аз лично не се ограничавах в количествата на плодовете ,зеленчуците,фрешовете и киселото мляко(нискомаслено).Хляб - пълнозърнест,бонус или подобен по 1-2 филии на ден.Месо при захранването до 100г нетлъсто.Ядки - сусам суров,лешник ,бадем - по 20-30 г.Кафяв ориз - до 40 г дневно,задушен,когато се включва на четвъртия ден.Боб и леща може пак до 40-50 г ,на ден ,но пасирани.Иначе образуват газове,а не е приятно.Риба на последния ден - позволявах си до 200 г печена и не тлъста.Общо взето стремях се към по-малки количества храна.Много вода,чай без или с подсладител,но не и захар.Мед си позволявах след третия ден по една чаена лъжица.На мен за това ми допада диетата,защото не се налага непрекъснато да се съобразявам за отделните хранения с точно определени храни и количества.
Но все пак ти си решаваш дали да пробваш... newsm78

newsm78

На всички диетуващи Глиганки ,успех! bouquet

bouquet

Виж целия пост

E

# 102 25 окт. 2008, 06:37 ч.

Здравейте, сладуранки bouquet

bouquet

Забележете, колко рано съм станала да пиша. Ще ви разкажа защо. Вчера се тръшнах болна, защото предния ден, радвайки се на слънцето излязох навън с една тънка блузчица и плетено пончо отгоре. Усетих аз, че ще ми е хладно, но ме домързя да се върна. Резултата-яка настинка. Болеше ме всичко, от кутретата на ръцете до кутретанта на краката. Последваха-размачкване, загряване и парацетамол с витамини, сега съм по-добре. Единствения плюс е едни загубен килограм. Вече съм 71кг. ище внимавам да не го наваксам.
Дандулинка - щом си такъв фен на диетите пък и издържаш на глад, пробвай Японската. При мен навремето/преди 4-5 години/ имаше ефект. Ако можеш да я повториш/общо са 2 седмици/ казват, че килограмите се задържали.
Иначе да се похваля, всеки ден си правя коремните преси и упражненията.
Доскоро Stop

Stop

Виж целия пост

T

Потребител

# 103 25 окт. 2008, 11:33 ч.

Точно от Японската намразих сварени яйца Sick

Sick

Пазила съм я поне 3 пъти и има доббър ефект , но с яйцата работата не вървии

Виж целия пост

Д

# 104 25 окт. 2008, 16:38 ч.

Здравейте момичета!
Приемате ли нови попълнения? Blush

Blush

Аз често чета вашата тема и ми е много интересно и полезно.Мисля си че точно тук е моето място,особено ме кефеше едо от предишните заглавия "какво момиченце бях.....и т.н" Joy

Joy

Моята история накратко.По принцип съм ужасно податлива на напълняване Rolling Eyes

Rolling Eyes

С диети и лишения преди 10тина години стигнах перфектен вънешн вид - 58кг.Опазих се добре изглеждаща до 2005 когато забременях с първото си дете.Тогава запчочнах да качвам ужасно много,защото много ми се ядеше,ужааасссс ooooh!

ooooh!

И така - 30 кила отгоре ooooh!

ooooh!

.После докато се усетя бях отново бременна,малката след няколко дни ще стане на 1г.Това лято започнах да се вземам в ръце.Свалих 13кг за 2 месеца.Беше лесноз,защото имам кила в изобилие.После от септември ми се закучиха нещата.Много работа,децата,ангажименти и немога да започна отново и това си е.Засега задържам постигнатото,но усещам че скоро ще започнат да се променят нещата.Чудя се какво да започна да спазвам и немога да реша.
Много съм доволна от японската и от 90дневната диета.Първата съм я пробвала множество пъти,а последно за 5 дни на нея свалих 5кг.С 90 дневната - 9килца,много е добър този режим.
АМи засега спирам,че се събудиха куклите.Пак ще пиша,ако има интерес към мойта особа Wink

Wink

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

967
33

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

42 268
657

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

8 009
225

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.