Как да откажа сладкото?

Публикувана: 6 юли 2005, 16:47 ч.

Последно мнение: 19 юли 2005, 20:40 ч.

11 093

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да намаля консумацията на сладки храни, особено шоколад?
Какви са алтернативите на захарта, които мога да използвам?
Как мога да преодолея пристрастяването си към сладкото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да намаля консумацията на сладки храни, особено шоколад?
  
  Един от начините да намалите консумацията на сладко е да не се лишавате напълно от него, а вместо това да го замените с по-здравословни алтернативи като сушени плодове или мюсли десерти. Освен това можете постепенно да намалите количествата, които консумирате и прилагайте стратегии като ядене на сладко само в определени дни.
- Какви са алтернативите на захарта, които мога да използвам?
  
  Можете да използвате натурален шоколад вместо фин млечен или да изберете здравословни десерти с ниско съдържание на захар, като мюсли, сушени плодове и ядки. Друга хитрост е смесването на какао с мед и вода за задоволяване на желанието за сладко без излишна захар.
- Как мога да преодолея пристрастяването си към сладкото?
  
  Пристрастяването към сладко може да бъде подобно на зависимост. За да се справите с него, опитайте постепенно да замените нездравословните десерти с малки количества по-здравословни алтернативи, подобрете настроението си чрез редовна физическа активност и разширете диетата си с повече полезни въглехидрати, за да увеличите енергията и да намалите желанието за захар.
- Как мога да коригирам диетата си по време на кърмене?
- Как мога да подобря хранителния си режим?

# 30 18 юли 2005, 11:51 ч.

Яж шоколад и му сложи някаква норма, която да намалява постепенно.
Никакви торти, пасти и тн...
Това обаче е приложимо само ако се чувстваш добре и си спокойна.
Ако нещо в ежедневието ти те тормози, ти чувстваш нужда да си "усладиш живота" и си хапваш сладичко.
Когато съм се чувствала щастлива, никак не ми е било трудно да се откажа от разни лакомства. Просто си хвъркаш от щастие и какво значи там някакъв си шоколад...
Ако те спохождат тревожни мисли, шоколадът остава единствената радост и е нечовешко да го спираш...
Друг вариант - ако е вреден навик - напр. гледаш филм, ядеш, или четеш и ядеш...
В такива случаи замени сладкишите с нещо слабокалорично, най-подходящи са плодове с костилка. Гледаш филм, ядеш зелени джанки, или череши... Или както пише Бу, фурми... и после си държиш костилката в устата дълго време. Това, че мотаеш нещо в уста, успокоява, защото точно този тип хранене, който описваш, си е от нерви...
Успех!

Виж целия пост

Мама на мишле

# 31 18 юли 2005, 14:41 ч.

Как да ти кажа как да се откажеш като зная какви хубави целувки правят във Вашия град.

Виж целия пост

Mamica

Потребител

# 32 18 юли 2005, 14:48 ч.

Цитат на: Никол в ср, 06 юли 2005, 16:51

Замени някое основно ядене с тях. Аз така направих преди години - закуска, обяд и вечеря - "Милка" + 1 литър мляко на ден. Нищо друго. За лятото свалих 8 кг. без никакво движение, че учех за едни изпит ooooh!

Я да се разберем сега:) 1 МИлка не ден или 3 пъти по 1 Милка? Много важно за мен уточнение.

Виж целия пост

maya

# 33 19 юли 2005, 10:51 ч.

Не мога да откажа сладкото, а и не искам. Има периоди, в които ям много сладко, но това е така, защото организма ми го иска. Сега като се замисля не съм хапвала шоколад от доста време, защото не ми се е дояждало.

Виж целия пост

raika

# 34 19 юли 2005, 15:43 ч.

Аз също съм пристрастена към сладкото. И ми личи. Не зная, как хората слабеят докато кърмят - аз тогава качвам, дори повече отколкото по време на бременността. Та имам същите проблеми. Чудех се, какво в храненето ми не е наред и защо още пълнея вместо да отслабвам...
Миналата седмица си направих експеримент - записвах всичко, което ям през деня. Когато вечер четях написаното, установявах, че неусетно съм поела доста големи количества захарни изделия - тук бонбон, там бисквитка, ама то се трупа. Дори и в дните, в които съм се старала да се въздържам, пак преобладаваха вредните храни. За мен това беше една много полезна равносметка. Мисля, че чак, когато го видях черно на бяло, разбрах, какво си причинявам. Сега доста съм намалила сладкото. Чакам резултатите.

Виж целия пост

Bisi

# 35 19 юли 2005, 16:02 ч.

Сладкото е много вредно, както казва мъжа ми (с пълна чанта със шоколад), затова трябва да се "унищожава". eat

Виж целия пост

Frida

Гост

# 36 19 юли 2005, 20:28 ч.

И аз се опитвам да намаля сладкото. През лятото компенсирам с повече плодове. Понякога помагат ароматните чайове. Пиеш без захар, но понеже ти мирише на ягода или малина, си представяш, че е сладко.

Виж целия пост